Leírt mindent, amit evett, és csaknem 40 kilogrammot sikerült lefogynia! Amit a szakértők mondanak

Egy fiatal nő elárulta, hogyan sikerült majdnem 40 kilogrammot lefogynia. Titka meglepő: az étlap minden változását, de a leadott kilogrammokat is feltette az Instagramra. Szakértők szerint az, hogy megírod, mit eszel, segít a fogyásban.

Ashleigh Munn, a skót Greenockból származó 24 éves fiatalember úgy döntött, hogy lefogy, miután több mint 100 kg-ot nyomott, mankóval kellett megkerülnie. Idővel több egészségügyi problémával is szembesült, ezért úgy döntött, ideje megváltoztatni az életét.

Munn minden lépését közzétette az Instagram-on, ügyelve arra, hogy csak friss ételeket és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Nemrégiben pedig feladta a húst, így majdnem 40 kilogrammot sikerült lefogynia.

Szakértők szerint nagyon jó "naplót" vezetni, amelybe mindent felír, amit eszel. Ez segít könnyebben lefogyni, mondják a The Indpendent szerint. Ugyanakkor azt javasolják a túlsúlyos embereknek, hogy folyamatosan írják le a súlyukat.

---