Lehetetlen a fogyás - pszichológiai blokád Pszichoterápiás fórum 15

Info és információcsere
- Cikkek és útmutatók
- Pszichoterápia blog
- Öntesztek
- Terápiás útmutató
  - Jelzések
  - Melyik módszer?
  - Keresse meg a „megfelelő” terapeutát
  - Útmutatók az ügyfelek számára
  - Könyvtippek
  - A pszichoterápia története
- PT fórum
gyakorlat
- pszichoterápia
- Párterápia
- Szexterápia
- Hipnoterápia
- Coaching
- Felügyelet
- Oktatási tanácsok
- Gyakorlati információk
- Személyes
Kapcsolatba lépni
- Online tanácsadás
- kapcsolatba lépni

Pszichoterápia GYIK
Pszichoterápiás irodalom
Filmek
Online tanácsadás
Pszichoterápia blog
Link tippek
Vendégkönyv

Lehetetlen fogyni - mentális blokk?

Közreműködés: Daru2 »-> 2013.06.06., Csütörtök, 20:20

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: sandrin »-> 2013.06.06., Csütörtök, 20:25

Nem, őszintén szólva nem hiszem.
Érdekes lenne tudni, hogy mi vagy és mennyit. Mert egy dolog is világos. Csak azok fogyhatnak, akiknek elegük van. Ellenkező esetben a test visszavág. Nem elég csak a mennyiség korlátozása, ez attól függ, hogy mit eszel.

Emellett természetesen mindenkinek más az anyagcseréje. Egyesek számára ez csak hosszabb ideig tart, majd gyorsan megy. Számomra ez bármi volt, csak lineáris.

Ennek ellenére: egy kiló egyszerre nagyon kevés. Fontolgatta, hogy külső tanácsokat kap, vagy ragaszkodik egy bizonyos koncepcióhoz?

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: Themis »-> 2013.06.06., Csütörtök, 20:59

Amikor ennyit edz, a tested izomzatot épít és zsírt bocsát ki. Az izmok súlya nagyobb, mint a zsíré, ezért nem csökkentik a súlyt. Az izmok azonban több kalóriát fogyasztanak (még pihenés közben is), így hosszú távon növelik a kalóriafogyasztást.

Te mit eszel? Talán túl kövér, túl aranyos?

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: Daru2 »-> 2013.06.06., Csütörtök, 21:14

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: Themis »-> 2013.06.06., Csütörtök, 21:32

Azt sem tudom pontosan, mennyi időbe telik. Soha nem lesz izmos az állóképességi edzésen keresztül, nagy súlyú súlyzós edzéseket kell végeznie. Ennek ellenére az izmok felépülnek.

15 óra után az, hogy semmit sem eszek, csodákat tesz számomra. Éhséggel lefeküdni nagyon hatékony. Ha bírod .

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: sandrin »-> Péntek, 2013.06.07., 06:49

De ez pontosan helytelen, témák, mert sóvárgást produkálsz.

Csak tapasztalataim alapján tudok beszélni (lefogytam 55 kg-ot). Fontos, hogy rendszeresen étkezzünk, jóllakjunk. Az étrendem magas szénhidráttartalmú volt, de alacsony zsírtartalmú. Igyekszem meghallgatni a jóllakottság érzését, és a lehető legnagyobb mértékben nem tiltani magam. Azaz. amikor csokoládé kedvem támad, azt is megeszem, de mértékkel. Én személy szerint tudok z. B. a Súlyfigyelőket is ajánlja, anélkül, hogy most hirdetne. De ha nem akarsz kereskedelmi programot, akkor a mottó: töltőanyagok (tészta, burgonya, rizs), sok fehérje (sovány hús, sovány joghurt, kvark) és természetesen gyümölcs és zöldség. Az éheztetés egyértelműen a rossz út!

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: Luxbordie »-> Péntek, 2013.06.07., 07:17

Egyetértek Sandrinnal. Nagyon jó tapasztalataim voltak olyan programokkal kapcsolatban, mint a Súlyfigyelők. Azt hiszem, alternatívákat találhat a Neten.

Véleményem szerint fontos tudni, hogy mit és mennyit eszel. Legtöbbször sokkal többet eszel, mint gondolnád. Ha mindent leír (és tényleg mindent), akkor nyomon követi a dolgokat.

Izomépítéssel serkentik az anyagcserét és gyorsabban égnek. Mert több izomnak csak több energiára van szüksége.

LG
Luxbordie
"Itt jön Alex"

Nem fullad le, ha a folyóba esel - csak akkor fulladsz meg, ha benne maradsz. Anthony Mello

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: csillag »-> Péntek, 2013.06.07., 08:11

Lehet, hogy kissé igényalapú vagy, így többé-kevésbé megtartod a súlyodat?

Ez nem azt jelenti, hogy túl keveset eszik, csak ökölszabályként: 1 kg testzsír-veszteség (az izmokat a lehető legnagyobb mértékben meg kell őrizni) megfelel 7000 kcal-val kevesebb evésnek, mint a teljes forgalom.

Elvileg nagyon jó a kerékpározás. Az, hogy mennyire hatékony, attól is függ, hogyan vezet. Plusz: Különösen az állóképességi edzésnél az edzéshatások meglehetősen gyorsan beállnak, ami azt is jelenti: Ugyanazon teljesítmény mellett csökken a test erőfeszítése.

Talán csak írjon le mindent egy tipikus hét alatt, és becsülje meg a kcal-t, hátha téved?

Re: Lehetetlen lefogyni - mentális blokk?

Közreműködés: májvirág »-> 2013. június 7., péntek, 8:59

Krang, én is tudom. Viszont nem próbálok lefogyni - így is jó lenne. De egyszerűen nem értem, honnan jön a súly. Még mindig meg tudom magyarázni kissé túlsúlyosnak. De határozottan észreveszem, hogy a súlyom, valamint az étkezési és testmozgási viselkedésem egyáltalán nem áll össze.

Sokat biciklizek, sokkal többet, mint a „normális” emberek. Végül is felmászok a lépcsőn. és sétálni. Persze én is sokat ülök az íróasztalomnál. De még mindig sokat mozogok. Nem pontosan olyan, mint egy sportoló, de több, mint más emberek.

És én sem eszem sokat, édeset és néha kövéret, de nem annyira, mint más embereket. Amikor látom, hogy mit esznek mások, akik teljesen karcsúak, egyszerűen nem értem a különbséget. Most már biztosan nem eszem modell szerint. De a túlsúly és a túlsúly között még mindig vannak világok.

Nos, valójában mit akarok mondani: Az orvosoknál is voltam, mert azt mondtam, hogy valamilyen szerves oka van. A nőgyógyászom azt mondta, hogy „bizonyos” kortól kezdve nőként hízik. Terapeutám azt mondta, hogy azok a nők, akiknek egynél több gyermekük született, nagyobb valószínűséggel „kövérek”. Ez minden lehet, de több ezer nő is van, akik többet esznek, kevesebbet mozognak, több gyermekük van és még mindig karcsúak.

Még nem gondoltam a pszichével való kapcsolatra - inkább azt gondolom, hogy ez hajlam. Még akkor is, ha ez kifogásnak hangzik. Valószínűleg én is karcsú tudnék lenni, de akkor annyira igazítanom kellene magam, hogy már nem szívesen eszem.

Egyébként: A psziché már sok mindenért felelős: Mondhat magának lázat, köhögést, hasmenést, szédülést, szívdobogást - miért ne súlyoznánk