A mediterrán étrend mindössze 4 nap alatt serkenti a sportteljesítményt - Online Business News

A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent új kutatás megállapítja, hogy a mediterrán étrend mindössze 4 napig történő betartása elegendő a testmozgás teljesítményének növeléséhez.

alatt

A mediterrán étrendhez való ragaszkodás főként növények csodákra képes a gyakorlási képességünk szempontjából.
A mediterrán étrend számos előnnyel jár, a kardioprotektív hatásoktól a krónikus betegségek leállításáig. Ennek eredményeként a kutatók egyre inkább hangsúlyozzák, hogy ez a diéta lehet a hosszú és egészséges élet kulcsa.

Mediterrán étrend - amely jellemzően gazdag gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és olívaolaj és lehetővé teszi a mérsékelt hal-, tej- és vörösborfogyasztás - különféle vegyületeket tartalmaz, amelyek serkentik a sportteljesítményt.

A mediterrán étrendben számos étel tartalmaz antioxidánsokat és nitrátokat, valamint gyulladáscsökkentő és lúgos tulajdonságokkal rendelkezik.

Mediterrán étrend: Új bizonyíték a szív egészséges előnyeire
A mediterrán ételek fogyasztása által kiváltott bél metabolit magyarázhatja a szív- és érrendszeri előnyöket.

"A mediterrán étrendben számos egyedi tápanyag javítja a testmozgás teljesítményét azonnal vagy néhány nap alatt" - magyarázza Weiss professzor. Ezért van értelme, hogy egy teljes táplálékmodell, amely ezeket a tápanyagokat tartalmazza, szintén gyorsan javítja a teljesítményt.