Leszokni a dohányzásról Ez változik
Soha nem késő leszokni a dohányzásról! Az utolsó cigaretta után rövid időn belül pozitív fizikai változások következnek be. Tudta például, hogy a vér oxigénszintje a dohányzásról való leszokást követő 12 órán belül normális értékre állítja be magát? Egy dolog biztos: Függetlenül attól, hogy 20, 40 vagy 60 évesen nemdohányzóvá válik-e - javul az egészség, a jólét és nem utolsó sorban az élet.
A dohányzásról való leszokás - mi történik a testben?
Játszik azzal a gondolattal, hogy dohányosból nem dohányzóvá váljon? Gratulálunk! Mert ebből nemcsak az önrendelkezés és a pénztárca profitál, hanem mindenekelőtt az egészsége. És ez már rövid idő után a dohányzásról való leszokás után. Szóval megéri a fáradságot! Az American Cancer Society lenyűgözően bemutatta a dohányzás abbahagyása után bekövetkező fizikai változásokat:
20 perccel a leszokás után
- A pulzus és a vérnyomás értékei normalizálódnak
12 órával a leszokás után
- A szén-monoxid szintjének csökkenése a vérben
- A vér oxigénszintjének normális szintre emelkedése
- Minden szerv jobb oxigénellátása
- A fizikai teljesítmény növekedése
2 héttől 3 hónappal a dohányzás abbahagyása után
- A keringés stabilizálása
- Javítsa a tüdő működését
1–9 hónappal a dohányzásról való leszokás után
- A köhögési rohamok, a légszomj és a sinus torlódásának csökkenése
- Nyálkahártya lebomlás a tüdőben (fokozatos tisztítás)
- A fertőzés kockázatának csökkentése
1 évvel a dohányzásról való leszokás után
- A felére csökkentse a koszorúér-betegség kockázatát egy dohányoshoz képest
5 évvel a dohányzásról való leszokás után
- A felére csökkentse a szájüreg, a nyelőcső, a torok vagy a húgyhólyag rák kockázatát
- A méhnyakrák kockázatának csökkentése (összehasonlítva a nemdohányzó nőkkel)
- A stroke kockázatának csökkentése (összehasonlítva a nem dohányzó emberekkel)
10 évvel a dohányzásról való leszokás után
- A tüdőrák okozta halálozás kockázatának jelentős csökkenése (kb. A kockázat felére csökkentve)
- A rák kockázatának csökkentése a gégében és a hasnyálmirigyben
15 évvel a dohányzásról való leszokás után
- A szívkoszorúér-betegség kockázatának további csökkentése - a kockázat nemdohányzó szintre csökken
A fizikai változások egy pillanat alatt
Nem dohányzó: egyéb előnyök
A dohányzásról való leszokás nemcsak egészségügyi szempontból érdemes - számos más előnyt is kínál.
Míg a volt dohányosok egy része saját akaraterőjének bizonyítása áll az előtérben, addig mások pénzügyi vagy társadalmi szempontok (nincs több dohányszag, a négy falukon nincs konfliktuslehetőség stb.) Különösen fontos szerepet játszanak.
Miért akarsz nemdohányzóvá válni? Mi vezérel, mi a motivációd?
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Tudtad volna?
Csak egy cigaretta 7 perccel lerövidítheti az élettartamot. A dohányos napi 20 cigarettával évente több mint 35 nappal lerövidíti az életét.
Elegendő oka van a dohányzásról való leszokásnak. Nem számít, mennyi az idő.
Dr. Christoph Kröger, diplomás pszichológus
Az a tapasztalatom, hogy sok dohányos hálás a leszokás után, és gyakran csodálkoznak azon, hogy mennyire sikeresen léptek át a füstmentes életbe.