Leszokni a dohányzásról
Fórum
Van egy kérdésem a volt dohányosok számára, srácok. Azóta most híztam némi súlyt, ugyanolyan étkezés és testmozgás ellenére. Érezd magad elég dagadtnak és kényelmetlenül. Végül (az elmúlt évben) csak kb 2-3-at szívtam naponta. Mennyi ideig tart a test megszokni az elvonást? Lehet a súlygyarapodás? Hálás vagyok minden tippért!
Csak Clarával tudok megegyezni. A növekedés normális, mivel a nikotin kissé stimulálja az anyagcserét. Ezenkívül sok dohányosnak szokása cigaretta után nyúlni evés helyett, ha enyhén éhesnek érzi magát. Nemdohányzóként egy kicsit többet eszel, mint egy dohányos:-)
Majdnem 4 éve abbahagytam, és csak megerősíteni tudom Clara tapasztalatait. Kényelmesebbnek érzi magát, az íz- és szagérzékelés érzékenyebbé válik. Meg fogja találni, hogy sok étel hirtelen túlfűtöttnek tűnik - ez szintén normális:-)
A testnek eltart egy ideig, mire túllép a megvonáson, elvégre néhány évet elszívtál, igaz? Tehát légy türelmes - megjutalmazzák:-)
Üdvözlettel
Andrea
Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?
Tudja valaki, hogy van-e összefüggés a naponta elszívott cigaretta mennyisége és a súlygyarapodás mértéke között?
Más szavakkal: minél többet dohányzott korábban, annál többet hízott?
> Mennyi ideig kell eljutnia a testnek a
> Megszokta a visszavonást? Lehet a súlygyarapodás?
Igen. A dohányosok súlya valójában kevesebb, mint a nem dohányzók átlagban. Úgy gondolják, hogy ez a nikotin valószínű metabolizmus-stimuláló hatásának tudható be, elsősorban a dohányzók nem dohányzókhoz viszonyítva megnövekedett pulzusszámának.
Köszönöm a válaszokat. Mennyi idő alatt normalizálódik az anyagcsere? Ezután vegyem le újra? Vagy hogyan működik általában?
A nagynénim akkor hízott, amikor abbahagyta a dohányzást.
A fogyással nem működött, és az orvos azt mondta, hogy körülbelül egy évbe telik, amíg a test "akklimatizálódik".
Lassan, de biztosan, körülbelül 14 hónap elteltével a fogyás újra működik.
tapasztalatom szerint nem veszíti el automatikusan a néhány kilót. Sajnos maradnak, ha nem tesz semmit ez ellen, és folytatja, mint mindig.
Amikor abbahagytam a dohányzást, azt is észrevettem, hogy az anyagcserém már nem olyan "élénk". A "WC problémát" úgy oldottam meg, hogy reggel megittam egy csésze kávét (cigaretta nélkül!), Reggeli után ettem egy evőkanál zabkorpát tejjel (serkenti az emésztést), és este kocogni mentem. legalább így normalizálni tudtam a bélmozgásomat. Ma is futni megyek. ez izgat anyagcsere is, kocogás után az első utam a WC-re megy.;-)
Nem hiszem, hogy a testedzés és az édességkorlátozások ellenére visszahoztam volna a régi súlyomat, de ez nem számít. a fülke büdös volt a dohányzás idején, rengeteg pénzt fizettem a méregért, és néhány kilóval kevesebbet nyomtam - és mi van? Azóta nekem minden jobban ízlett, remek kondícióval és fittebbnek érzem magam, mint valaha. és már nem vagyok rabja - ez nagyszerű! felejtsd el a néhány kilót, úgysem látod őket?
És viszlát tőle
Tinchen
Valójában NEM az a helyzet, hogy automatikusan hízik, amikor abbahagyja a dohányzást. Meg tudom erősíteni, hogy 4 éve nem dohányoztam (sajnos néhány héttől kezdtem újra), és nem hízott (akkor). A probléma az, hogy ha korábban sokáig dohányzott, akkor egyszerűen aktiválja a jobb ízlelőbimbókat, és rájön, milyen finom lehet az étel. Ezenkívül nem állandóan hangsúlyozza, hogy meg akarja fertőzni a következőt, és dobhat egy másik részt. (Korábban gyakran nem ettem egészen felfelé, hogy újra dohányzhassak).
Tehát az evés egyre inkább öröm és a főzés is új értelmet nyer. .
Ha megbizonyosodik arról, hogy a nikotint nem édességekkel stb. Cseréli le, úgy gondolom, hogy könnyedén leszokhat a súlygyarapodásról (jó könyv: Allen Carr: Végül nem dohányzó).
Remélem, hamarosan le tudom állítani ezt a szart, mert valóban SAUTEUER ! és természetesen megbetegít.
Minden sikert és jó kitartást kívánok.
Kényelmes súlya 65 kg lenne
hmm, nem tudom, lehet, hogy az illető személy dolga, de már híztam anélkül, hogy többet ettem volna.
kicsit féltem a jelentős súlygyarapodástól, amikor abbahagytam. ezért vigyáztam különösebben, hogy ne egyek többet. és én sem.
nos, de mint már írtam, magam is nagyon világosan észrevettem, hogy az anyagcserém sokkal lassabb. Ezenkívül sokkal nyugodtabb lettem belül, és sokkal nyugodtabb voltam, mint amikor dohányoztam.
kedves szövetséges, ilyen sokáig bírta, próbálja meg újra feladni! Nem éreztem nehéznek a megvonást (a nagy cikk-cakk fogyasztás ellenére - napi nagy doboz), és most sem hiányzik semmi. csak nyerni lehet!
És viszlát tőle
Tinchen
Sajnos magamnak is a kezdők közé kell számolnom, és, isten tudja, ennek nem örülök, főleg, hogy ennyire jól éreztem magam nélküle, és mindenkinek azt hirdettem, hogy milyen nagyszerű nem dohányozni. nos, és most megint nagyon rossz szakaszban vagyok, amelyben szerintem semmi sem működik nélküle. - (
Azt akartam azonban megkérdezni, hogy néz ki fordítva, mert bár az utóbbi időben nagyon elégedetlen voltam étkezési szokásaimmal, 4 kilót leadtam és teljesen meghökkentem. Egy barát mondta rajta. hát megint elkezdtél dohányozni.
Valóban így van? Mindig azt hallja, hogy "nem fogy le a dohányzástól"
Gondolod, hogy a testem annyira észreveszi ezt, hogy azonnal lefogy 4 font súlya (akár víz, zsír vagy izomtömeg ténykérdés)?
a nikotin elnyomja az éhségérzetet. Nem tudom, mennyire figyeltél az étkezési szokásokra. de feltételezem, hogy eszméletlenül sokkal kevesebbet eszel. Amikor abbahagytam a dohányzást, mindig valamit a számba vettem (mérek néhány apró édességet). egy csomó összejön. Nem engedhettem, hogy végleg maradjon, és el is veszítettem. a dohányzás révén a finomságok ismét kevesebbé váltak, az anyagcsere ismét gyorsabbá vált és az adagok kisebbek lettek. Nem vettem észre, csak meglepődtem, mert lefogytam néhány kilót. De a barátnőm észrevette, egyszer figyeltem, és megállapítottam, hogy igaza van.
kezdete 2005.03.29 .; törés július 05-től 19.06.06-ig magasság 180cm; 28 éves
Talán egy másik tipp mindenkinek, aki szeretne leszokni:
Nagyon hasznosnak találom ezt az oldalt, azt hiszem, nélküle nem jutottam volna el!