Lenmagolaj - Hogyan kell használni az olajat a bőr és a haj ápolására

Dátum: 2018. október 12. • Szerző: Cosmoty.de Redaktion

kell

  • A lenmagolajat az ókortól kezdve használják egészséges hatásai miatt.
  • Az olajat belsőleg és külsőleg használják.
  • Minden olajban a legnagyobb a telítetlen omega-3 zsírsavak aránya.

A népszerű mediterrán olajok mellett a lenmagolaj is kissé a felfogás szélére szorult. Ez kár, mert az olaj rendkívül egészséges hatással van a test legtöbb részére. Itt megtudhatja, mit tehet ez az értékes olaj hogyan profitálhat egészséges összetevőiből.

1. A legjobb lenmagolajat finoman nyerjük

Lenmagolaj vásárlásakor ellenőrizze, hogy hidegen sajtolták-e: Ez a legszelídebb módszer, amelyben a lenmagokat a hőmérséklet nagy emelkedése nélkül préselik. Ily módon minden egészséges összetevő megmarad az olajban és a minősége különösen magas. Az oe24.at/vergleich/leinoel-test/ oldalon megtalálhatja a legjobb lenolajok egyértelmű összehasonlítását, hogy megkönnyítse a vásárlási döntést.

Nem szabad nyitva hagyni a lenmagolajat, különben hamar avas lesz.

Mivel a lenmagolaj gyorsan romlik, fontolja meg a megfelelő tárolást: Mindig ellenőrizze, hogy az üveg hermetikusan van-e lezárva. Ellenkező esetben az olaj a magas oxigénellátás miatt gyorsan avas lesz. Tartsa sötét, hűvös szekrényben, vagy ami még jobb, hűtőszekrényben. Körülbelül három hétig tart. Ha ritkábban használja, akkor akár a fagyasztóba is teheti. Az itt általában uralkodó hőmérsékleteken még nem fagy meg.

Tipp: A legjobb az olajat kis palackokban vásárolni: a nagyokat csak akkor lehet jobban ár-érték arányban használni, ha nem kell a felüket kidobniuk.

2. A lenolaj kiváló egészségügyi hatásokkal bír

Nem hiába használják a lenmag olajat az orvostudományban az ókortól kezdve: Nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavakkal, különösen az omega-3 zsírsav-alfa-linolénsav, számos betegség ellen hat. Ide tartoznak például

  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • magas vérnyomás
  • magas LDL-koleszterinszint
  • A reuma és az osteoarthritis tünetei
  • Emésztőrendszeri panaszok

A lenmagolaj pozitívan befolyásolhatja a vér lipidszintjét és a vércukorszintet, és megvédheti az idegkárosodást. A bél pozitív hatása a benne lévő nyálkahártya-anyagoknak köszönhető. És a többi összetevő is lenyűgöző: Számos B-vitamin, C-, D-, E- és K-vitamin, valamint A-provitamin, számos ásványi anyag és nyomelem pozitív hatással van a bőrre és a hajra. Ennek megfelelően a szépségápolásban is gyakran használják.

Tipp: Ha emésztési problémái vannak, a zúzott lenmagot keverheti a müzlijébe, ezek segítenek.

3. Legyen óvatos, amikor lenolajat használ a konyhában

Zsír, mint karcsúsító szer

Mivel a lenmagolaj csillapítja az édesség utáni vágyat, még a fogyásban is segít.

A lenolajat nem melegítheti, így sütésre nem alkalmas. Nem szabad sokáig fedél nélkül hagyni, mivel oxigénnel érintkezve gyorsan romlik. De lehet Használja salátaként öntetként, vagy keverje össze a kvark- vagy gyümölcssalátával. Általában napi egy teáskanálnyi adag ajánlott. Ha kedveli a diós és szénaszerű ízt, egyenesen lenyelheti az olajat.

Tipp: Ha annyira nem szereti az olajat, hogy nem akarja beépíteni az étrendbe, akkor megfelelő kapszulákat vehet be.

4. A lenolaj számos kozmetikai formában működik

Értékes összetevői miatt a lenmagolaj nemcsak ételként, hanem kozmetikában is használják. Táplálja, védi és ugyanolyan jól működik a bőr és a haj számára. A hatás ideális egyidejű belső és külső használat mellett.

4.1. A lenmagolaj a problémás bőr kezelésére is hatékony

A gyengéd olaj megbízhatóan és nedvességgel jól tolerálja a száraz bőrt.

A lenmag olaj nemcsak értékes zsírsavakkal látja el a bőrt, hanem rugalmas és rugalmas is: Gyulladáscsökkentő hatása is van és enyhíti például a neurodermatitist és a nagyon száraz bőrt. Mert a sejtek felépítésében is segít, kisebb sebek kezelésére használható. Megtalálható

  • Krémek
  • Kenet
  • Maszkok
  • Testolajok
  • Après-sun termékek

Ha a bőr száraz, pelyhes, egyszerűen kenje meg az olajat, amelyet az ételeihez is használ. Jól tolerálható és gyorsan nyugtató hatású.

4.2. A lenmagolaj pozitív hatással van a fogyó hajra

A visszahúzódó hajszálak nőnek? A sokoldalú olajjal való hajápolás segíthet.

Ha hajhullást tapasztal, akkor lenmagolajjal vagy egyszerűen tiszta olajjal rendelkező termékeket használhat: Hogy ez egy hatékony kozmetikai termék ilyen típusú problémákra, különféle tulajdonságokkal tartozik. Egyrészt az E-vitamin serkenti a haj növekedését. Másrészt az olaj linolsavat tartalmaz, és ennek különleges hatása van: Megakadályozza a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulását, ami a férfiak hajhullásának egyik fő kiváltója.

A sampon, a balzsamok és a lenmagolajjal ellátott hajmaszkok mellett tisztán is használhatja az olajat. Ehhez tegye egy részét a kezébe, és gondosan masszírozza be a fejbőrbe. A masszázs biztosítja a fejbőr jó vérkeringését, amely a hajgyökereket is erősíti. Hagyja hatni az olajat fél órán át, majd öblítse le samponnal.

Tipp: Bio lenolajat szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban vagy drogériákban szerezhet be, például dm.

Ajánlja ezt a cikket barátainak:

Fotókreditek: cut/Adobe Stock, emuck/Adobe Stock, ladysuzi/Adobe Stock, diego cervo/Adobe Stock (sorrendben rendezve a cikkben)