Leveles tészta szakács alacsony kalóriatartalmú receptjei

Leveles tészta krém szeletek

Húzza ki a leveles tésztát, és villával szurkálja meg. A leveles tészta felét 4 téglalapra vágjuk. Helyezze a maradék leveles tészta lapot és a téglalapokat egy sütőpapírral bélelt tepsire. Forró, 180 ° C-os sütőben

kalóriatartalmú

Babcsomagok leveles tésztában

Először megtisztítjuk a babot, majd kevés sós vízben kb. 10 percig főzzük, amíg szilárdak nem lesznek a falatig, majd lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni. Kihűlés után a babot nyolc egyenletes csomagra osztjuk, rozmaringgal megszórjuk, és minden csomagot egybe

Brokkoli torta

gyors és alacsony kalóriatartalmú

Leveles tészta zseb fűszeres krémsajt töltelékkel

Alacsony kalóriatartalmú és szuper finom

Lazac pongyolában

egész lazac leveles tésztában

Lazac tésztában

Felolvasztjuk a leveles tésztalapokat. Melegítse elő a sütőt 220 fokra (ventilátor sütő 200 fokra). Mossa meg a petrezselyem és a zsálya levelét, szárítsa meg és apróra vágja nagyon apró darabokat. Mossa meg a citromot, szárítsa meg és dörzsölje le 1 teáskanál héját. 1/2 citrom a

Zöld spárga szalonnával, leveles tésztában

friss, egészséges étel a spárgaszezonban

Káposztazsákok

Hagyja megolvadni a tésztalapokat. Közben felkockázzuk a szalonnát, és hagyjuk egy serpenyőben. Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk finomra kockára, dinszteld meg a szalonnás zsírban. Hozzáadjuk a káposztát, lassú tűzön 10 percig pároljuk, hagyjuk kihűlni. Melegítsük a sütőt 200 fokra, savanyú káposzta m

Darált hús és sajt rétes

Hagyja megolvadni a leveles tésztát. Tisztítsuk meg, magozzuk és kockára vágjuk a kaliforniai paprikát. Tisztítsa meg a zellert és vágja karikákra. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát és a fokhagymát. Távolítsa el a paradicsomot a szárról és a kockáról. Melegítsük fel a serpenyőben az olajat és a zöldségeket

Sós disznó fülek

Nagyjából aprítsa fel a szárított paradicsomot. Őröljük össze turmixgépben mandulapehellyel, fokhagymagerezddel és édesköménymaggal. Nyújtsa ki a kiolvasztott leveles tésztalapokat, és vékonyan kenje meg a keverékkel. Tekerje fel a tésztát szorosan mindkét oldalról a közepe felé, minden sorban

Póréhagyma - húsos pite

Hagyja megolvadni a leveles tésztát. Blanírozzuk a megtisztított póréhagymát zöldségalaplében kb. 3 percig, lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni. Húzza ki a leveles tészta szeleteket úgy, hogy elférjenek egy tepsiben. Öblítse le a formát hideg vízzel, és fedje le a szeletekkel

Csirkecsíkok körte írószószban

Forraljuk a rizst 3-szoros mennyiségű enyhén sós vízben kb. 5 percig, majd hagyjuk 40 percig meredezni zárt fedéllel és alacsony lángon. A csirkefilét csíkokra vágjuk, és olívaolajon megsütjük, sóval és cayennnel

Fűszeres paprikás zacskók

Finoman kockára vágjuk a kaliforniai paprikát, az uborkát és a sajtot, majd összekeverjük a gyógynövényekkel és a kukoricával. Fűszerezzük sóval, borssal és chilis porral. Fedjük le a leveles tésztát egy-egy szelet szalámival, a széleket szabadon hagyva. Mindegyik szalámira tegyen egy kis zöldségkeveréket.