Minden negyedik ember elhatározza, hogy az év fordulóján végre lefogy
Végül karcsú - sikerült
Írta: BÖSINGER UTE és MARZAHN BJÖRN Berlin - Igen, működik! Évente, az év fordulóján milliók döntenek úgy, hogy végül karcsúsítanak. Gyakran megmaradnak a jó szándékok. Négy berlini elmondta a B.Z. vasárnap, hogy csinálták. Mindenkinek megvolt a maga diétaprogramja. Mindenki megváltoztatta étrendjét - hogy végül vékonyak maradhassanak.
A 35 éves Uta és a 34 éves Dirk Lunge együtt 93 kilóval könnyebb lett. Most 62 kilogrammot nyom, egy éve 103 kiló volt. Férje Dirk 147 kilóról 95-re tette. Az egész akkor kezdődött, amikor a két Lankwitzert meghívták egy baráti esküvőre. - Korokig álltam a szekrény előtt. Semmi sem volt rendben. Azt mondtam magamnak: „Valaminek most történnie kell” - mondja Uta Lunge. Ő volt a hajtóerő, de a férfi azonnal belekeveredett. A két adminisztratív alkalmazott a 36 éves Beate Schönfeld táplálkozási szakemberhez fordult. És megmutatta nekik, hogyan "Alacsony zsírtartalmú 30" működik: Csak olyan ételeket eszel, amelyekben a zsírok a kalória legfeljebb 30% -át teszik ki. Alacsony zsírtartalmú csoportos estek és élelmiszerbolt-listák vannak a legfontosabb márkás termékek és szakácskönyvek zsírértékével.
"Soha nem éheztünk, de már nem ettünk a kedvünkből" - mondja Uta Lunge. Nagyon fontos: A sport szórakozása visszatért, amikor a font leesett: Ő kocog, ő aqua kocog. Világok vannak az egy évvel ezelőtti és a mai fotók között. Azok a kollégák, akik sokáig nem látták, kezdetben nem ismerték fel Slim-et. "Ma új életet élünk" - mondják mindketten. - Könnyebben érezhetjük újjászületésünket.
Végül vékony: Corinna Borngräber (32) Reinickendorfból évekig hiába próbálkozott. 1,71 magas, súlya 91 kiló. „Minden diétát kipróbáltam. Levette és újra és újra felvette. "
Aztán 2002 januárjában az üzleti adminisztráció végzője találkozott a Súlyfigyelőkkel. „Azonnal tudtam: élhetek ezzel. Azt eszem, amit akarok, de ellenőrizzem, mennyit eszem. Nem fáradságosan számolom a kalóriákat, és meg tudom enni a telóm. "
A Súlyfigyelők (WW) koncepciója nagyban támaszkodik a heti csoportos megbeszélésekre: a világháború vezetője elmagyarázza az egészséges táplálkozás elveit és bátorít. A résztvevők tapasztalatokat és recepteket cserélnek, és együtt főznek. Minden étel megengedett. Kalóriákból számított "pontokat" kap. Így számítják ki az étel zsírtartalmát. Vannak pontlisták a vásárláshoz és az étkezéshez. Magasságuktól és célsúlyuktól függően a nők 18 és 24 pont, a férfiak pedig napi 32 pontot fogyaszthatnak.
A spagetti és a gulyás továbbra is a Corinna Borngräber étlapján található. De kevesebb zsírral főzik. "Sütőt megsüthet csak egy teáskanál olajjal" - magyarázza.
A mélypontod: „40 kiló lefogyása után semmi sem fejlődött négy hétig. Éppen feladni készültem. De a csoportban egy nő annyira örült 1,5 kilónak, hogy egy hét alatt sikerült. Ez felépített. " A Súlyfigyelők bónuszpontokat kínálnak a sportoláshoz. Corinna Borngräber mindazonáltal sportszerű maradt. De mivel mozgás nélkül nem működik, a mindennapokban megpróbál a labdán maradni: „Most a lépcsőn megyek, nem a lifttel. Sokkal többet gyalogolok, hosszú sétákat teszek. ”Most, egy év múlva, 70 kg a súlya, elfér 38/40 (korábban 44/46) méretben. A regisztrációs díj a Súlyfigyelőknél 15 euró, hetente 9,95 eurót fizet.
Minden nap a tükör előtt örül a sikerének. Ruhája régen volt: széles ruhák, amelyek elrejtették az alakot. Mai ruhadarabod: divatos és alakot ölelő. - Ma olyan ruhákat viselek, amelyek korábban elérhetetlennek tűntek.
A 40 éves Bundestag FDP-s tagja, Dirk Niebel 50 kilóval egyedül gazdálkodott. „Az első 20 kiló volt a legnehezebb. 6 hónapba telt, mire ezt megtettem ”- emlékszik vissza. - Aztán gyorsan megtörtént. 12 hónap után 1,84 méter magas voltam és 90 kilót nyomtam. 50 kiló eltűnt. "
Eladta a régi ruhákat. Csak a 62-es méretű szmokingot tartotta emlékül. Most 54-es méretet visel.
A diéta volt a döntése. Nincs orvosajánlás. Nincs magazintanács. „Tudtam, hogy a hal, a zöldségek és a saláták jót tesznek a fogyásnak. Tehát arra kényszerítettem magam, hogy csak "egészségesen" egyek. Saját diétatanácsadó voltam. "
Az irodájában színes lista található. A piros jelentése: tilos. (Hús, tejszín, édesség). A narancs azt jelenti: Jobb, ha nem. (Tonhal, bárány, szardínia). A zöld azt jelenti: egyél nyugodtan. (Saláták, zöldségek, fehér hal). Niebel a vörös listáról csak egy tételt kezel: „Esetenként egy pohár vörösbort. Ezt meg kell engedni. "
Ma büszke a sikerére, és néha kissé megborzong, amikor eszébe jut „sűrű” napja: „Nemrég vettem fel tízéves fiam, Jonasomat. Súlya körülbelül 30 kiló. És sokkal több súlyfelesleget hordtam magammal éjjel-nappal. "