Limonádé uborkával, gyömbérrel és mentával - Egészségügyi adag
A házi limonádé és az ízesített víz nagyszerű alternatívája a sima víznek, és megkönnyíti a napi folyadéktöltést.
Ha leül és elemzi az egyes összetevőket külön, látni fogja, hogy ez a recept nem tartalmaz semmilyen egészségtelen ételt az Ön számára. Limonádé uborkával, gyömbérrel és mentával ez egy könnyű ital, ami nemcsak hidratálhat, de segít abban is, hogy elveszítse ezt a néhány plusz kilót.
Ez az ital ideális egy forró nyári napra, és számos előnye van. Olvassa el, és megtudja!
Hogyan készítsünk limonádét uborkával, gyömbérrel és mentával?
összetevők:
- 2 liter vizet
- 1 közepes uborka
- 1 citrom
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 10 mentalevél
javallatok:
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye egy tálba vízzel. Hozzáadjuk a citromot (szintén vékony szeletekre vágva), a reszelt gyömbért és a menta leveleket, és a keveréket hat órán át, lehetőleg egy éjszakán át hűtőben hagyjuk.
Ha kivételesen meleg nap van, adhat hozzá néhány jégkockát a limonádéhoz. Ha olyan ember vagy, akinek gondjai vannak a hidratáltság fenntartásával, akkor ez a recept ideális az Ön számára. Öntsük a limonádét egy üvegbe, és igyuk egész nap!
Miért egészséges az limonádé uborkával, gyömbérrel és citrommal?
Az uborka által nyújtott előnyök
Magas víztartalmának (kb. 96%) köszönhetően az uborka csodálatos, ha fogyni, megelőzni az elhízást, méregteleníteni szeretné testét és megszüntetni a gyulladásokat. Ezenkívül egy 100 g-os uborka csak 20 kalóriát tartalmaz.
Tisztító étrend, amely uborkát tartalmaz segít megelőzni a folyadékretenciót és a húgysav túlzott felhalmozódását. Ezenkívül az uborka hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon hasznos, ha meg akarja tisztítani a belét és eltávolítani belőlük a nyálkát.
Az uborka nem ajánlott azok számára, akik gyakran gyomorproblémáktól szenvednek, például hasmenés vagy bélgáz. De ez a zöldség nagyon egészséges, és ha meg akarja védeni a bél nyálkahártyáját és flóráját, ne habozzon megenni.
A gyömbér tulajdonságai
A gyömbér kivételes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért széles körben használják a hagyományos kínai orvoslásban. Ez a növény nagyon hasznos ízületi gyulladás, emésztési és légzési problémák kezelése. Enyhén fűszeres íze miatt azonban nem ajánlott a gyömbért túlzottan vagy más ételekkel együtt fogyasztani.
A gyömbér gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, illóolajokban, aminosavakban és antioxidánsokban, számos előnnyel jár. Kis mennyiségű gyömbér elegendő például menstruációs vagy reumás fájdalmak enyhítésére, küzd a megfázás és az influenza ellen, megszünteti a váladékot, javítja a keringést és megakadályozza a szívbetegségeket.
Továbbá, a gyömbér használható a szédülés és a szédülés enyhítésére, egy természetes afrodiziákum, amely stimulálja a libidót, és természetes antidepresszánsként is működhet. Ha meg akarja előzni az idő előtti öregedést vagy a rák bizonyos típusait (petefészek, vastagbél stb.), Vagy enyhíti a migrént, akkor a gyömbér segíthet.!
A menta tulajdonságai
Ennek az aromás növénynek számos gyógyhatása van. A menta görcsoldó szerként hat az emésztőrendszerben és enyhítheti a fájdalmat, csökkentheti a bőr és a nyálkahártya gyulladását, valamint tisztíthatja a légzőrendszert. Még a Crohn-betegség kezelésére is alkalmazzák.
Ezenkívül a menta lazító hatású, ha teákban vagy turmixokban fogyasztják, ami azt jelenti javíthatja az alvás minőségét és megelőzheti a stresszt, enyhíti a puffadást, ellazítja az izmokat és védi a gyomor bélését - röviden: a menta ideális étel az emésztési problémákkal küzdők számára.
A menta hatékony dekongesztáns, és a benne lévő aszkorbinsav megkönnyíti a nyálka eltávolítását. Ha lázas, a menta jobban izzadhat, hogy csökkentse. Ez a növény megállítja a hányást, enyhíti a hasi görcsöket, javítja a keringést és megakadályozza a halitózist (rossz lehelet).
A citrom tulajdonságai
A citrom a nagyon gazdag C-vitamin-tartalmú gyümölcsök közé tartozik. Alapvető táplálékot jelentenek megfázásban és influenzában szenvedő emberek számára, vagy egyszerűen csak erősíteni akarják immunrendszerüket. A citrom a benne található összes vitamin mellett segít eltávolítani a méreganyagokat, és erős fertőtlenítőszer.
Azt tanácsoljuk, hogy szívjon el egy szelet citromot, ha elvesztette a hangját, vagy tüdőgyulladásban, hörghurutban, influenzában vagy akár asztmában szenved. A citromlé megnyugtatja a kapillárisokat és a kényelmetlenségért felelős erek. Ezenkívül jó orvosság a magas vérnyomás ellen.
Ezek a csodálatos citrusfélék gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban, kalciumban, foszforban, vasban és nátriumban. Még fluoridot és B-vitamint (különösen B1) is tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a gyulladást, a szívelégtelenséget és az agyi bénulást.
Továbbá, a citrom hatékonyan csökkenti a lázat, enyhíti a cukorbetegség tüneteit, és támogatja a máj, a gyomor és a hólyag működését. A naponta elfogyasztott kis mennyiségű citrom elegendő a vesekő kialakulásának megakadályozásához és a meglévők feloldásához.
Azonban nem mindenkinek szabad enni citromot: kerülje el ezt a gyümölcsöt azok, akik vérszegénységben, angolkórban, ínygyulladásban, üregekben, száj- vagy torokfekélyekben, álmatlanságban, acidózisban, krónikus székrekedésben vagy idegkárosodásban szenvednek.
És ne felejtsd el!
Most, hogy ismeri az uborka, gyömbér és menta limonádé összes előnyét, ne habozzon elkészíteni. Finom és élénkítő ital, csak forró nyári napra jó. Ha belefáradt a sima vízbe, és ugyanolyan hidratáló és egészséges valamit szeretne inni, akkor a fent leírt uborka limonádé pontosan az, amit keres.!