Lenmaghatások és emésztési problémák esetén történő felhasználás
Lenmag: Emésztési előnyök
A lenmag a len magja, egy ősi termesztett növény, amelynek rostjait eredetileg szövetekhez használták. De a kék virágos növény magjait és a belőlük nyert lenolajat hatásuk miatt már az ókortól kezdve gyógyszerként használták. Mivel a lenmag jó az emésztéshez, főként a modern természetgyógyászatban használják az emésztőrendszer rendellenességeire. A magok nyugtató hatással lehetnek a székrekedésre vagy az irritábilis bél szindrómára, mivel a lenmagok serkentik az emésztést. Mielőtt a lenmagot emésztési panaszokra alkalmazná, konzultáljon kezelőorvosával és győződjön meg arról, hogy a panaszok mögött nincs-e észleletlen betegség.
Lenmag: az emésztést a nyálka optimalizálja
A bennük lévő nyálka az oka annak, hogy a lenmag javítja az emésztést. Ezek a xilóz, galaktóz és galakturonsav cukrokból állnak. Ha lenmagot fogyaszt, a bélben lévő nyálkahártya-anyagok megduzzadnak, és ezáltal növelik a béltartalmának térfogatát. Ennek eredményeként a lenmag serkenti az emésztést, és például a székrekedés lazulni kezd. A szék csúszó képessége is javul.
Egyes tanulmányok szerint vannak pozitív egészségügyi előnyök: Bár a lenmag javítja az emésztést, vannak bizonyítékok arra is, hogy rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni bizonyos típusú rákokat, beleértve az emlőrákot, a prosztata és a vastagbélrákot.
A lenmag kijuttatása
A lenmag hatása általában két-három nap múlva jelentkezik. Az emésztés elősegítése érdekében fontos legalább 1,5 liter vizet inni naponta. Ez az egyetlen módja annak biztosítására, hogy a nyálkás anyagok ne tapadjanak össze a belekben, és székrekedéshez vezessenek. Az őrölt lenmag különösen jól működik, mivel könnyebben szabadíthatják fel összetevőiket. Zúzott állapotban a test a magokban lévő egészséges zsírokat is jobban hasznosíthatja. A legjobb, ha két-három teáskanál lenmagot adunk a müzlihez. A lenmag kenyere is támogatja a beleket. Lehetőség van néhány teáskanál lenmag áztatására is kevés vízben, és egész nap enni.
Figyelem! Mikor kerülendő a lenmag használata
A lenmagot nem szabad olyan betegeknél szedni, akiknek elzáródása volt a bélben, vagy akiknél a nyelőcső, a gyomor vagy a belek szűkületét diagnosztizálták. A magvak duzzadó hatása ezekben az esetekben kockázatos. Kerülni kell a lenmagot a gyomor-bél traktus akut gyulladása esetén is.
A gyógyszeres kezelés során is óvatosnak kell lennie. A biztonság kedvéért várjon két-három órát a lenmag fogyasztása után, mielőtt gyógyszert szedne, különben a nyálkás anyagok megakadályozhatják a hatóanyagok felszívódását a bélfalon keresztül. Ha lenmagot szeretne rendszeresen fogyasztani, beszélje meg orvosával, mire kell figyelnie.