Lencse, dinnye, mustár adag diéta

2012. július 2, admin | 3 megjegyzés

dinnye

A vegetáriánus kenetek egyre népszerűbbek, ha házi készítésűek. Mindig örvendetes, ha egy új változat jelenik meg a kipróbált, „régi” zöldség kenések mellett.

A kenhető összetevők felsorolása lencséből, dinnyéből, mustárból

  • 2 csésze lencse
  • 1/2 mézes dinnye
  • 3 ek gyógynövényecet
  • 3 evőkanál margarin
  • 3 teáskanál nyers nádcukor
  • 1 1/2 teáskanál mustár
  • 1 teáskanál zöldségalaplé
  • só
  • Chili pehely

Lencséből, dinnyéből és mustárból készült kenhető étel elkészítése

  • Főzzük a lencsét a lehető legkevesebb felesleges vízzel,
  • Néhány perccel a lencse elkészülte előtt adjuk hozzá a kockákra vágott dinnyét (héj és mag nélkül)
  • Csepegtesse le és hagyja lehűlni egy kicsit
  • Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, mindent pürésítünk
  • Öntsük a pasztát tiszta, kicsi, csavaros tetejű üvegekbe
  • tárolja hűvösen!

Lencséből, dinnyéből és mustárból készült kenés az adagos étrend protokolljában

Bár a lencse több szénhidrátot tartalmaz, mint fehérje, mégis értékes fehérjeforrás.

Ezenkívül még sok gyümölcs feldolgozása történik ebben a kenésben; valójában ez az összetétel az adagos étrend kategóriáiból származna:

Az a tény, hogy a fent említett adagokat ezzel a kenettel fogyasztaná el, csak akkor történhet meg, ha fél liternél többet eszel - ami nem lenne hiba, de a valóságban ritkán fordul elő.

A nyomtatvány Táplálkozási protokoll/tervezés Tehát ezúttal hagyjuk üresen, és szükség esetén írjuk be a kenhető anyagot szénhidrát vagy fehérje részeként - vagy nem, vagy akár fél adagban a nagyon pontos.

Látjuk;: Az adagos étrend különbözik a kalóriák vagy pontok számlálásától, nem jó a szőrszálak feldarabolásához, egy kis rugalmasságot igényel rugalmas vezérléssel ...

KH zsír fehérje zöldségek gyümölcs

Célszerű a zöldségeket megkóstolni, valami ilyesmi:

A lencséből, a dinnyéből és a mustárból készült kenhetőség inspirációja a következő recept volt:

Mangóból, tofuból, fetából, lencsepalántákból, mustárpalántákból készült növényi étrend-kenés

Elég könnyű létrehozni valamilyen ismert változatát - azonban a kísérletezés öröme itt is azt jelenti: ízlés, nem makacsul követni a receptet, és nem mindenki kapja meg - és természetesen ez is a rendelkezésre álló idő kérdése.

Másrészt egy ilyen „kenés” természetesen meglehetősen sokoldalú, nem feltétlenül kell kenyérrel enni, de jól esik mártogatni nyers vagy savanyú zöldséggel stb. .

Az egyik variáció az, hogy ezt a spread-et Maultaschen töltelékének használják - ez az innováció nem létezik (sokáig) az élelmiszer-termelési ágazatban. De nem számít - ez egy tipikus fülke.

Lencse és diéta

Ennek a receptnek az igazi oka az volt, hogy az adagos étrendbe be kellett építeni „valamit lencsével”, és nem „csak” lencselevest, amelyet az elme gyakran csak diétának és alaknak fogad el, de ritkán kerül terítékre, "Senki" nem igazán szereti ...

Másrészt - a diéta miatt - szükség van rá, hosszú szénláncú szénhidrátok bevenni az étrendbe, mert ezek a "jó szénhidrátok" valószínűleg a tartós jóllakás és ezáltal a sikeres fogyás kulcsa.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Lencse (Lens culinaris medicus [= Lens esculenta Moench = Lens vulgaris Delarb. = Lens sativa Hell. = Ervum lens L.])

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira: