Leighton Meester edzéseiről, diétájáról és öngondoskodási rituáléiról
Lehet, hogy Leighton Meester ma este gabonapelyhet vacsorázik, és ez rendben van vele. "Valójában nagyon jó" - nevet a polihifenát színész, énekes, dalszerző és a Broadway veteránja. Lenyűgöző szakmai újításai nem annyira foglalkoztatják Leightont, mint inkább - ellenőrzése alatt állnak. Amikor lányuk - színész-férj, Adam Brody mellett - három évvel ezelőtt megszületett, a zsonglőr beteg igazabbá vált, és a megfelelő vacsora gazdaságosabbá vált. "Az az érzésem, hogy igazán szerencsés vagyok, és mégis a legnehezebb munkát találtam a világon: anyának lenni ”
Leighton ravaszul lépett be a komédiába (izzó kritikákat kapott), és személyesen teljesítette relativitását. "Bármit is mondok az íróknak a saját tapasztalataimról, értelmezhető és forgatókönyvként írható" - mondja. „Egy dolgot megtanultam szülőként, hogy vissza kell lépnie, és gyermekének egy kicsit vissza kell küzdenie - dobja le őket a játszótérre. Így fogják megtanulni. " És amikor felmerül a derű, a televízió nagyszerűvé válik - öö, élet.
Kaliforniai otthonában utolértük a 32 éves Leightont, ahol elmondja nekünk az alacsony karbantartást igénylő módját, hogy a dráma ellenére boldog a fejtér.
Mindig fejlődj
„Tavaly egy személyes edzést csináltam [amelyről az Instagramon emlékezett meg egy újévi képpel, amelyről megduplázódott egy súlyzó padon]. A férjem engem is megtanított szörfözni, és az elmúlt évben nagyon belejöttem. Időt is szánok egy fürdésre a kádban, még akkor is, ha gyakran van velem kisgyermek. És lassan, de biztosan dolgozom egy albumon, amelynek zenéje bizonyos ország- és rock-hatást gyakorol - igazi szerelmi kapcsolat. "
Elég a B-szóval
- Csak nem hiszek az egyensúlyban. Szerintem ez nem lehetséges, ha dolgozó anya vagy - és ezt egyedülálló anyáknál sem tudom elképzelni. Szeretek Angie-t játszani, mert megbeszéljük, mennyire nehéz elégnek érezni magunkat. Néhány nap a férjem készít vacsorát, máskor. Máskor már túl fáradt vagyok, és vacsorára megiszok egy tál gabonapelyhet. Pontosan azt tesszük, hogy működjön. "
Változtassa meg a Miért gyakorlatot
"Az elmúlt hat hónapban a szörfözés volt az elsődleges testmozgásom. Megállapítottam, hogy ha testmozgás közben nincsenek fizikai eredmények a fejemben, nemcsak hogy fáj vagy hasizom, vagy zsíréget, sokkal biztonságosabbnak érzem magam. Egy készségen dolgozom, és ez számomra annyira kielégítő. Ráadásul az óceánban lenni olyan lelki élmény, hogy elfelejtette, hogy valóban kiképzik. ”(Ezért tartja az egyik nő a halászatot„ spirituális edzésnek ”.)
Legyen kelkáposzta - és süti is
„Általában 60:40 vagy 70:30 arányban eszem egészséges ételeket, és amit csak akarok, nagyon szép, teljes reggelit és ebédet fogyasztok, akkor a vacsora összes fogadása megtörténik. Reggelire a reggeli turmixomat a fagyasztóban, visszazárható zacskókban tartom a kelkáposzta, a spenót és a káposztaliszt tetején, esetleg összekeverem spirulinával és klorellával, valamint egy csomó lenmaggal, chia maggal, mangóval és banánnal. A munkahelyemen csirkehús-, pulyka- vagy hal-salátákat készítek, amelyeket egy személyes szakács készített, lehet, hogy eszek tacót vagy bármit, amit kérek - és finom mentás sütiket. Annyira szeretem, hogy folyton viccelődünk: volt ma sütid? Akárcsak a vitaminjaim. «
Adjon hozzá mikrodózisokat az öngondoskodáshoz
„A nap folyamán apró érintéseket teszek, hogy jobban középpontban érzem magam vagy fiatalodjak. Reggel iszom a teám, van egy illóolaj-diffúzor a medálomban, és habos hengerrel masszírozom magam minden lehetőségnél. CBD [kannabidiol] balzsamot használok, hogy megpróbáljam csökkenteni a vállam és a kezeim stresszét és feszültségét. És a fürdőmet a lehető legkellemesebbé teszem, illóolajokkal és sókkal, esetleg hajmaszkkal vagy szem alatti tapaszokkal. Szeretek sok saját terméket készíteni - fürdősókat, testradírokat, testápolókat, kutikulaolajat és az általam használt szappant. Természetes termék vásárlásakor elolvashatja az összetevőket - minden természetes vagy organikus, és magad is megtalálhatja őket. Vannak csodálatos termékek, amelyek 20 vagy 30 dollár lehet, és amelyeket kevesebb, mint egy dollárért lehet előállítani. „(Próbáld meg elkészíteni ezt a három összetevős rózsavizet.)
Szerezd meg közel a szerencsés slágereket
„A karrierem valóban ott van, amitől kiteljesedettnek érzem magam. De nem támaszkodom az első számú bizalomra, mert különösen sok ebben az iparágban van hullámvölgy. Hallhat olyan embereket, akik két centet költenek arra, hogy valaki hogyan néz ki, hogyan öltözködik, vagy mennyi pénzt tudnak bevonni egy projektbe [ami a fejeddel kavarhat]. Ezért nem próbálom a státuszomat és a karrieremet az élet céljának tekinteni. Ha több időt töltök a barátaimmal és a családommal - azokkal az emberekkel, akiket szeretek, akik szeretnek, és akikkel kapcsolatban vagyok -, sokkal több önbizalmat ad - és a munkahelyi emberek is. Bizony, ezek a dolgok tesznek a legboldogabbá, és azt hiszem, ha jól vagyok ezen az oldalon, akkor jól vagyok. "