Liepaja Diet
Mindannyian megszoktuk, hogy a diéták mindent megtiltanak, és felajánlják a könnyű, alacsony zsírtartalmú ételek mellőzését. Dr. Hazan Lettország városáról elnevezett Liepaja diétája meglep, hogy mennyire más, mint bármely más ismert fogyókúrás rendszer. Nincs átmenet a csirkemellre és a főtt halra - ehet, amit csak akar, de kis adagokban.
A liepaji étrend: az alapok
A diéta 3 hónapos kúrát foglal magában. Már ebben a szakaszban elhagyják ezt a rendszert azok az emberek, akiknek enyhén fogyniuk kell, valamint azok, akiknek alacsony a potenciája. Minden más egy lépéssel tovább megy, és remek eredményeket ér el. Vizsgáljuk meg tehát az alapokat:
- Ez a diéta sómentes, vagyis a sót általában nem lehet használni a főzés során. Azonban, mint a cukor;
- Szigorú korlátozás van érvényben: 135 gramm hús, hal vagy csirke naponta. Örülök, hogy ennek a résznek bármilyen formában szabad enni;
- Szüksége van naponta háromszor szigorúan egy időben (legfeljebb fél órás ingadozás megengedett). Ha lemaradt az étkezésről, meg kell várnia a következőt;
- Az étkezések között ez 5-5,5 órát vesz igénybe;
- Az uzsonna és az alkalmi étkezés teljesen kizárt! Ha nagyon éhes, ihat egy pohár vizet vagy zöld teát cukor nélkül;
- Az étrendből származó kenyér kizárt;
- Minden nap meg kell inni 1,5 liter vizet;
- Hetente kétszer kívánatos egy tűlevelű fürdő 20 percig (a kivonatot gyógyszertárakban értékesítik).
Vannak olyan könyvek, ahol a Liepaja-rezsim minden részletében szétszerelhető. Például Alekszej Bogomolov, a liepaji diéta elmesél egy olyan személy személyes tapasztalatait, aki ennek az étkezési rendszernek a segítségével képes volt sokat lefogyni. Bogomolov Liepaja étrendje teljes mértékben segíti, ami nagyon kényelmes azok számára, akik gyorsan szeretnének gyakorlatba lépni.