Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae kalória táplálkozási tények táblázata,
A Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, más néven Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretekben történő megkeményítésével nyernek, ami kissé gyors főzéssel jár. A Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. A vörösáfonya Vaccinium vitis-idaea Ericaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori fűszere, amely erőteljes táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae gazdagító étel, amelyet takarékos és vegán étrendet követõ férfiak, de egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak étkezésébe is be kell illeszteni.
A vörösáfonya Vaccinium vitis-idaea Ericaceae táplálkozási tények táblázata
1 csésze adag főzve, hozzáadott visszaverődés nélkül (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 0,5% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,5% 3,7
- Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 4g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae-ben
Egy csésze főtt vörösáfonya Vaccinium vitis-idaea Ericaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 bitet kölcsönöz, valamint szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm). A Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae többi szénhidrátja keményítő.
Noha a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae nem tartalmaz szénhidrátot igénylő ételt, fontos kiemelni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.
Zsírok a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae-ben
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae-ben, ha olaj nélkül készítik.
Fehérje a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae-ben
A Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae-ben
A vörösáfonya Vaccinium vitis-idaea Ericaceae vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A vörösáfonya Vaccinium vitis-idaea Ericaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában, az adagtól függően, a Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A benne gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan növelik a vércukorszintet.