Leves kóma Az ebédszünet utáni alacsony szelet koma
Ez egy olyan tünet, amely naponta több millió embert érint, és ennek ellenére kevés a gyógymód. Rohanunk az irodából a menzába, megkóstoljuk magunkat egy finom leves, főétel és desszert étellel, visszamegyünk az íróasztalhoz, és hirtelen eluralkodik egy helyrehozhatatlan fáradtság. Diagnózis: leveskoma.
Míg reggel minden zökkenőmentesen ment, a koncentráció és a motiváció magas volt, és a munka hegye lassan eltűnt, az ésszerű munkamódszer szinte lehetetlennek tűnik. A szemek nehézek, a gondolatok csak az otthoni otthonos kanapé körül forognak, és a kávé sem képes már semmire.
Leveskoma: az erőszakos alvás segíthet
Ez a leveskoma, amelyet más néven Szelet koma köztudottan teljesen természetes jelenség. Evés után a gyomor sok vért használ a lebontott tápanyagok májba juttatásához. Az eredmény: a vérnyomás csökken, álmosak, sántikálunk és kedvetlenné válunk.
Ezenkívül az emberek általában alacsony biológiai teljesítménnyel rendelkeznek délutánonként 13 és 14 óra között. A délutáni alvás most kétszer megfelelőbb lenne. A szakértők egy tíz-húsz perces "power nap" -ot ajánlanak. Ez általában elég ahhoz, hogy új energiákat gyűjtsön és túlélje a leveskómát. A szundulás azonban nem tarthat tovább 30 percnél, mert akkor a keringés az alagsorba kerül, és az álmosság erősebb, mint korábban.
Kerülje a leves kómát
Sajnos a legtöbb főnöknek nem tetszik különösebben, ha alkalmazottai a kezük helyett a számítógép billentyűzetére teszik a fejüket; ettől eltekintve az íróasztal nem éppen a legkényelmesebb alvási hely. Jobb, ha olyan játékokkal tereli el magát a fáradtságtól, mint keresztrejtvény vagy kvízjáték a kollégákkal.
Ha azonban el akarja kerülni a leveskómát, akkor nem kell azonnal étrendet követnie. Egy kiadós currywurst vagy kövér disznócsülök helyett elegendő enni egy könnyű salátát vagy - valójában - egy levest. A levest teljesen tévesen gyanítják a leveskoma szóban. A könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú ételek az emésztés során nem igényelnek annyit a gyomortól - ennek megfelelően kevesebb vért igényelnek és több energiát adnak a testnek.
Ebéd után egy kis emésztési séta a háztömb körül hasonlóan hat, mint egy szundikálás. Ha az idő vagy a főnök ezt nem is engedi, az segíthet, ha a menzáról visszafelé menet lemondunk a liftről és felmegyünk a lépcsőn. Ez elindítja a keringést, oxigénnel látja el a testet, és esélyt sem ad a leves kómára.
További cikkek
Frissítve: 2018.09.25. - Szerző: Kristina Klement