L-karnitin
3 üzenet
Tagság kezdete: 2009.07.26
Szia. Nemrégiben felfedeztem a szupermarketben a rommac q-formájú l-karnitin tasakokat, és szeretném tudni, hogy használta-e őket valaki. És milyen eredményeket tudok arról, hogy az l-karnitin sok fogyókúrás termékben megtalálható, de mégis félelem attól, hogy nincsenek mellékhatásai (hizlaltak), mert abból, amit a jelzéseknél és a neten olvastam, azoknak szánnám, akik sportolnak
Híreket várok tőled.IOANA
4 üzenet
Tagság kezdete: 2009.02.10
3 üzenet
Tagság kezdete: 2009.01.23
Város: Bukarest
113 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
A redis-nutritie.ro oldalról vettem
Valóban, erőfeszítéssel kell kombinálni (tornaterem, futás stb.).
Nem tudom megmondani, milyen hatásai vannak. Nem ragaszkodtam a kezeléshez
918 üzenet
Tagság kezdete: 2009.08.06
Város: Pitesti
Feladó: michelle_venus_21, a dátum: 2009-09-30 08:46:45 A redis-nutritie.ro oldalról vettem
Valóban, erőfeszítéssel kell kombinálni (tornaterem, futás stb.).
Nem tudom megmondani, milyen hatásai vannak. Nem ragaszkodtam a kezeléshez
113 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
enemgabriel, megállhatsz. Megértésre készteti az elmédet?
te és a másik ember csak minden ellen szól, ami itt elhangzik, és nagyon csúnya a részedről, mert senki sem szólt semmit
Mondja el a részleteket az mlm-ről, amelynek része vagy, és ennyi. Tényleg nem érdekelnek a megjegyzései .
12 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: Galati
918 üzenet
Tagság kezdete: 2009.08.06
Város: Pitesti
Feladó: michelle_venus_21, a dátum: 2009-09-30 15:43:05 enemgabriel, megállhatsz. Megértésre készteti az elmédet?
te és a másik ember csak minden ellen szólsz, ami itt elhangzik, és nagyon csúnya a részedről, mert senki sem szólt semmit
Mondja el a részleteket az mlm-ről, amelynek része vagy, és ennyi. Tényleg nem érdekelnek a megjegyzései .
20 üzenet
Tagság kezdete: 2009.01.23
176 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: Bukarest
5 üzenet
Tagság kezdete: 2009.09.14
Idő: beszterce
63 üzenet
Tagság kezdete: 2008.07.09
Város: Bukarest
Az L-karnitin ma az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amelyet mind a sportolók használnak, de különösen bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében. Ezt az aminosavat szintetizálják a májban és a vesékben két esszenciális aminosav, lizin és metionin. Az élelmiszerekben különösen az állati eredetű növényekben található meg, de egyes növényekben is, például a szójában, de sokkal kisebb mennyiségben.
A karnitint a 20. század elején izolálták a vörös húsból, majd a laboratóriumban sikeresen szintetizálták, de a szervezetben betöltött szerepét csak 1970-ben tudták megérteni, ezt követően kábítószerként és újabban vezették be a piacra. táplálék-kiegészítőként átminősítve, különösen a testépítők használják a sport világában, akik a zsírtömeg csökkentése és a fizikai teljesítmény javítása érdekében használták (különösen az állóképesség szempontjából).
Az orvostudományban a karnitint kardioprotektív hatásai és a lipidprofilra gyakorolt jótékony hatása miatt használják - ez a trigliceridszint csökkentésének és a HDL-koleszterin (a "jó") szintjének növelésének hatása. Az L-karnitin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Az acetil-L-karnitin, egy karnitin-származék neuroprotektívnek bizonyult, amelyet Alzheimer-kór kezelésében alkalmaznak.
A szervezetben az L-karnitin fő mechanizmusa a zsíranyagcserében való részvételére utal. Az agy kivételével minden szövet hosszú szénláncú zsírsavakat használ fel az energiatermeléshez. A harántcsíkolt izomzatban és a szívizomban az energiatermeléshez nagyban hozzájárul e zsírsavak béta-oxidációja. Ahhoz, hogy a zsírsavak eljuthassanak a sejtbe, ahol metabolizálódnak, nevezetesen a mitokondriumban (a sejtek "energiagyárai"), L-karnitinre van szükség, amely megkönnyíti a zsírsavak transzportját a membránokon keresztül. Az L-karnitin másik funkciója a rövid és közepes láncú zsírsavak eltávolítása a mitokondriumból, amelyek a normális anyagcsere eredményeként felhalmozódnak (de bizonyos betegségek esetén is), és amelyek megakadályoznák az energiamechanizmusok megfelelő működését.
Ez a „karnitin” szó elé helyezett L az anyag kémiai polaritására utal. Van egy D-karnitin is, ennek az anyagnak egy változata, amelyet sok kutató mérgezőnek tart az emberre.
Az L-karnitint sikeresen alkalmazták kardiovaszkuláris állapotokban, például angina pectorisban, szívelégtelenségben és a szívinfarktus megelőzésében. Alkalmazása csökkenti a tünetek súlyosságát, és egyes esetekben a beteg által alkalmazott szokásos gyógyszerek csökkentett dózisaihoz vezethet.
Sportolók esetében, teljesítmény vagy sem, a karnitinnel való kiegészítés azon a feltételezésen alapul, hogy ennek az anyagnak a beadása felgyorsíthatja a zsírok transzportját a sejtekben, ami gyorsabb oxidációhoz, ezáltal hatékonyabb fogyáshoz és növekedéshez vezet. a stressz-ellenállás. Feltételezik azt is, hogy a lipidek energiájának felszabadításával az izomglikogén egy része megtakarul, ami megnöveli az izomfáradtság kialakulásáig eltelt időt.
Normális egyén számára elegendő az étrendből származó és a szervezetben szintetizált 20-200 mg karnitin, más kategóriákhoz azonban magasabb adagokra van szükség.
A karnitin beadásának optimális dózisa 2 és 6 gramm között van, és ajánlott sportolóknak, kardiovaszkuláris problémákkal küzdőknek és fogyni vágyóknak. Ebben a tekintetben az L-karnitin nem mutatott látványos hatást, de az alacsony kalóriatartalmú étrend és a fizikai erőfeszítések mellett a hatások kumulálódnak, és a látható eredmények eléréséhez szükséges idő rövidül.
Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek során naponta folyamatosan 2 gramm karnitint adtak be, és nem észleltek mellékhatásokat. Elszigetelt esetekben enyhe gyomor-bélrendszeri tünetekről, például hasi görcsökről, hányingerről vagy hasmenésről számoltak be. Nem jelentettek l-karnitin túladagolási toxicitást. A karnitin és más gyógyszerek interakciója ritka, de még mindig jó konzultálni egy erre felhatalmazott személlyel (orvossal, edzővel), mielőtt hosszabb ideig alkalmazná ezt a kiegészítést.