Lena Sanguinum naplója - 4. rész - Majdnem egy hónap telt el! Sanguinum blog
Lena, 26, az első Sanguinum vendégbloggerünk, és blogunkban beszámol a Sanguinum anyagcsere-kúrával kapcsolatos tapasztalatairól Sanguinum egészségügyi központ Hamburgban.
Ön is kíváncsi lett, és szeretne többet megtudni egy ingyenes információs találkozón? Megtalálhatja személyes Sanguinum terapeutáját itt.
Helló még egyszer, ti őrült fogyókúrák!
Most vagyok negyedik hét a kúrám, így majdnem egy hónap. Azt kell mondanom, hogy szerintem ez nagyon jó nekem. És ezen a ponton mindenkit megnyugtathatok: Az étel fut. Semmi sóvárgás, sóvárgás, hébe-hóba visszatér a "buck up", de összességében a testem feladta az ellenállást, és úgy döntött, hogy új utamat járja velem.
De a 4. héten leszek először az enyémnél Frusztrálási határ jött. Ok, a csalódottsági határom általában a szőnyeg és a padló között van, így egyértelmű volt, hogy valamikor bejön. Jött. És frusztráló volt. És bosszantó volt. És számokba is sorolhatnád, mert mindig elmész a mérlegelésre. Mint a közelmúltban elmondtam, a testmozgásnak köszönhetően a legjobb eredményem 600 g zsír volt 2 nap alatt. Feltételeztem, hogy ezt könnyedén meg tudom tartani, és ez most is mindig így lesz. Sajnos a testünk nem gép, amelyek új intervallumokat kapnak, amelyeket aztán betartanak. Tehát a hétvége után már csak 300 g volt, és csalódott voltam. Tehát kocogj, mint egy őrült asszony, és egy dolgot ne felejts el: Mennyit fogsz elunni? Válasz: Szinte semmi. Ok: magam 300g után csak 100g-ot fogytam és teljesen veszteséges voltam. Ezen kívül állandóan hányingerem volt. Már nem volt kedvem hozzá, és megkérdőjeleztem az egészet. Nadine Wilke (Sanguinum Egészségügyi Központ Hamburg-Uhlenhorstban) néhány egyszerű kérdéssel és mondattal megtisztította ezt a káoszt:
A gyomrod morgolódik?
Nem.
Akkor nem éhes.
RENDBEN. De miért akkora csökkenés?
Lehet, hogy most teljesen őrült vagy?
Igen.
Fejezd be. Ha túl figyelmes vagy és túlságosan rögzített vagy, a tested megfeszül.
rendben.
Folyamatosan fogysz, minden jól megy. Ne aggódj.
Igaza volt. Rohadt igaza volt. Csak őrületes nyomást gyakoroltam magamra, és csak rögzítettem a fogyást. Szóval egy új dalt adtam a fejem körhintájának. Hol nem kocogtam már régóta? Melyik zöldséget nem tudom még? A nyaralási terveket és a születésnapi terveket hamisították, és minden maradt a futása érdekében. Lám, újra működött. 1 teljes kiló péntektől hétfőig. Tehát: ne légy olyan szigorú magaddal. Ha mindenhez ragaszkodsz, semmi sem baj. Meg kell tanulnom kicsit jobban megbirkózni a csalódottságommal. Mert jutalmazzák.
A mindennapi ételemből kevés újdonság van, vasárnap mindig van valami Sült marhahús reggelire és főtt tojás. Vagy főzök 3-at: hétfőn reggeli, kedden ebéd. Mealprep, sokat tanulsz! Szombat is Húsgombóc napja, annyira természetes lett. Bár megbízható hentes szakorvosom nemrég vétkesen nem fogkövet, hanem az ördög töltött marhahúst pakolt nekem. Kár a csokoládé.
Megtanultam azonban a következő dolgokat, amelyek megkönnyítik az étkezést és a szénhidrát megvonását:
Ez most nagyon nyilvánvalóan hangzik, de teljesen segít. Csak már nincs az az érzésed, hogy valami hiányzik, vagy hogy eleged van a megmaradt köretekből. Például csirkemellet készítek magamnak, fő összetevőként gombával, köretként brokkolival. Igen, igen, és természetesen alacsony zsírtartalmú kvarkkal.
Uuuuh, van valami új ebből a frontból: A 3% -nál kevesebb zsírtartalmú szemcsés krémsajt, amely régóta veszett, nem pletyka. Exquisa Fit Line 0,8% zsírtartalommal - és most szorosan ragaszkodjon hozzá. forró! Csak egy szupermarket van a közelben, amely ezeket a cuccokat értékesíti, és azt hiszem, most én vagyok a fő vásárlójuk. Amikor a barátom nemrég evett belőle egy kanalat, szinte provokálta a közvetlen kapcsolatot. Úgy kezelem ezeket a dolgokat, mint az aranyat. szeretem.
Péntek este vacsoráztam egy barátommal, és valóban tudom ajánlani a faházat a kúra alatt. Steak, saláta ecettel és olajjal és sült zöldségek (Itt csak a hóborsót kell kiválogatnod) igazán finomak, és olyan érzésed van, hogy egy főételt eszel, és nem rakod össze az előételeket ezer extra kívánsággal. Haléttermek Egyébként ugyanúgy megtehetik, én még mindig az olaszokat tartom közepesebben kompatibilisnek.
(A szerkesztő megjegyzése: A serpenyőben sült zöldségek kritikus jelentőségűek, mivel gyakran túl sok alacsony minőségű olajban sütik őket. Salátákhoz kerülje a kínált öntetet is, és inkább olívaolajat és ecetet/citromot rendeljen az asztalhoz.)
A téma is BBQ est Nagyon jól bírtam a vasárnapot. Quark tzatziki aioli vagy gyógynövény vaj és báránylazac helyett a grillhez. Nagyon ízletes és mindenekelőtt más a hús íze. Adjuk hozzá ezt a furcsa ázsiai brokkolit, karfiolt, hegyes káposztát, és én teljes, boldog gyermek voltam. Plusz mindenki szerette és rágcsálta a tzatzikimat.
Pro tipp a szupermarkethez a végén: Csak ne sétálj. Csak a gyümölcs- és zöldségosztályra, valamint az MQ hűtőszekrényre van szüksége. Csak egyenesen sétáljon át. Miért akarsz a chipek mellett állni és nézni? Amúgy sem tesz boldoggá. Csak menjen oda, ahol a dolgai vannak, majd élvezze a pénztárnál azt az érzést, hogy mindenki felett áll és egyértelműen elhatárolja magát a pizza csőcseléktől a nerdy étrenddel.
E heti eredményem: már 4,6 kilót leadtam. 18 Butterpack ember. 18.
Maradj erős! Megéri.
Maradj velünk - folytatás!
* A blogszerkesztő megjegyzése: A gyógyszerhirdetésekről szóló törvény 5. §-a miatt a kezelés részletei nem sorolhatók ide. Ha érdekli a kezelés vagy további információk, kérjük, forduljon a környékén lévő Sanguinum terapeutához.