Lehetetlen fogyni, ahogy öregszik E! News UK
A túlsúly elvesztése akkor tekinthető jónak az Ön számára, ha egészséges módon történik. Az ilyen egészséges fogyás az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár együtt más krónikus betegségek között. Azonban gyakran hajlamosak azt hinni, hogy az életkor előrehaladtával csak olyan életmódbeli beavatkozásokkal járnak, mint a tápláló és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása és a testmozgás.
Miért szükséges a fogyás bármely életkorban?
Ez a tévhit gyakran arra készteti az embereket, hogy az időseknél a súlygyarapodás vagy az elhízással összefüggő betegségek ne kerülhetők el, mert az egészséges testsúly és a BMI fenntartása lehetetlennek tűnik. Ezért, amikor a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a csökkent mozgásképesség és más egészségügyi problémák 50 éves kor után jelentkeznek, az emberek gyakran úgy gondolják, hogy ezeket a kockázati tényezőket nem lehet életmódbeli beavatkozásokkal ellenőrizni. Élet, vagy hogy az időskori fogyás lényegében egészségtelen.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a szándékos extra súlycsökkenés 60 éves kor körül kiválóan alkalmas egészségére, míg a nem szándékos fogyás gyakran egy alapbetegség jelenlétére utal. A jelenlegi elhízási jelentésekben 2015-ben megjelent tanulmányban a 60 éves vagy annál idősebb résztvevők, akik diétás és fizikai beavatkozásokkal tudtak fogyni, mobilitást, járási sebességet, fájdalomkezelést, a törékenység mércéjét és a továbbfejlesztett szocio-kognitív viselkedési kereteket mutatták be.
Fogyjon 60 után
Ez egyértelműen arra utal, hogy a fogyás ugyanolyan fontos a 30-as éveiben, mint a 60-as éveiben, és az életkor előrehaladtával az életminőség jelentős javulásához vezethet. A Clinical Endocrinology folyóiratban megjelent új tanulmány nemcsak 60 éves korában tévhiteket nevez a fogyásról, hanem azt is sugallja, hogy a fogyás bármely életkorban lehetséges.