Lenyűgöző Uborka étrend
Az uborka diéta méregteleníti a testet, intenzíven hidratálja és segít három kilogramm alatt 2 kilogramm fogyásban. De része a villámdiéták kategóriájának ? és nem szabad néhány napnál tovább tartani, mivel alacsony a kalóriatartalma, és nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
Az egyik hollywoodi sztár, akit meghódított az uborka diéta, Jennifer Aniston. Három napos fogyókúra után a színésznő 2-3 hétig szünetet tart, majd megismétli. Az uborka diéta után az alak megőrzésének titka az, hogy fokozatosan visszatér a szokásos étrendhez, különben a kilogramm kétszer annyi lerakódhat.
Az uborka diéta nagyon egyszerű. Uborka annyi mennyiséget fogyaszthat, amennyit csak akar, tekintettel arra, hogy nagyon alacsony a kalóriabevitele - mindössze 13 kalória/100 gramm. Csak emésztésük érdekében a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyasztott. Az uborka fogyasztható önmagában vagy salátában, más zöldségekkel együtt, vagy gyümölcslé formájában. Ez utóbbi kiválóan hat a szervezet méregtelenítésére, hidratálására és a vízvisszatartás elleni küzdelemre.
Az uborka hozzáadása a napi menü másik módja az uborkavíz. Töltsön meg egy kancsót ásványvízzel, és adjon hozzá szelet uborkát, citromot és mentát. Az ital finom és frissítő, és felgyorsítja a fogyás folyamatát - írja a Realitatea.net.
"Az uborka 95% vizet tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Alapvetően tiszta víz. Ezen kívül gazdag rostokban, A-vitaminban, B-komplex vitaminokban (B6, folsav), C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban: asszimilálható szilícium (javítja a bőr megjelenését), magnéziumban, káliumban, foszforban és vasban "- mondja a táplálkozási szakember Corina Zugravu. Ezenkívül a zöldségfélék koffeinsavat is szolgáltatnak, amely vegyület a vízvisszatartás ellen küzd. Az uborkával együtt könnyű ételeket fogyaszthat, például sovány sajtokat, joghurtot, sovány csirkét vagy pulykát, tojást stb. Anélkül, hogy lebecsülné az uborka tulajdonságait, a táplálkozási szakember szkeptikusan szemléli az étrendet.
"Egy egészséges ember két hét alatt két kilogrammot veszít. Ha néhány nap alatt ennyi kilogrammot veszít, az azt jelenti, hogy a vizet, és egyáltalán nem a zsírt, megszünteti ”- összegzi a táplálkozási szakember. Uborka diéta menü
REGGELI: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet sonkával, egy tál uborkasaláta, egy csésze cukrozatlan tea. Egy másik lehetőség: egy pohár sovány joghurt, egy szelet graham kenyérrel és két közepes uborka;
FALATOZÁS: uborkasaláta vagy uborkalé;
Ebéd: uborkasaláta tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. A tojást grillezett csirkemellel helyettesíthetjük. Egy másik étel lehet krémsajt, uborkával, hagymával és kaporral;
Snack: egy pohár uborka vagy gyümölcslé;