Leves diéta fogyáshoz, magyarázatok; Értesítés
Ez a karcsúsító tulajdonságú zöldségleveseken alapuló méregtelenítő kúra a változattól függően többé-kevésbé a sovány fehérjékhez kapcsolódik. Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend valóban hatékony módszer a gyors fogyáshoz, kockázat nélkül.
Ideiglenes zsírégető étrend
A leves diéta nagyon népszerű fogyókúrás étrend az Egyesült Államokban. Népszerűsége a csúnya zsírszövetek nagy részének elvesztésének könnyűségéből és gyorsaságából fakad. Ez a program egy úgynevezett zsírégető leves fogyasztásából áll, amikor éhes vagy, naptól függően két vagy három másik étellel kombinálva.
Minél többet eszel, annál többet fogy. A leves diéta csak hét napig tart, amelyet egy hétig tartó stabilizációs szakasz követ. Arra számíthat, hogy nagyon rövid idő alatt akár 5 fontot is elveszít, anélkül, hogy megéhezne. A masszív zsírrohamnak szentelt első hét során nem fogyaszt 1000 kalóriánál többet.
Ez a lépés magában foglalja a zöldség- és gyógynövényleves fogyasztását minden étkezés során, valamint a magas sovány fehérjetartalmú ételek - például tofu, hal, csirkemell, sovány sajt és sima joghurt -, valamint zöldségek és gyümölcsök bőséges adagolásával. Az étkezések között gyógyteákat és gyógynövénytermékeket ajánlunk. Ezután a stabilizációs időszak alatt 1200 kilóra nő a kalória.
Ez a lépés hasonló az elsőhöz, kivéve, hogy napi 1-2 keményítőt engedélyez, például reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és ebédre burgonyát. A cél a súlycsökkenés megszilárdítása, vagy további fogyás. A leves diéta fő elve az, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit fogyaszt, és a test tisztítása. Ezért felhasználhatja gyors fogyás kezdeményezésére, például egy műtét előtt, vagy megakadályozhatja az ünnepek utáni súlygyarapodást.
A leves étrend előnyei és hátrányai
A leves magas rosttartalmú ételeket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, emellett rengeteg vizet iszik, anélkül, hogy észrevenné. Ez egy igazi méregtelenítő kúra, amely néhány nap alatt segít megtisztítani a testet, lefogyni és visszanyerni a friss és fényes arcszínt.
A zöldségek és gyógynövények vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően a leves segít kiküszöbölni a vízvisszatartást és harcolni a narancsbőr ellen. Ezenkívül a nagy mennyiségű fehérje segít megőrizni az izomszövet sovány tömegét. A zöldségfélék különösen magas rosttartalma, valamint az alacsony energiasűrűség szintén segít csökkenteni az éhségérzetet és a nap utáni vágyakat.
A zöldségleves lehetővé teszi, hogy nagyon kevés kalóriával legyen tele, és ezért az egész étrend alatt csalódás nélkül tartsa meg. Ez a leves alapú program vonzó lehet a szervezett és szigorú oldalával, mivel a menüket minden étkezéshez pontosan hozzák létre. Mint minden alacsony kalóriatartalmú étrend esetében, étvágyak is szenvedhetnek. A leves diéta valóban meglehetősen korlátozó jellegű, ezért különösen alkalmas a kevés aktivitású nők számára.
Tegyen néhány óvintézkedést
Az éhségérzet csökkentése érdekében azonban növelheti a fehérje mennyiségét, mivel nincs korlátozás. Másrészről a leves diétát semmiképpen sem szabad hosszú távon folytatni, azzal a kockázattal, hogy táplálkozási hiányokat okozhat.
Annak ellenére, hogy akarva étkezik, a felkínált ételek gyorsan megunhatják. Az ínyencek ezután a diétát kedvesnek és rutinnak találhatják. Ez a bazális anyagcserét is befolyásolja, és nem foglalja magában a jó étkezési szokások integrációjának fázisát, elkerülhetetlenül elősegítve a súly enyhe visszanyerését, még a stabilizációs fázis után is. Végül, a gyümölcsök és zöldségek magas aránya nem biztos, hogy irritált belekben szenvedők számára megfelelő.
Zsírégető leves elkészítése a leves diétához
A leves diétában használt zsírégető leves szezonális zöldségekkel készül, és könnyen elkészíthető. Nem szabad keverni vagy őrölni annak érdekében, hogy növelje a jóllakó hatást. Szüksége van például 6 nagy hagymára, 2 zöldpaprikára, 1 szár zellerre vagy mángoldra, 6 hámozott paradicsomra, 1 zöldkáposzta vagy 3 cukkini, 1 csirkehús kocka, só, bors, curry, fokhagyma, kakukkfű.