Lehetséges a fogyás és a mell megtartása 2. oldal - Szépség és jólét - med1
Wow, úgy tűnik, ismeri a módját
Köszönöm a sok tippet! Mert szerinted a görbék számítanak. legyenek könnyű lovaglónadrágjaik, vagyis a csípőn ne kerekítsenek, hanem a combokon. tudod, hogyan lehet valamit megváltoztatni?
Különböző gyakorlatok vannak erre - de a legjobb, ha elmész a környéked fitneszboltjába, és tanácsot kapsz. Kezdésnek jó lenne a gyomor-láb-fenék tanfolyam, felszereléses edzéssel és más étrenddel kombinálva.
p.s. futsz/kocogsz valójában?
Nem, nem kocogok, mert sokszor hallottam, hogy gyengíti a kötőszövetet és narancsbőrt okoz (amihez már 18 évesen már bőven elég vagyok!). Emellett nem akarok többet kockáztatni a mell megereszkedésével
A tornaterem nem nekem való. jobb, ha egyedül csinálod otthon.
Semmi sem fog történni a mellkasoddal egy szép és VALÓDI sportmelltartóval! A narancsbőrödért pedig "a futás" lenne a lényeg! Mert, mint már írtam, az izmok elveszik a szükséges energiát a környező szövetből - vagyis a lábakból/nyeregtáskákból. Feltétlenül próbálja ki a masszázsokat (például ecsettel) a narancsbőr/nyeregtáskák ellen .
De önmagában kevésbé lesz sikeres, mint egy csoportban - itt jobban meg fogja ragadni belső gyengébb önmagát
Ó, nincs semmi bajom a gazfickóval, van hajtóerő, túlságosan félek attól, hogy teljesen elveszítem a mellemet. ° (
Nos, kicsit nehéz lesz otthon!?
sajnálom, de nem értek néhány gondot.;-D
de fogyjon a dolgokban. egyszerűen változtassa meg étrendjét, hogy sok gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú zöldséget és sok vizet igyon. NE éhezzünk.
ennyi volt. és amikor egy kicsit kicsi lesz a melleid (nem hiszem, hogy ez sok lesz), akkor te sem fogsz belehalni.;-D
Nos, sajnos nekem is van problémám: nem fogytam olyan gyorsan - január óta 7,8 kg (szándékos - 1,2 kg-nak még mindig le kell esnie, most 1,76-os magassággal 66,2 kg-ot nyomok) keblem ismét összeomlott. - (Korábban nem sok volt, most pedig még kevésbé. Bár laposabbnak találom a gyomrom, még mindig van néhány tekercs szalonna, amikor ülök.% - |: (v
amikor ülök a gyomrom íven, és van egy kis tekercs (172 cm vagyok és 60 kg). önöknek vannak gondjaitok.;-D
Most végre arra lennék kíváncsi, hogy a célzott mellizom edzéssel valóban meg lehet-e változtatni a kitörés alakját, és ha igen, melyik gyakorlat alkalmas rá.
C csészemérete van, és viszonylag elégedett vagyok. de rettegek attól, hogy a melleim rendkívül később fognak lógni, mert a rokonaim női részének általában "problémái vannak" a kötőszövettel. Továbbá. mindig jobb
@ oicho
Már terápiában volt, mert (többek között), mert egyszerűen nem bírtam. Ezért próbáltam már az öngyilkosságot.
A has esetében gyakran még a zsír sem a probléma, sokkal inkább a laza izmok, amelyeket a belek nem tudnak jól megtartani. Ezek az izmok edzhetők (felülések és hasonlók). Sokan azonban itt elfelejtik, hogy a gyomor a mag izmaihoz tartozik, és a petyhüdt gyomor gyakran laza eredmény Hátsó izmok van. Mert itt függesztik fel a beleket. Ha a háta megereszkedik, a belső szervek is megereszkednek és a gyomrot nyomják. A legjobb hasizmok nem bírják sokáig ezt a nyomást belülről.
Következtetés: a mag edzése a környéken - önmagában a diéta nem segít! BTW.: A kocogás itt szinte automatikusan segít - a futómozgás és a csomagtartó ehhez kapcsolódó fordulási mozgása révén a csomagtartó optimálisan edz - nem túl erős, de nem is gyenge.