Lenmag székrekedés ellen Erre figyelned kell, amikor szeded

A lenmagot jó székrekedés elleni gyógyszernek tekintik. Zsíros olajuk megindítja a beleket. Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni a fogyasztása során. Itt olvashat a lenmag lenyeléséről és veszélyeiről

székrekedés

Hogyan segítenek a lenmagok a székrekedésben:

A lenmag lenyelésével orvosolhatja a bosszantó székrekedést.

  • Ha székrekedése van, a legjobb, ha reggelente és este két evőkanál őrölt lenmagot vesz be. Lenyelés előtt őrölje le vagy törje össze a magokat.
  • A hatás fokozása érdekében keverjünk hozzá további mézet, gyümölcspépet vagy tejcukrot.
  • Ezután a magokban lévő nyálkahártya duzzad a bélben. Ez növeli a széklet térfogatát. Ez viszont növeli a bélfalra nehezedő nyomást, a belet elmozdítják és a széklet kiürül.
  • A lenmag a székletet is simábbá és simábbá teszi.
  • A lenmag körülbelül 12–24 óra múlva hat a székrekedésére. A maximális hatást három nap múlva érik el.
  • A lenmagolaj a lenmag vételének másik módja. Nyugtató hatása van, a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának betegségei esetén alkalmazható.

A lenmag szedésekor vegye figyelembe a következőket:

Még akkor is, ha a lenmag elfogyasztása pozitív hatással van a székrekedésére, a használatakor néhány szempontot figyelembe kell venni.

  • A székrekedés-kezelés során nagyon fontos, hogy sok vizet igyon. Legalább 1,5 litert kell inni naponta.
  • Ha nem iszik eleget, súlyos gázokat kap, vagy a székrekedése súlyosbodhat.
  • Székrekedés esetén ne duzzassza meg előre a lenmagot. Mert így a víz felszívódása és a magok térfogatának növekedése csak a belekben működik. Csak ezután tágul a bélfal.
  • Ne használja a lenmagot, ha a bélelzáródás, beszűkült nyelőcső, gyomorfájdalom, hormonfüggő daganatok vagy gyógyszerek befolyásolhatják a bél mozgását. A tizenkét évesnél fiatalabb gyermekek szintén nem használhatják a lenmagot.
  • Ne szedjen lenmagot és lenmagolajat terhesség alatt, mivel hatással vannak a hormonális egyensúlyra.
  • Mindenesetre ne fogyasszon napi 30 grammnál több lenmagot. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) figyelmeztet a cianogén glikozidok kémiai vegyületére. Ezek megtalálhatók a lenmagokban és hidrogén-cianidot (cianidot) termelnek.
  • Ha túl sok lenmagot eszel, mérgezhetsz. A hidrociánsav-mérgezés tünetei: légszomj, irritált nyálkahártya, vörösödő kötőhártya, fejfájás, szédülés, hányás, görcsök, dezorientáció és még ájulás is.
  • Mindig forduljon orvoshoz, ha a székrekedés továbbra is fennáll.

A következő cikkben elolvassa, hogyan javíthatja emésztését.