Stressz extra font munkamenet; Táplálkozás és egészséges életmód
A tantestület végével és a foglalkozás kezdetével megjelentek azok a problémák, amelyek a vizsgák során felhalmozódott stressz kilogrammokra gyakorolt hatásával kapcsolatosak. Számos foglalkozáson mentem keresztül az egyetem 5 éve alatt, az orvosi karon, ahol sok tanulnivaló, kaotikus vizsga, szakmai gyakorlat vagy különféle projektek maradtak, de soha nem társítottam a stressz/vizsgák gondolatát vágy másként vagy sokkal több kalóriával enni.
Igaz, hogy az intellektuális kereslet fontos összetevő, amely további kalóriaigényt jelent számunkra, de az a döntésünk, hogy milyen ételektől vesszük ezt a kalóriatöbbletet.
A stressz + vizsgák = plusz kilók képlete meglehetősen gyakori ebben az időszakban, és nem értem, miért kell másképp étkeznünk a foglalkozás alatt, miért válik a rendes étkezés teljes rendetlenséggé, és minden egészséges ételt különféle édességekkel és szénsavas italokkal helyettesítenek . A tested stresszt és fáradtságot érez, ezért nagyon is érezheted valami édesség szükségességét (hogy legyen energiád), és ahelyett, hogy olyan főételt választanál, amely biztosítja a hosszan tartó jóllakottság állapotát, válassz feldolgozott ételeket, cukrok és zsírok, nem megfelelő órákon fogyasztva.
Nincs mentség! Az egyetem alatt és a vizsgák során is kiegyensúlyozottan kell étkeznie. A magas cukorbevitel rövid ideig energiát ad.
Hogyan táplálja magát a vizsgaidőszakokban?
Ne hagyja, hogy befolyásolja magát a vizsgák okozta stressz, és ne fordítsa fejjel lefelé az étrendjét. Mutassuk meg, hogy a stressz + munkamenet képlete nem egyenlő a plusz kilókkal, hanem egészséges életmód mellett, 10-es jegyzetekkel megszórva.
Kedves diákok, a foglalkozás csak a stresszes karrier kezdete, vizsgákkal (nem feltétlenül írásbeli:))), álmatlan éjszakákkal, tehát ne hagyja, hogy a kilogrammok átvegyék a testét és az életét! Hiányzik a 10. megjegyzés!