Léteznek-e; a jobb oldali; táplálás
Van-e "megfelelő" étrend - az emberek számára?
Attól függően, hogy kit kérdez, különböző válaszokat kap erre a kérdésre ...
Egyszerű: igen, van megfelelő étrend.
Ez az, amely egészségesen és hatékonyan tartja.
De nem ugyanaz tartja egészséges és produktív szomszédját.
Hol állsz most?
Annak a nőnek, akinek súlyos a menstruációja, így havonta nagy a vasvesztesége, több vasat kell ennie.
Azoknak a férfiaknak, akik a tiatlonra edzenek, és így magasabb a kalóriaigényük - több szénhidrátot vagy zsírt kell fogyasztania.
Egy növekvő gyermeknek, akinek több fehérjére van szüksége, több fehérjét kell ennie.
A nő több májat eszik, vagy étrend-kiegészítőt szed.
A férfi több burgonyát eszik, vagy több olívaolajat szed.
A gyermek több hüvelyeset vagy tojást eszik.
Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend. Még akkor is, ha mindegyiknek ugyanazokra a tápanyagokra van szüksége, ez attól függ, hogy hol tartózkodik, és hogy van-e különleges igény - és szinte mindig van ilyen, különösen a nők számára:
Újszülött
kisgyerek
Iskolás gyerek
Nők menstruációval
Terhes és szoptató nők
Beteg
sportoló
Dohányos
Alkoholisták (igen, még akkor is, ha éjjel csak 2 sörről van szó)
Idősebb kor
És mi van, ha mindenki egy szinten van?
A természetben néhány ikertől eltekintve nincsenek azonos élőlények.
Ami jó egy embernek, az túl sok lehet a következőnek, és túl kevés a következőnek.
1. Ne használjuk mindegyiket - ez nemcsak a táplálékról (étkezés), hanem a felszívódásról (emésztés) is szól.
2. Nem vagyunk-e genetikailag egyformák - például vannak olyan emberek, akik csak a tápanyagok x 50% -át képesek felszívni, és olyan fajok, akik nem képesek felszívni a tápanyagokat (ázsiaiak és tejtermékek).
Következtetés - létezik-e a „helyes” étrend az emberek számára?
Mindenki számára megfelelő étrend létezik, és ez tartja egészséges és produktív életben.
Ennek azonban nincs sok közös vonása a táplálkozási filozófiákkal (etikai/erkölcsi) és a függőségekkel (ezt szeretem, még akkor is, ha ...).
A megfelelő étrend a tápanyagok ellátásáról szól, alkalmazkodik a meglévő rendellenességekhez/tünetekhez, és kompenzálja a hiányt és a felesleget.
Azok számára, akik most félnek, mert az ételeknek is jó ízűeknek kell lenniük (ki állítja ennek ellenkezőjét?) - Ön felelős azért, hogy az egészséges ízletes legyen, és különösen saját értékelése szerint a saját agyában.
Egészséges és teljesítő étrendet tart?