Lehetséges-e lefogyni CNEWS alvás közben

Alvás közben a fogyás sok ember álma, akik a legkisebb erőfeszítéssel karcsúbbá akarják tenni az alakjukat. De vajon az alvásnak nincs-e hatása a fogyásra? ?

közben

A test természetesen egyik napról a másikra leadja a kalóriákat, de "alvás közben nem lehet fogyni" - mondja Marc Rey neurológus, az Országos Alvási és Éber Figyelő Intézet (INSV) elnöke. Éjszaka annyi kalóriát éget el, mint egy "csendes ébrenlét" során, például amikor könyvet olvas és ül.

aludjon jobban, nehogy hízzon

Alvás közben "a színfogyasztás alapszintjén vagyunk", vagyis hogy csak annyi energiát költünk el, amelyre a testnek szüksége van létfontosságú funkcióinak ellátásához. Másrészt a jó alváshigiéné lehetővé teszi, hogy elkerülje a hízást és az egészséges testsúly megőrzését.