Lehetséges, hogy 1 hét alatt lefogy 5 kiló - Fórum

laurarocket111

Regisztrálva:
2012. szeptember 25

lefogy

:
A közhiedelemmel ellentétben nagyon könnyű 1 hónap alatt lefogyni 5 fontot, sőt 10 fontot is. Magam is fáradtság nélkül tapasztaltam (-20 kg 2 hónap alatt! Izomvesztés nélkül):
- Távolítsa el étrendjéből a cukrot, kenyeret, szószt, húst és keményítőket (lásd alább).
- Fogyasszon könnyebben (hagyja abba az evést, ha már nem éhes)
Naponta kevesebb mint 1500 kalória (anélkül, hogy túl sokat számítanánk és megnéznénk a csomagoláson található kalóriatartalmat, meglehetősen könnyű eligazodni)
- Egyél elegendő fehérjét (legalább 60–100 g naponta): például pulyka, lazac és bármilyen hal (hús helyett).