Lenmag fogyasztása vagy anabolikus étrend rágása (AD)

Igyon vagy rágjon lenmagot?

nak,-nek penge »2008. május 17. 09:43

A szükséges rost megszerzéséhez lenmagot veszek, de alig tudom lerágni. Van egyáltalán különbség, hogy iszol vagy rágsz? Láttam, hogy részben emésztetlenül ürülnek.

nak,-nek A gazember »2008. május 17. 09:55

nak,-nek Salim »2008. május 19. 14:11

nak,-nek A gazember »2008. május 19. 14:26

- 4 evőkanál őrölt lenmag (nem őrölt)
- 5 g sütőpor (1,9 KH), alternatív megoldásként Kaiser szóda (0 KH) vagy fogkő sütőpor (állítólag 0 KH is)
- 1 nagy tojás (0,6 szénhidrát)
- egy kis só

Keverjen össze mindent, öntsön egy gabonatálba, és tegye a mikrohullámú sütőbe 1 percre, majd hagyja állni egy percig, fordítsa le és hűtse le.
.

nak,-nek Salim »2008. május 19. 14:29

köszi =) Majd később kipróbálom

jó ízű sajttal sütöttem őket. remek recept a lenmaghoz: D

nak,-nek A.Új.08 »2008. május 19. 18:57

nak,-nek Stealth 2.0 »2008. május 19. 19:22

nak,-nek penge »2008. május 19. 19:47

Mindig rágódom rajtuk, mielőtt lenyelem őket, de abszolút slágerek az emésztés szempontjából!

Kíváncsi vagyok, hogy a lenmagban lévő tápanyagok még egészben is fogyasztódnak-e, mert többségük egyenként ürül ki.

---