Lépésszámláló teszt vagy
Bemutatjuk Önnek a legjobb lépésszámlálókat a Freenet teszt- és összehasonlító portálján.
Ha szereted elveszíteni a motivációt edzés közben, akkor képes lehet arra, hogy egy új lépésszámlálóval ellökje magát. A kis készülékek eközben képesek sokkal több, mint csak a lépések számlálása, hanem kalóriát és zsírégetést is kiszámol.
A tesztek azt is kimutatták, hogy a pacemakerek lényegesen pontosabbak, mint az okostelefonos alkalmazások. Vessen egy pillantást a miénkre Összehasonlító táblázat és vásárlási tanácsok. Ez nem csak a pacemaker legfontosabb funkcióit magyarázza, hanem azt is, hogy hány lépést kell megtennie egy hamburger elégetéséhez.
Tanácsadás vásárlása a lépésszámláló teszthez vagy összehasonlításhoz: Segítségünkkel keresse meg személyes lépésszámláló győztesét!
- A lépésszámláló tartja fittnek azáltal, hogy mindig látja, milyen messzire jutottál. Ez rendkívül motiváló lehet.
- Sok lépésszámláló beépített kalóriaszámlálóval is rendelkezik. Ez lehetővé teszi, hogy a lépéseket közvetlenül elégetett kalóriává alakítsa.
- A legtöbb eszközbe beépített akkumulátor vagy gombelem tartozik. De vannak olyan praktikus eszközök is, amelyek napenergiával működnek.
Egyre többen akarják fogyni és egészségesen élni. A legújabb trend napi 10 000 lépés. A fitnesz egyre fontosabbá válik ebben az országban. Sok szakértő az egyszerű testmozgást javasolja megelőzésként a különböző krónikus betegségek, pl. B. cukorbetegség, szívroham, stroke és depresszió.
Szív- és keringési betegségek, például magas vérnyomás esetén is alkalmazható egyszerűen a gyaloglás jó hatásokat fog elérni. Emiatt egyre több német futtatja naponta 10 000 lépését. Ez tisztességes eredmény. A lépések száma átalakított távolságmérőként szolgálhat. A hosszú séta szintén nagyon jól ellensúlyozhatja a stresszt.
Valójában heti 150 perc (2,5 óra) mozgási idő elegendő. Egyetlen napra számítva 20 perc lenne. De a napi 10 000 lépés célja jobban motiválja az embereket, mint ők konkrétabb célt szem előtt tartva Van. Ennek ellenére nem szabad haragudnia, ha nem tudja kezelni a 10 000 lépést. Az átlagember normál járással alkot 1000 lépés 10 perc alatt. A cél eléréséhez napi 1 órát és 40 percet kellene gyalogolnia.
Ahhoz, hogy megszámolja a lépéseit, eszközökre lesz szüksége, hogy ezt megtegye az Ön számára. Emiatt a kilométermérők minden formában és színben kaphatók. Mit tehetnek, hol vannak a különbségek, és mit kell figyelembe venni a vásárlás során, ezt meg kell adnia Tanácsok a freenet.de oldalon demonstrálja. A 2020-as legjobb lépésszámlálónak természetesen helyesen kell megjelenítenie a lépések számát, és további funkciókat kell kínálnia.
1. Mi az a lépésszámláló?
Lépésszámláló vagy Lépésszámláló egy kicsi és könnyű eszköz, amelyet a lépések számlálására terveztek. A lépésszámlálás történhet mechanikusan vagy elektromosan. Ha a számlálást mechanikusan végzik, a helyes számlálás érdekében a lépcsőszámlálókat az övrészhez vagy az övhez kell rögzíteni.
Korszerűbb, 2D vagy 3D érzékelővel ellátott elektromos lépésszámlálókkal a készülék zsebben, nyakon vagy hátizsákban is hordozható. A mérés nem befolyásolhatja tovább. De milyen előnyökkel jár lépésszámlálót kínál?
- A napi gyalogos teljesítmény áttekintése
- A kalóriafogyasztás kiszámítása integrált kalóriaszámlálóval
- Motivációs segítség
- További eszköz hordozása
- néha nagy pontatlanságok
Jegyzet: A mechanikus lépésszámlálók feltalálója a svájci óragyártó Abraham-Louis Perrelet. A prototípust 1780-ban építették. Téglalap alakú karórák voltak, 4 számlapdal. A tervezés lehetővé tette akár 10 000 lépés megszámlálását.
1.1 A lépésszámlálók elve
Az elektronikus lépésszámlálók gyakran pontosabbak, mint mechanikus társaik, de minőségi különbségek is vannak közöttük.
Elektromos lépésszámlálók esetén a megtett lépéseket megszámoljuk és digitálisan tároljuk a készüléken. A modern lépésszámlálók ezt az értéket használják a kalóriafogyasztás, a távolság és a zsírégetés kiszámításához.
Mechanikus lépésszámláló használjon fémgömböt a lépések megszámolásához. A labda minden lépésnél egyik oldalról a másikra billen. Ezek Dönthető mozdulatok megszámlálják és átalakítják. Mivel a fémgömb helyzetében más mozgásokkal is változtatható, nincs száz százalékos pontosság.
Olyan emberek, akik elvégezték a tesztet, és ténylegesen megszámolták 10% -os eltérések. A lépésszámláló összehasonlításakor ezt az eltérést is figyelembe kell venni, és nem szabad ilyen eszközt választani a lépésszámláló összehasonlító nyertesnek.
Nál nél elektronikus lépésszámlálók mikroelektromechanikus rendszert (MEMS) használnak. A kiváló minőségű eszközökkel minden mozgást három dimenzióban rögzítenek (bal, jobb és előre) egy érzékelőn keresztül. Ily módon a A felvétel pontossága nőtt akarat. A készüléknek fel kell ismernie, hogy lépésről van-e szó, vagy biciklizni.
Az új technológiának valójában pontosabbá kell tennie az eredményeket. A gyakorlatban azonban el kell mondani, hogy egyes modelleknél még mindig 20% -os pontatlanság volt a 2020-as lépésszámláló összehasonlításában.
1.2 A lépésszámlálók lehetséges felhasználási lehetőségei
A lépésszámlálók motiválhatják a sportolásra.
A 18. században főleg a készüléket használták kutatóutakra használt. Az ismeretlen területen található hely rögzítése és a visszaút megtalálása érdekében nagy jelentősége volt az iránynak és a lépések számának.
A modernebb időkben elsősorban túrázók és sportolók használják őket fitnesz használt. Ez elsősorban a napi teljesítményre vonatkozó visszajelzésekről szól.
Egészen új jelenség az odométerek használata az egészségkárosodás megelőzése terén. A lényeg itt az, hogy megmutassa és növelje saját mozgási viselkedését az egészség állandó szintjének fenntartása érdekében.
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a lépésszámlálók a motiváló hatást gyakorolnak az adott viselőre. Ezért van néhány modern lépésszámlálónak kifinomult minősítési rendszere. Egyes eszközöket csatlakoztathat a számítógéphez, és így dokumentálhatja a fitneszprogramjának pontos előrehaladását.
A fokozott testmozgás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. 2000 további lépés (20 perc séta) esetén a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 8% -kal csökken.
2. Milyen szempontokat vizsgálnak a lépésszámláló tesztjein?
Most vannak lépésszámlálók innen: sok különböző gyártó nagyon különböző árakon. Választhat a Beurer, a Fitbit, a Silva, a Medisana és az Omron márkák között, vagy válthat az Aldi vagy a Lidl név nélküli termékére.
Az Omron Walking Style One erősen ajánlott. Az Omron Walking Style One nagyon jó ár-teljesítmény arányt kínál. Végül a készülék minősége és nem akármilyen név számít a vásárláskor. Különösen fontos, hogy vásárlás előtt tisztában kell lennie azzal, hogy mire fogja használni a lépésszámlálót. Használja:
- Sújt veszteni,
- egyszerű távolságméréshez, ill
- motivációra?
Attól kell függővé tenni, hogy melyik kategóriába tartozó lépésszámlálót vásárolja meg végül. A következőkben talál egy kis vásárlási tanácsot a freenet.de oldalon.
2.1 A funkciók
A modern lépésszámlálók sokkal többet tehetnek, mint a lépések számlálása.
A modern lépésszámlálók különböző funkciókkal rendelkeznek. Nem csak a lépéseket számolja, hanem azokat is számítsa ki a megtett távolságot és a kalóriafogyasztást. A helyes számításhoz általában szükséges a lépéshosszra és a testsúlyra vonatkozó információ. Lépésszámláló-összehasonlításunk azt mutatta, hogy ezek a funkciók váltak a normál normává.
Vannak más funkciók is, amelyek nagyon hasznosak lehetnek. A A testzsír vesztesége hasznos lehet a fogyásban. Összehasonlításunkból két eszköz rendelkezett ezzel a funkcióval. Az Omron Walking Three és a Medisana ViFit aktivitás- és alváskövető meggyőző eredményeket nyújt.
Az Omron lépésszámláló néhány lépésszámláló teszt során eseménymóddal is képes volt lenyűgözni. Ez a program lehetővé teszi az egyes séták külön számlálását.
Szintén Óra és időzítő lépésszámlálóval nagy jelentőségű lehet, hogy a saját fitneszprogramja során ne felejtse el a fontos találkozókat. A Silva Ex 30 és a Medisana ViFit jött ezzel a funkcióval. Általában a Silva Ex 30 ajánlott.
2.2 Az érzékelő
A lépésszámláló tesztek többségében az volt a pozitív, hogy sok terméknél már volt ilyen 3D mozgásérzékelő funkció. Regisztrálhatja a mozgásokat mindkét oldalra és előre. Az egyetlen kivétel az Omron készüléke volt, amely csak 2D-érzékelővel rendelkezik. Ezzel az eszközzel 20% -os mérési pontatlanságok voltak lehetségesek.
A kérdés az, hogy valóban számít-e 10 000 vagy csak 8 000 lépés. Ha nem bánja a pontatlanságot, akkor is meglehetősen olcsó termék megragad.
2.2 A motiváció
Stiftung Warentest
A Stiftung Warentest megítélése sok ember számára fontos vásárlási kritérium. Az intézet még nem választott lépésszámláló teszt győztest, de teszt során különféle okosórákkal és fitnesz karkötőkkel foglalkozott. Az alapítvány honlapján számos cikket talál a sport témájáról.
A Beurer AS 50 különösen a motiváció terén különböztette meg magát. Van egy Jutalmazási rendszer 3 szakaszban, ami elősegíti a teljesítmény növelését, különösen az elején. Egy idő után viselője különböző mosolyogókat lát. Azok az emberek, akik ezeket az eszközöket napi szinten használják, nagyon kényelmesnek találják őket, és élvezik a különböző arcokat.
2.3 Az adatok tárolása
Ha szeretné látni a teljesítményének fejlődését, amely hasznos lehet a motiválásában, akkor szüksége van erre Lépésszámláló memóriával. A lépésszámláló összehasonlításunk során minden eszköz képes volt 7 napig menteni a teljesítményt, majd törölte őket. Itt is különösen a Beurer AS 50 tűnt ki. 14 napig tudta menteni az adatokat.
Ha nekik is vannak adataik az egyiken Számítógépes átvitel a Medisana ViFit aktivitás- és alváskövető erősen ajánlott. Ezzel a nyomkövetővel nem probléma az adatok PC-re továbbítása. Még azoknak is, akik nem ismerik a technológiát, alig voltak problémák vele. A Mac-termékekkel való kompatibilitás azonban komoly problémát jelent ebben a modellben.
3. Gyakran feltett kérdések: válasz a freenet.de oldalon
3.1 Van-e lépésszámláló az iPhone és az Android számára?
Az okostelefonok lépésszámláló alkalmazásai néha nagyon pontatlanok.
Vannak olyan alkalmazások Androidra és iPhone-ra, amelyek állítólag ugyanazokkal a funkciókkal rendelkeznek, mint egy normál lépésszámláló. Lépésszámláló összehasonlításunkban összehasonlítottuk a „Pedometer - Accupedo” Android alkalmazást is. Sajnos ezt meg kellett találnunk Az eszköz nagyon pontatlanul mér. Csak rövid sétára képes jó értékeket felmutatni, de egy egész napra nem.
A Plus Sports iPhone lépésszámláló alkalmazásával az eredmények sajnos igen hasonlóan kiábrándító. Ha egész nap egy lépésszámlálót szeretne használni, és a félig helyes statisztikákat részesíti előnyben, akkor vásároljon lépésszámlálót.
3.2 Hogyan kell helyesen rögzíteni a lépésszámlálót?
Hurkolhatja a legtöbb lépésszámlálót a csuklónál vagy nyakkopás. Egy másik lehetőség az, hogy rögzíteni kell a derékpánthoz vagy az övhöz, ha van klip.
A lépésszámlálót egyszerűen is használhatja a zsebedben vagy cipelje egy hátizsákban. Lépésszámláló összehasonlításunk azt mutatta, hogy a nyakon viselése adta a legpontosabb eredményt.
3.3 Hány lépés szükséges a fogyáshoz?
Az orvosok jelenleg napi 10 000 lépés megtételét javasolják, ha fogyni akar. Ez bizony egy elég egyszerű fitnesz program és nem feltétlenül jobb, mint a kocogás, de mégis nagyon egészséges. Napi 6-8 kilométeres távolságnak felel meg. Legalább 500 kalóriát éget el közben.
Most megtalálja azokat a táblázatokat, amelyekben Az étel számos lépésben átalakítva és ezért jobb ötlete van, mint a kalóriaszámlálás. Ezzel meghatározhatja, mennyi ideig kell gyalogolnia ahhoz, hogy elfogyjon az elfogyasztott étel. Itt egy kis részlet:
| Teljes tej joghurt | 4825 |
| Kész pizza | 28500 |
| hamburger | 13375 |
| pohár tej | 3000 |
| doboz koksz | 3500 |
3.4 Melyik lépéshosszt kell megadnom?
Az első bemenet, amely használat előtt minden lépésszámlálónak szüksége van, a lépéshossz. Még ha vannak olyan táblázatok is, amelyek szerint 1,60 m magasságúnak 59 cm-nek kell lennie (1,70 m = 63 cm, 1,80 m = 67 cm), ez a hosszúság pontos meghatározása nehéz. Sajnos a távolság pontos kiszámításához szükséges.
Sajnos a lépéshossz pontos mérése nem segít a lépés hosszának mérésében. Az ember sokat keres járás közben sokféle lépéshossz, ezért nem tanácsos a számítást mérésre alapozni. Ha valóban pontosan meg akarja csinálni, akkor járjon meg egy ismert távolságot a hossztól és számolja meg a lépéseit. Ezután kiszámíthatja, hogy egy lépésed milyen hosszú valójában.