Lenmag, amit tudnia kell a lenmagról - elle egy asztal

Nem mindig könnyű megtudni, hogyan lehet növelni a napi rostbevitelt. Elég lenne a jóakra fogadni szuper ételek. A lenmag a megoldás részét képezi a szállítás gyorsításának és az egészség fokozásának. Vegyük a magot !

A lenmag előnyei

Az omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdag lenmag nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és megakadályozzák testünk betegségeit. A hashajtó tulajdonságairól ismert terápiás és diétás erényekkel rendelkezik a hasi fájdalmak kezelésében, a felesleges koleszterin elleni küzdelemben és a menopauza tüneteinek enyhítésében is.

Különösen oldható rostokban gazdag ez a kis mag, mint szivacs az emésztőrendszerünkben, hogy javítsa az átmenetet, enyhítse a gyomorfájást és az ideiglenes székrekedést. De nem csak: magas, többszörösen telítetlen olajok koncentrációja elősegíti a sejtcserét és megőrzi az idegi egyensúlyt. Végül, a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen esszenciális omega-6 zsírsavakban való gazdagságának köszönhetően a lenmagok fogyasztása egyértelműen javítaná a bőr minőségét.

---