Lenmag liszt
Lenmagliszt, 250 gr
Figyelem: utolsó darabok!
Leírás
A hidegen sajtolással őrölt és zsírtalanított lenmagliszt "Golden Tear" olyan diétás termék, amely alacsony zsír-, szénhidrát- és magas fehérjetartalommal, mikroelemekkel, Omega-3 zsírsavakkal, Omega -6, vitaminok és rostok. A lenmagliszt csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a magas vérnyomást, a szív- és érrendszeri betegségeket, a daganatképződést és a rákot, segíti a béltranzit.
Élelmiszer-összetevőként használható sütemények és cukrászsütemények elkészítéséhez,
adj hozzá 1 teáskanál joghurtban lévő 200 g készterméket.
A lejárati idő után ne alkalmazza.
Ez a termék nem gyógyszer.
A lenmag rákellenes
A lenmag tele van E-vitaminnal, béta-karotinnal, esszenciális zsírsavakkal, fehérjével és rostokkal. Ezért ajánlott naponta fogyasztani őket. Válasszon aprított magot, mert az egészet nem emészti meg a test. Itt van Gillian McKeith táplálkozási szakember öt legfontosabb oka, hogy miért kell enni lenmagot naponta.
- Segít a testtömeg szabályozásában, megakadályozza a székrekedést
- Kenje meg a vastagbelet, segít megelőzni a vastagbél- és emlőrákot
- Csökkentik a koleszterinszintet, megvédve a szívet a betegségektől
- Javítják a bőr tónusát, egészségesebb megjelenést kölcsönöznek neki
- A lignánokban és iziflavonoidokban gazdag tartalmuk miatt a lenmagok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Szórjon zúzott lenmagot az összes elfogyasztott ételre, vagy vegyen be egy teáskanál reggel egy pohár langyos vízzel.
A lenmag fontos alfaninolsavforrás, amely a jól ismert Omega 3 zsírsavak családjában található anyag, elengedhetetlen a szervezet számára, mert védi a sejtmembránt.
A lenmagokban magas az oldható rosttartalom, jótékony hatással a székrekedés elleni küzdelemre. A lenmagok rostjai főleg a magházban találhatók. Étkezés előtt elfogyasztott rost a lenmagokban csökkenti az éhségérzetet.
A lenmag előnyei:
Segít a fogyásban - mivel egészséges zsírokban és rostokban gazdag, a lenmag sokáig fenntartja a jóllakottság érzését. Tehát kevesebb kalóriát fog fogyasztani, és a felesleges kilók fokozatosan megszűnnek.
Alacsonyabb "rossz" koleszterinszint - egy tanulmány szerint a lenmag természetesen csökkenti az LDL rossz koleszterint. A kutatók úgy vélik, hogy a lenmag rostja befolyásolja a koleszterin működését és megakadályozza annak felszívódását a szervezetben. A lenmag oldható rostja csökkenti a koleszterinszintet, segít megelőzni az artériák plakk-felhalmozódását.
A lenmag segít a vér hígításában, ezáltal csökkentve az érelmeszesedés kockázatát. Ez csökkentheti a vérnyomást, megelőzheti a stroke-ot és a szívrohamot. Ugyanakkor a lenmag rostja csökkenti a vércukorszintet, ami nagyon fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Gazdag antioxidánsokban vannak, amelyek megakadályozzák az öregedés jeleit, de a hormonális egyensúlyhiányt is. A polifenolok ösztönzik a probiotikumok szaporodását a belekben, és segítenek megelőzni az intim fertőzéseket.
Serkenti az emésztést - a lenmagokban mind oldható, mind oldhatatlan rostok gazdagak. Rendkívül hasznosak az emésztés szempontjából. Két teáskanál lenmagot, lehetőleg közvetlenül fogyasztás előtt őrölve, az avasodás elkerülése érdekében, 5 gramm rostot kell bevinni, ami elegendő az egyenletes emésztéshez.
Gazdag Omega-3 zsírsavakban - A lenmag gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyekről ismert, hogy sok egészségügyi előnye van.
Javítja a menopauza tüneteit - szakértők megállapították, hogy van kapcsolat a menopauza tüneteinek enyhítése és a lenmag fogyasztása között. Hormonálisan kiegyensúlyozzák a testet, és megakadályozzák az oszteoporózis kialakulását is.
- Fokozott immunitás - olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és lehetővé teszik az immunrendszer jobb működését. Az előzetes kutatások szerint a lenmag enyhítheti az autoimmun rendellenességek tüneteit, mint például a rheumatoid arthritis, pikkelysömör, lupus stb.
A rák megelőzése - az Amerikai Rákkutató Intézet 2005-ben végzett tanulmánya kimutatta, hogy a lenmag csökkenti az emlőrák kockázatát. A kutatók úgy vélik továbbá, hogy a lenmag csökkenti a petefészek- és prosztatarák kockázatát.
Csökkentse a vérnyomást - előnyösek a magas vérnyomásban szenvedők számára. Görög kutatók szerint a lenmag folyamatos fogyasztása csökkenti a vérnyomást.
Hatékonyak a depresszió kezelésében - japán kutatók úgy vélik, hogy a lenmag rendkívül hatékony a depresszió kezelésében, amelyet az orvos által ajánlott kezeléssel párhuzamosan fogyasztanak. Szerintük a depresszióval diagnosztizált betegek az eikozapentaénsav hiányában szenvednek, amely egy omega típusú zsírsav, amely bőségesen megtalálható a lenmagokban.
Hasznos májbetegségek esetén - a lenmag megvédi a májat a betegségektől, sőt azoknak is ajánlják, akiknek problémái vannak alkohollal.
Hogyan vezethető be a lenmag az étrendben?
A torta tésztába - beletehet lenmagot az elkészített házi tortatésztába.
Turmixokban és turmixokban - őrölt lenmagot adhat a helyszínen minden otthon készített italhoz. Ez a szuperétel növeli a turmix tápértékét.
Joghurtba - tegyen 2 teáskanál lenmagot a reggelire vagy uzsonnaként fogyasztott joghurtba.
Krémlevesekben - a lenmagot hozzáadhatja a krémzöldségleveshez.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmagok (kb. 50 g naponta) gyakori fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez a hiperkoleszterinémiában szenvedőknél.
A lenmag fogyasztása szív- és érrendszeri védelmet nyújt, megakadályozza az oszteoporózis előfordulását és enyhíti a menopauza tüneteit. Emésztési szinten a lenmag segít megelőzni, sőt megszüntetni az epeköveket.
A lenmagoknak az idegrendszerre is jótékony hatása van, segítenek leküzdeni a fáradtságot.
Lenmag - szépségápolási előnyök
Olaj formájában a lenmag ugyanolyan hatékony a haj és a köröm egészségére, felgyorsítja a bőrelváltozások gyógyulását.
A lenmagolaj nemcsak a vegetáriánus étrendben előnyös (sikeresen helyettesítheti a halolajat), hanem a benne lévő tápanyagok: vitaminok és ásványi anyagok, de különösen zsírsavak miatt is sok jót tehet a hajnak.
Helyezzen kis mennyiségű lenmagolajat a tenyerébe, és egyenletesen ossza el a fejbőr teljes felületén, de a haj hosszában is.
A gyulladásos bélbetegségben, például a Crohn-betegségben szenvedőknek hashajtó hatásuk miatt kerülniük kell a lenmagokat. A terhes nők és a szoptató anyák nem fogyaszthatnak lenmagot, csakúgy, mint a mióma, az endometriózis vagy a policisztás petefészek-betegség. Azok a férfiak, akiknél nagyobb a prosztatarák kockázata, kizárják a lenmagokat az étrendből. Fontos, hogy orvosa jóváhagyja, mielőtt lenmagot adna étrendjéhez.
* Az ezen az oldalon található anyagok tájékoztató jellegűek. Bármilyen természetes kezelés megkezdése előtt allergiás tesztet kell végeznie az adott terméktípuson. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszeres kezeléseket követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.