L-karnitin fogyni véleményünk erről az étrend-kiegészítőről! Izmos gondolkodás
Az L-karnitin egy vitaminnal egyenértékű tápanyag. Elengedhetetlen a zsírból történő energia megszerzéséhez. Az L-karnitin zsírsavakat szállít a mitokondriumba, ahol elégetik őket, energiát biztosítva a szívnek és az izmoknak.
Az emberi test napi mennyiségű L-karnitint (20 mg) termel, de fontos, hogy az étrenden keresztül biztosítsuk a szükséges mennyiséget (a hús az L-karnitinben leggazdagabb étel). A nem vegetáriánus étrend 100-300 mg L-karnitint tartalmaz. A gyümölcsök és zöldségek kevés L-karnitint tartalmaznak.
L-karnitin fogyáshoz, de nem csak
L-karnitin és testmozgás
Elmúltak azok az idők, amikor az L-karnitin-kiegészítőket csak hivatásos sportolók és testépítők számára tekintették előnyösnek. Most bárki kihasználhatja az előnyöket, mert a tanulmányok azt találták, hogy optimalizálja a teljesítményt, javítja a gyógyulást és késlelteti a fáradtság érzését.
L-karnitin és a szív- és érrendszeri egészség
Az L-karnitin a szív- és érrendszer egészségének egyik legfontosabb kiegészítője. A szív által felhasznált energia körülbelül 70% -a a mitokondriumokban elégetett lipidekből származik. Ezért az L-karnitin nélkülözhetetlen tápanyag a szív számára. Tanulmányok kimutatták, hogy az L-karnitin jótékony hatással van az izmokra és a szív összehúzódására.
L-karnitin és súlykontroll
Az elhízás társadalmunkban nagyon gyakori betegség. Az elhízás szintje egyenesen arányos a testzsírral. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az amerikai lakosság 50% -a elhízott, zsírszázaléka meghaladja a 25% -ot; az elhízott gyermekek száma is nőtt. Bár az L-karnitin nem gyógyszer, elősegíti a súlykontrollt, miközben javítja a zsírszövetben tárolt zsír olvadási folyamatát.