Leptin, a „boldog, karcsú és szabad” hormon
Talán már hallotta, hogy a leptinnek nem elhanyagolható szerepet kell játszania a fogyásban, valamint a karcsú és aktív életben maradásban. Ebben a cikkben talál néhány tudományos szempontot a tudományos kutatásból, érthető módon összefoglalva. Megtudhatja, miért olyan fontos a leptin, de mi valószínűleg akadályozza meg abban, hogy teljes mértékben kihasználja, és miért hiányzik a gyógyszeriparról itt a bestseller. Információt is kap arról, hogyan oldhatja meg a „leptin problémát”, ha Ön az érintettek közé tartozik (ami nem is valószínűtlen).
A leptin a "nem vagyok éhes és aktívnak érzem magam" hormon.
Ha mindannyiunk vérében lenne elegendő leptin, és az agyunk is regisztrálná ezt, akkor mindannyian karcsúak lennénk, tele energiával és remek hangulatban. Ha bennünk van a leptin, abbahagyjuk a magunk étkezését, mert jóllakunk. És nemcsak vékonyít minket, hanem szó szerint a boldogság érzéséhez is vezet.
Röviden: A Leptin boldoggá, karcsúvá és szabaddá tesz minket.
De anélkül, hogy testünkben leptin lenne, olyan emberekké válunk, mint az egerek, amelyek néhány tudósot valamivel több mint 20 évvel ezelőtt fedeztek fel először. Ezektől az egerektől hiányzott a leptint előállító gén. Tehát egyáltalán nem volt náluk.
Gyakorlatilag soha nem mozdult. Soha. Csak ültek az etetőállomás mellett és egész nap ettek. Annak ellenére, hogy minden ételük normális patkánypellet volt, nagyon-nagyon elhízottak. Az egerek mozgásának egyetlen módja az etetőállomás másik helyzetbe helyezése volt. Az egerek ezután lassan elhúzták magukat az új helyre, letelepedtek és ettek. Egy hét múlva visszajöhet, és az egerek még mindig ott vannak. Enni.
Volt ezeknek az egereknek a gofri mellett? Hülye voltál? Lusta? Nem. Csak leptinre volt szükségük.
Miután néhány injekciót kaptak leptinből, ezek az egerek elvesztették érdeklődésüket az étel iránt, önként elkezdtek közlekedni a hörcsögkeréken, és ismét ... karcsúbbak lettek. Eureka!
Nem szerette volna, ha légy a falon, amikor a leptinről szóló hír először a nagyobb gyógyszergyárak tanácstermeibe került? Csak túl jól tudja elképzelni a várakozást. Végül is nagyon egyszerűen kinyomhatja a hormonokat egy tablettába (gondoljunk csak a „tablettára”). És ugyanúgy, mint a tabletta, a leptint is elméletileg szinte végtelen számú szintetikus készítményben lehet előállítani. Mindegyikük teljesen szabadalmaztatható. És mindegyik milliárdokat ér. Talán még billiókat is.
De ahogy a sors vagy a biológia megengedi, az extázis korai volt. Meglehetősen gyorsan kiderült, hogy a tablettaleptin nem segít a túlsúlyosaknak a fogyásban. Még a leptin közvetlen injekciói sem segítenek a túlsúlyos embereknek a fogyásban. Miért ne?
Nos, általában véve az emberek nincsenek túlsúlyosak, mert hiányzik belőlük a leptint előállító gén. Nincs ugyanaz a problémánk, mint ezeknek az egereknek. Ezekben egyáltalán nem volt leptin. Megtesszük. Valójában kiderül, hogy az elhízott emberek vérében sok leptin kering. Ennek is van értelme, mert a leptint a zsírsejtek termelik. A leptin egy visszacsatolási mechanizmus, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy segítsen egyensúlyban tartani az emberi súlyt.
Rövid utazás az időben vissza az emberiség történelmének elmúlt napjaiba: Különösen gazdag termés és néhány napos féktelen evés (kis súlygyarapodás következtében) után a leptin a jel, amely bekövetkezik, és lehetővé teszi azt mondani: „Nekem már nem kell ennem. Uhh! Ennyi étel elég! De hú, nagyon jól érzem magam! Lehet, hogy most kunyhót építek! Vagy keressen nekem társat! Vagy vadászni egy vadállatot! ".
Miért áll le tehát ma a leptin visszacsatolási mechanizmus? Mi okozza ennek az érzékeny rendszernek a meghibásodását?
Erre a kérdésre az általános válasz évek óta ismert, de a mélyebb okát csak nemrég fedezték fel. Az általános válasz az, hogy manapság az emberek rezisztenssé válnak a leptinnel szemben. És így ülnek a kanapén és minden este esznek. De mi a leptinrezisztencia oka? Ez, barátom, az elhízás kutatásának szent szeme. Oldja meg a leptinrezisztencia rejtvényét, és feltörte az elhízási járvány kódját.
És ez csak nemrég történt.
Az UCSF Orvosi Központ kutatói megállapították, hogy mi okozza a leptin rezisztenciát. Az ok INSULIN. Igen, inzulin. Az inzulin blokkolja az agyban a leptint. Hol történik ez? Nos, ezt mindig a hipotalamuszban hitték, mivel ez vezérli az étkezési magatartást. De a legújabb kutatások kimutatták, hogy az elzáródás lehet még mélyebb, mélyen az agytörzsünkben.
A növekvő inzulinszint tehát az egyik fő oka annak az elhízásnak, amellyel most szembesülünk. És ez nagyon korán érint bennünket. Túlsúlyos gyermekekkel végzett kutatások kimutatták, hogy átlagos inzulinszintjük 45% -kal növekszik általános iskolától középiskoláig. Az egész életen át tartó elhízás nyomába terelik őket azáltal, hogy agyukat "újracsatlakoztatják" - minden harapásukkal. Ne feledje, hogy „átlagos” inzulinszintről beszélünk. Tehát nem arról beszélünk, hogy megnövekszik az inzulin mennyisége, ha egyszer valami édeset fogyasztunk a gépből.
Tehát mi a szükséges kezelés? Mit tehetünk?
Nyilvánvaló, hogy csökkentenünk kell az inzulinszintünket. De nem az étkezés után azonnal az inzulinszintet, hanem a napi/heti/éves inzulinszintünket.
De hogyan is emelkedett egyáltalán az inzulinszintünk? 2 feltételem van rád.
Az átlag német évente több mint 30 kg cukrot és körülbelül 70 kg lisztet fogyaszt. Ez kb. 300 gramm cukor és liszt fejenként MINDEN NAP. Az USA-ban majdnem fél kiló. És néhányunk nem fogyaszt cukrot vagy lisztet. Ez azt jelenti, hogy egyesek ennél sokkal többet fogyasztanak. A cukor és a liszt nem étel, barátom. Mérgező gyógyszerek. Méreg.
Ez nem vélemény, hanem tudományos tény.
A cukor szakkifejezése a "krónikus, dózisfüggő, hepatotoxin" (ez a saját, remélhetőleg helyes fordítás angol nyelvről a "krónikus, dózisfüggő, hepatotoxin" kifejezésre). Tehát „toxin”, mint a „méregben”. A cukor "hepatotoxin", mivel fruktózból áll, amely nagy mennyiségben különösen káros a májra. A liszt egy "krónikus, dózisfüggő toxin", mivel toxinhatása nem korlátozódik a májra (a cukorban használt "Hepa" a "máj" -ot jelenti). A liszt glükózból áll, és iparilag mindenhol feldolgozásra kerül; Tehát nagy adagokban a liszt károsítja a test minden sejtjét.
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
[Kis kitérő azoknak, akik különösen kíváncsiak:
A liszt glükóz, amely az inzulin felszabadulását okozza és súlygyarapodáshoz vezet. Kis mennyiséget a máj mitokondriumai metabolizálnak energiává. A magas energiaigénnyel rendelkező emberek, például gyermekek vagy nagyon aktív emberek sok glükózt fogyaszthatnak, kevés mellékhatással. Azonnal megégeti. Felnőtteknél azonban a glükózfelesleg trigliceriddé alakul és elősegíti a szív- és érrendszeri problémákat. A glükóz megköti a fehérjéket is a sejtekben, így kevésbé rugalmasak és ösztönzik a gyorsabb öregedést. Szabadgyököket is felszabadít, amelyek öregedést és szövetkárosodást is okoznak.
A káros dózis az egyéntől függ. Általánosságban: Mielőtt a szervezet tartósan glükóznak lenne kitéve és károsodna, a problémamentes cukor- és lisztadag valószínűleg a fele annak, amit manapság az emberek átlagosan fogyasztanak.
De miután a vércukorszint-szabályozó rendszert és a nucleus accumbens dopaminreceptorait károsította a túlzott cukor- és/vagy lisztfogyasztás, a test/agy képtelen megérteni a küldött jeleket. Ezért az egy ember számára biztonságos adag nem egyformán biztonságos egy másik személy számára.
Határozottan segít, hogy nem volt iparilag feldolgozva. Az inzulin felszabadulása a vérbe sokkal lassabb lesz. Ezzel elkerülhető számos káros hatás. Néhány ember számára a teljes kiőrlésű kenyér vagy a teljes kiőrlésű termékek más formái elfogadhatóak fenntartható étrendjük szempontjából. De azoknak az embereknek, akiknek agya és teste már károsodott és függő, ezek az ételek valószínűleg továbbra is problémásak.
Végül egy másik fontos szempont az, hogy valaki mennyire érzékeny az olyan termékek addiktív tulajdonságaira, mint a liszt vagy a cukor.
Mit tehetünk, ha az elfogyasztott ételek megmérgeznek minket? És mi van a gyermekeinkkel? Mit tehetünk ellene, ha a gyermekeink által az iskolában, nyári táborokban, éttermekben és otthon elfogyasztott étel veszélyezteti az életüket?
Erre a válaszra fordítsuk a tekintetünket egy másik irányba:
A kóros étkezés egyes kiegészítő létesítményeiben (pl. Prader-Willi-szindróma esetén) sok mindent megtudhatunk. Erre példa lehet a Pittsburghi Gyermekintézet Prader-Willi-szindróma központja.
Hogyan bánik vele, amikor a betegek köztudottan hazudnak, lopnak, sőt betörnek a szomszédos házba, csak azért, hogy ételt kapjanak? Néhány beteg annyira megszállottja az étel gondolatának, hogy ha végtelen mennyiségű étel kerülne a kezükbe, potenciálisan halálra esznék magukat azzal, hogy elszakítják a gyomor falát az étel mennyiségétől. Tehát nem meglepő, hogy a klinika meglehetősen nagyszerű stratégiákat dolgozott ki betegeik etetésére. És működnek.
A Prader-Willi-szindróma központjában az étkezési időn kívül senki nem eszik semmit. Az élelmiszerekre vonatkozó összes hivatkozást eltávolítottuk. Valójában egyáltalán nincs olyan élelmiszer a padlón, amely a betegeket elszállásolja. Az étel étkezés közben tálcára kerül, majd mindent eltávolítanak. A mennyiségeket lemérik és megmérik.
Fogynak ezek a betegek? Természetesen. De mi történik velük pszichológiailag, ha elzárják őket az élelmiszerhez való hozzáféréstől, amikor annyira vágynak rá? Tud-e ellenállni a megpróbáltatásoknak?
Nos, természetesen az elején nehéz, de nem marad örökké nehéz. Valójában egy rövid alkalmazkodási idő után egyáltalán nem érzik magukat kínként.
Ennél a pontnál nem szeretnék következtetést írni. Inkább arra inspirállak, hogy figyelmesen olvassa el újra az imént olvasottakat. Akkor remélem, hogy levonja a következtetést magának, és az alábbi megjegyzés területen hagyja. Úgy gondolom, hogy a cikk, ha figyelmesen elolvassa, megalapozza egy fontos betekintést.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem vagyok orvos, és ez csak információ, amelyet összegyűjtöttek. Nem tudom garantálni, hogy az idézett tanulmányok valóban visszavonhatatlanok, vagy hogy ezeket többé-kevésbé a közeljövőben nem kell felülvizsgálni. Nem vagyok tudós, hanem csak egy „hallgató”, aki több információt szeretne szerezni az olvasás során - mint valószínűleg Ön is.