Limonádé diéta - egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól
A limonádé diéta olyan, amely körülbelül két hét alatt segít a fogyásban. Ez segíthet a szervezetből származó toxinok eltávolításában is. A juharszirupos étrendet, ahogy más néven hívják, a szeretett énekes, Beyonce Knowles készítette, aki állítólag 20 kg-ot fogyott.
1. Mi a limonádé diéta?
A limonádé-étrendnek négy fő összetevője van: citromlé, cayenne-bors, juharszirup és víz. Állítólag csodákra képes, amikor a szervezetet megtisztítják a káros méreganyagoktól.
E diéta alatt fontos, hogy ne együnk szilárd ételta. Legalább napi 6 alkalommal meg kell inni ennek a diétának a keverékét. Ha az ételt összekapcsolja ezzel a diétával, az egyáltalán nem működne. De még mindig tartalmazhat ételt az egyes citromos étrendek elején és végén.
2. Hogyan segít a limonádé a fogyásban?
Azok, akik meg akarják tartani ezt a diétát, naponta legalább 6 alkalommal fogyasszanak citromlé, cayenne-bors, juharszirup és víz keverékét. Minden szilárd ételt ki kell zárni az étrend szakaszaiból, kivéve az 1. és a 3. fázist. Naponta átlagosan 500 vagy 600 kalóriát kell fogyasztania.
3. Hogyan segít a limonádé megtisztítani a testet?
Az étrend fő összetevője, a citrom, kiváló C-vitamin forrás, amely antioxidáns. Az antioxidánsok megtisztítják az oxigéngyököket, amelyek befolyásolhatják a sejt szerkezetét. A juharszirup antioxidáns is. Ez egy jó magnéziumforrás, amely segíti a sejteket az energia normális működéséhez szükséges energia előállításában. A Cayenne paprika antiallergén, amely megvéd minket az influenza és a megfázás ellen, és megakadályozza a migrént.
4. Limonádé étrend
1. lépés: Ebben a szakaszban elkezdesz felkészülni az étrendre. Az első két nap nagyon fontos, mert az elfogyasztott kalóriák száma jelentősen csökkent. A limonádé elkezdi kiüríteni a méreganyagokat a szervezetéből. Az egyik tipp az lenne, ha gyümölcsfalatokat fogyasztanánk, és igyunk egy pohár vizet ebéd vagy vacsora előtt.
2. fázis: Ez a diéta legnehezebb szakasza. Limonádét csak naponta 6 alkalommal kell inni. Nem ehet szilárd ételt vagy más folyadékot.
3. szakasz: Itt az ideje, hogy újra bevezesse a szilárd ételeket az étrendbe. Ez segít visszatérni a normális rutinhoz. Az egyik tipp az lenne, hogy kerüljük a túl sok evést. DAdjon időt a testének a gyógyulásra. Próbálj meg nem sportolni.
5. Hogyan készítsük el ezt a méregtelenítő limonádét?
Tegyen egy pohárba juharszirupot, citromlevet, cayenne borsot, végül vizet és jól keverje össze.
6. Milyen ételeket fogyasszon a diéta alatt?
Gyümölcsök: alma, narancs, kivi, szőlő, dinnye és grapefruit
Zöldségek: sárgarépa, paradicsom, bab, spenót és saláta
Zöldek: koriander, menta és rozmaring
Földimogyoró és pisztácia
Fehérje: hal, csirke, tofu, pulyka, szója, tökmag
Italok: gyümölcslé és zöld tea
7. Mit ne együnk ezen étrend alatt
Gyümölcsök: mangó, papaya, finikus, szilva
Zöldségek: burgonya és tök
Kesudió és mogyoró
Fehérje: marhahús és sertéshús
Italok: alkohol, édesített italok és édesített gyümölcslé
8. A sport szerepe a limonádé fogyókúrában
A legjobb, ha ebben az időszakban elkerüljük az intenzív fizikai megterhelést. A testednek nem volt elegendő energiája ahhoz, hogy erőfeszítéseket tudjon tenni, és kockáztatja, hogy gyengének és fáradtnak érzi magát.
9. A diéta legjobb része:
Az, hogy rövid időn belül csodálatos teste lehet, és a bőr megjelenése is javulni fog.
10. A limonádé étrend előnyei
- nagyon rövid idő alatt lefogyhat, ez a diéta elősegíti testének egyensúlyának helyreállítását és az optimális testsúly fenntartását
-a test méregtelenítése
-a felesleges zsír eltávolítása citromlével és cayenne borssal
11. A limonádé étrend negatív hatásai
- fáradtságot okozhat
- az ital nem látja el a testet fehérjével, zsírokkal, szénhidrátokkal vagy zsírokkal
- lelassítja a szervezet anyagcseréjét
Olvassa el még:
A leghatékonyabb étrend, személyiségétől függően
Szöveg: Victoria Lupascu
Fotó: Instagram