A zsír elvesztése rázással (egészség és orvosi, testmozgás és fitnesz)
Helló, most volt egy hirdetésem rezgőlappal, a lemez alapvetően csak megráz. Nincs ugyanolyan hatása, mint amikor például kezet ráz a combján? Tehát gyakorlatilag ugyanaz a hatás csak lassabban a kezével?
7 válasz
Valami ilyesmi csak rengeteg pénzt ráz be a gyártó kasszájába, ennyi.
Csak pénzt ráz ki a zsebéből, máris lefogy
Csak bizonyos mértékben tudok egyetérteni az előző felszólalókkal.Veszíthet-e zsírt csak "felrázva"? Biztosan nem! De egy normál fitnesz edzéssel kombinálva az egész meglehetősen hatékony lehet! Például, ha guggolást vagy rázkódást végez egy vibrációs lemezen, akkor ismét növelheti a normál edzéshatást.
Ennek az az oka, hogy a rezgések kissé kiegyensúlyozatlannak tartanak. Olyan egyszerű, hogy ezt maga sem veszi észre, és az izmok közötti izmok mégis állandóan elfoglaltak a vibrációk kiegyenlítésével, hogy egyensúlyban tartsák a testet. Végül ez teszi az edzést hatékonyabbá!
Tehát: önmagában rezgőlap: nem hasznos! Magának is aktívnak kell lennie;)
Csak pénzt akarnak kihozni vele a keresztedből, semmi mást.
A megrázása még senkit sem tett karcsúvá.
hasonló kérdések
Helló, van valami tippem számomra, hogyan lehet 5 hét alatt minél több zsírt veszteni a combomon? Köszönöm és üdvözletem
Kollégám csak nagyon erőteljesen és sokáig rázta a kezem, a melleimet nézte, mert a remegés miatt remegtek.
Miért teszi ezt? Szándékosan? Tehát arra gondol, hogy nem értem, vagy kellene értenem, mi a szándéka? . nem értem azt
A kérdésem az lenne, ajánlanád nekem, hogy kérdezzem meg miért volt ez így? Nagyon köszönöm!
Sziasztok, 16 éves vagyok és 170 cm magas. 7 hónappal ezelőtt a fitnesz stúdióban kezdtem el sportolni (erőnléti edzéssel). Akkor vékony voltam, és nagyobb súlyt szerettem volna szerezni. Elkezdtem egy tömeges fázist. És most elértem a célsúlyomat. Akkor 50 kg-ot nyomtam, most 65 kg-ot. Örülök a súlynak, de most meg akarom tartani a súlyomat. De ez idő alatt rengeteg zsírra tettem szert. Amit most el akarok érni, az az, hogy fenntartsam a súlyomat, miközben zsírégetem, hogy meghatározzam a testemet. Nem akarok diétázni, mert nem akarok izmokat veszteni. Helyes lenne, ha napi 2200kcal-t fogyasztanék, és sok fehérjét és kevés zsírt fogyasztanék. Használnám-e a súlyom megtartására, izomépítésre és zsírégetésre?
Nem akarok elakadni egy jojo effektusban sem.
Megváltoztattam az étrendemet. Valamit is elvesztettem.
Minden 2. vagy 3. napon fél órát kocogtam, plusz erősítő edzéssel hetente egyszer-kétszer.
Most a kérdésem: heti 4-5 alkalommal tornáznék.
30 perc crosstrainer (könnyű szinten) és 15 perc kocogás (8,0 km/h), vagy fordítva az idővel. Attól függően (azaz 45 kocogási idő és 15 cors).
És hetente egyszer elektromos edzés
A kérdésem az, hogy elveszítem-e ennek következtében a lábaimat? Inkább "szalmás" lábakat szeretnék 😂 sajnálom, de másképp nem tudtam kifejezni. Tehát 6 cm-t szeretnék elveszíteni a vádlijamon és kb. 20 cm-t a combomon. Vagy csak izmosabb lábam van?
Ha valakinek van tapasztalata, olyan, mint az érc, mint veled volt:))
Ja igen, a zsírom jól oszlik el: D
Ps: Tudom, hogy mindenhol ugyanabban az időben csökken, és nem kifejezetten.
Szeretnék fogyni a testem alatt lévő autómról 2 hete diétázom. A kérdésem az, hogy mi a leghatékonyabb a fenék és a comb, a futópad vagy a kerékpár számára ?
Több kutyapóránk van, de amikor kint vagyunk a kutyámmal, és ő viseli a nyakörvet, a karabiner leesik a nyakörvről. Ez azonban csak akkor történik meg, amikor megrázza vagy megkarcolja magát. Miert van az? Lehetséges, hogy a karabiner túl nagy? Kétszer van egy vonalunk, de ez mindkettővel megtörténik (sajnos). Szeretném továbbra is használni a vonalakat, mert nagyon könnyen tarthatók. Valójában nincsenek összetörve (kipróbálták és megnézték). Ha hámmal jár, akkor a vonalak tovább maradnak. Vagy az is lehet, hogy ez a nyitóhorog (remélem, tudod, mire gondolok) elakadt valahol a galléron, amikor megrázta, és ezért kinyílik?
Volt már ilyened?
hogyan lehet 6 héten belül gyorsan fogyni? És nagyobb feneket szerezzen közben? Majdnem 16 1,55 méter magas nő vagyok
Szeretnék fogyni. Tehát körülbelül 20 kg. A kérdésem most az, hogy kapsz-e kocogással (nem olyan ütemben, hogy az örökkévalóság érzéséért futhatsz), inkább a borjak és a farok kerete, vagy csak a zsírok, de több izom, hogy a lábak ilyenkor erősebbek legyenek?
6 cm-t akarok elveszíteni a vádlijaimtól.
És 20 cm a combon.
(Tudom, hogy a táplálkozásnak is nagy szerepe van)
De csak azt szeretném tudni, mi van fent, mert félek, hogy tömzsiek lesznek, és nem lesznek "vékonyabbak".
Nagyon szerzett tapasztalatokat vele ?
Ha igen, akkor kérjük, vegye fel a kapcsolatot, és írja alá alább, hogy mekkora súlyt és kerületet vesztett a lábán:) nagyon jó lenne, mert mindenki mást állít:))
- Helló, M13, az a bajom, hogy nagyon vagyok nagy borjak/combok/fenék van, hogyan tudom megjavítani, apám azt tanácsolta, hogy kocogjak menni, mert így szeretném zsírvesztés és az izom összezsugorodna!(Helyes?) Információt kérek, előre is köszönöm!
Már kipróbáltam a focit, és ez vastagabbá tette őket.
A következő probléma: Szeretnék elveszíteni egy kis zsírt és izomzatot építeni érte, csak jobban meghatározni. A kérdésem a következő: kell-e most kalóriahiány vagy többlet? Ha el akar veszíteni, hiányra van szüksége, felesleget kell létrehoznia. Sokak szerint mindkettő nem lehetséges egyszerre, mások szerint bizonyos fokig egyszerre működik.
Hetente háromszor végzek láb- és alsó edzést, és hamarosan (amint megtalálom a megfelelő gyakorlatokat) folytatom a felsőtest edzését.
Szeretne elveszíteni egy kis zsírt és kidolgozni egy szép kerek aljat. Hogyan érjem el a legjobban?
Mivel valószínűleg nem kapsz keskenyebb, hanem szélesebb derekat az izomedzés révén, gondoltam magamban, hogy működhet-e a nyújtással.
Más szóval, álljon ott szétvetett lábbal, egyik kezével a feje fölött, hajoljon oldalra, amíg igazán szép nem lesz.
Gondolod, hogy ennek hatására szűkebb leszel? Egyébként már karcsú vagyok, csak szeretnék egy kicsit keskenyebbé válni a derekamon, de nem veszíteni semmilyen zsírt.
Sziasztok, van egy fiú, aki ugyanabban a társaságban dolgozik, és amikor odaadom a kezem, túl könnyen megráz. És ugyanakkor mindig bizonytalannak tűnik az arcán.
Nem tudom, mit jelent ez.
Halli szia 2 hónap alatt vékonyabb combokra és kissé laposabb gyomorra van szükségem, mert már nem férek be a kedvenc dalomba. Becsületlányt kell játszanom. Nagyon sok munkám van, ezért sajnos nem tudok ennyire sportolni. Nem érdekelne, hogy utána újra bejön-e a jojo-effektus, de ez a nap nagyon fontos számomra. Állítólag 10 kilót fogytam a térdfájdalmaim miatt, de ez egy másik téma. Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni aznapig? Vannak gyakorlatok? Sajnos a kocogás nem választható, mert egyszerre 8 órát kell állnom a munkahelyemen.