Linden tea 8 meglepő előny
Linden tea évszázadok óta értékelik erőteljes nyugtató tulajdonságai miatt (). A Tilia nemzetségből származik, amely jellemzően Észak-Amerika, Európa és Ázsia mérsékelt égövi területein növekszik. A Tilia cordata, más néven kislevelű mész, a Tilia nemzetség leghatékonyabb fajának tekinthető (). A linden teát a hagyományos orvoslásban kultúrákban használják a magas vérnyomás, a szorongás csillapítására és az emésztés csillapítására.
A gyógynövényes infúzió létrehozásához a virágokat, leveleket és kérget felforralják és áztatják. Ezeket az összetevőket külön-külön különböző gyógyászati célokra használták ().
Íme a lime tea 8 meglepő előnye.
1. Elősegítheti a pihenést
A forró csésze tea elfogyasztása önmagában megnyugtató rituálé lehet.
Bár a hárs tea meghaladja a mindennapi csésze tea kényelmét.
Az infúzióval ellátott édes virágait a hagyományos orvoslásban használták a relaxáció elősegítésére és megkönnyebbülésre, és néhány tanulmány úgy tűnik, hogy alátámasztja ezeket az állításokat ().
Egereken végzett vizsgálat szerint a Tilia tomentosa, egyfajta hársfa rügyeinek kivonatai erős nyugtató tulajdonságokkal bírtak ().
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a hárskivonat utánozza a gaba-amino-vajsav (GABA), az agyi vegyi anyag aktivitását, amely gátolja az emberi idegrendszer ingerlékenységét ().
Tehát a hárs tea úgy viselkedhet, mint a GABA. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak kiderítéséhez, hogy ez pontosan hogyan történik ().
összefoglaló A hárs tea elősegítheti a pihenést azáltal, hogy gátolja az izgalom képességét. Ennek a hatásnak az elvégzésére azonban nincs humán kutatás.
2. Segíthet a gyulladás leküzdésében
A krónikus gyulladás hozzájárulhat számos állapot kialakulásához, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot ().
olyan vegyületek, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, potenciálisan csökkentve a betegség kockázatát. A flavonoidok egyfajta antioxidánsok a Tilia virágokban, míg a tilirozid, a kvercetin és a kaempferol kifejezetten a hársrügyekhez kapcsolódnak (,).
A tilirozid egy erős antioxidáns, amely a szabad gyökök eltávolításával működik a szervezetben. A szabad gyökök oxidatív károsodást okozhatnak, ami gyulladáshoz vezethet (,).
A kaempherol a gyulladás ellen is képes harcolni. Ráadásul egyes tanulmányok azt mutatják, hogy rákellenes tulajdonságokat nyújthat ().
Mivel ezeknek az antioxidánsoknak a mennyisége márkánként és teakeverékenként változhat, további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyi mészteát igyon.
összefoglaló A hárs tea erős antioxidánsokat tartalmaz, mint például a tilirozid és a kaempferol, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében. A krónikus gyulladás számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget és a rákot is.
3. Csökkentheti az enyhe fájdalmat
emberek millióit érinti világszerte. 2016-ban az amerikai felnőttek 20% -a tapasztalta. Érdekes módon a mészteában található néhány antioxidáns enyhítheti a fájdalmat ().
Egy tanulmány megállapította, hogy 45,5 mg tilirozid/font (100 mg/kg) testtömeg adása a duzzadt mancsú egereknek közel 27, illetve 31% -kal csökkentette a duzzanatot és a fájdalmat ().
Egy másik, 8 hetes, 50 reumatoid nőből álló, fájdalmas és merev ízületekkel jellemzett vizsgálat azt találta, hogy a mészteában található antioxidáns, 500 mg quercetin kiegészítése jelentősen javította a fájdalom tüneteit és tüneteit.
Ne feledje azonban, hogy 500 mg kvercetin sok. Az Egyesült Államokban a felnőttek átlagosan napi 10 mg-ot fogyasztanak ezen antioxidánsból, bár ez a szám az étrendtől függően nagymértékben változik, a napi 80 mg-ot pedig magas bevitelnek tekintik (,).
A hervateában lévő kvercetin vagy más flavonoidok mennyisége nagymértékben különbözik a rügyek, levelek és kéreg márkájától és arányától függően egy adott keverékben.
Ezért lehetetlen tudni, hogy ezekből az antioxidánsokból mennyit fogyaszt egyetlen csésze teában. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ebből az italból mennyi szükséges a fájdalomcsillapításhoz.
összefoglaló A tilirozid és a kvercetin - két antioxidáns a mészteában - segíthet a fájdalom csökkentésében. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyi teát kell innia ahhoz, hogy megtapasztalja ezt a potenciális hasznot, és hogy a mennyiség biztonságos-e.
4. Vízhajtó hatása lehet
A Tilia-fa belső kérge összefüggésbe hozható az izzasztó hatásokkal. A vízhajtó egy olyan anyag, amely arra ösztönzi a testet, hogy több folyadékot ürítsen, míg az izzasztó gyógyszer az izzadás ösztönzésére szolgáló láz hűsítésére szolgál (,).
A hársfateát a hagyományos orvoslásban használják az izzadás és a produktív köhögés elősegítésére, amikor olyan kisebb betegség jelentkezik, mint a megfázás ().
Németországban 1-2 csésze (235–470 ml) mészteát lefekvés előtt izzadásgátló infúzióként engedélyeztek felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek számára ().