L-karnitin teszt; Ajánlások (1220) MEDMEISTER
Utolsó frissítés: 2020. június 18
Írta
Legolvasottabbak
A mi megközelítésünk
Már régóta küzdött a felesleges kilókkal, amelyek egyszerűen nem akarnak elmúlni, vagy optimálisan szeretné meghatározni az izmait, és most az Ön számára legmegfelelőbb L-karnitin terméket keresi? Akkor pontosan itt vagy.
A 2020-as nagy L-karnitin tesztünkkel szeretnénk segíteni abban, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb L-karnitin terméket. Bemutatjuk a szerkesztők kedvenceit, elmagyarázzuk a por, kapszula, ampulla vagy rúd előnyeit és hátrányait, és a végén felsorolunk néhány olyan tényt, amelyet tudnia kell az L-karnitinről.
Célunk, hogy a vásárlási döntést a lehető legegyszerűbben hozzuk meg.
a lényegeket röviden
- Az L-karnitin különösen fontos a test számára a zsírégetés szempontjából, és elősegítheti az izomnövekedést. Ezért van értelme az L-karnitin szedésének, ha fogyni szeretne, vagy edzéssel szeretné meghatározni az izmait
- Mivel az L-karnitin főként a vörös húsban található meg, az embereknek, akik nem esznek húst, gondolniuk kell a pótlásra
- Az L-karnitin sokféle formában alkalmazható. Tehát mindenkinek van valami
L-karnitin teszt: A szerkesztő kedvencei
A legjobb L-karnitin por
A Vit4ever por ideális azok számára, akik nem akarják lenyelni a kapszulákat. Tiszta L-karnitin adalékanyagok nélkül és vegán is. Mérőkanál tartozik hozzá.
Mivel az L-karnitin por íztelen, vízben nagyon jól oldható, vagy joghurtokba vagy turmixokba keverhető. A port egyenként is adagolhatja.
A legjobb L-karnitin kapszulák
A Carnipure kapszulák 100% -ban vegánok, nagy adagban tartalmaznak L-karnitint és adalékanyagok nélkül. Minden kapszula 750 mg L-karnitin-tartarátot tartalmaz, ami kb. 500 mg tiszta L-karnitinnek felel meg.
Az L-karnitin kapszulák gyors és egyszerű bevitelre alkalmasak. Elviheti útközben, és nagyon könnyen szállíthatóak.
A legjobb L-karnitin ampullák
Utolsó árfrissítések: Amazon.de (20.11.29, 21.12), más üzletek (2020.11.29, 21.14)
A Best Body Nutrition ampullák kétféle ízben kaphatók. Minden ampulla 1000 mg L-karnitint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag. Az ampullákat B6-vitaminnal is dúsítják. A kiszállítás 20 ampullát tartalmaz.
Az ampullák víz nélkül gyors fogyasztásra alkalmasak, és finom ízűek. A rögzített adagolással nem kockáztatja a túladagolást. Bármely táskába rakhatja praktikus méretének köszönhetően.
A legjobb L-karnitin bárok
A PowerBar bárok Rasperry joghurt ízben kaphatók. Minden rúd 200 mg L-karnitint tartalmaz. Az L-karnitin mellett fehérje, magnézium és kalcium is szerepel.
A sávok szerepelnek a kölni listán is, amely olyan termékeket tesz közzé, amelyeket laboratóriumban teszteltek tiltott anyagok, például anabolikus szteroidok szempontjából. A szállítási terjedelem 30 rudat tartalmaz.
Az L-karnitinrudakat kényelmesen el lehet vinni, bárhová el lehet vinni. A bárok tökéletes harapnivalókként szolgálnak fel az étkezések között, vagy energiarúgásként szolgálnak az edzés után.
Tanács: L-karnitin termékek vásárlása előtt megfontolandó kérdések
Mi az L-karnitin?
Az L-karnitin fokozza testének energia-anyagcseréjét. Tökéletes fogyáshoz vagy az izmok meghatározásához. (Kép forrása: unsplash.com/Christopher Campbell).
Az L-karnitin a lizin és a metionin esszenciális aminosavaiból készül. Testünk maga képes előállítani az L-karnitint, de az optimális ellátás érdekében az élelmiszerből származó L-karnitin-ellátástól függ. Különösen a hús tartalmaz sok L-karnitint.
Az L-karnitint tartalmazó étrend-kiegészítő különösen hasznos azoknak az embereknek, akik nem esznek húst, sportolóknak és versenyző sportolóknak.
Az L-karnitin különösen fontos a test számára a zsírégetés szempontjából, mivel biztosítja a zsírsavak gyors szállítását. Az L-karnitin szintén vitaminszerű tápanyag, amely elősegítheti az izomnövekedést.
Ha L-karnitint szed, a zsíranyagcseréje fokozódik. Ez viszont azt jelenti, hogy az izmaid gyorsabban felépülnek, és a zsírsejtek gyorsabban eltűnnek.
Kiválasztottunk egy informatív videót az L-karnitinről:
Mire használhatja az L-karnitint?
| Zsírégetés | Az L-karnitin a zsírt energiává alakíthatja. Ez egy gyors módja a testsúly csökkentésének. |
| Az immunrendszer erősítése | Az immunsejtjeid átlagon felüli mennyiségű L-karnitint tartalmaznak. Az immunsejteknek L-karnitinre van szükségük az energiatermeléshez. |
Az L-karnitin legnagyobb előnye a zsírégetés. Képes energiává alakítani a zsírt, és ezáltal felgyorsítani az energia-anyagcserét. Ezért az L-karnitin nagyon alkalmas a zsír csökkentésére, mivel gyorsabb anyagcserét szimulál.
Az L-karnitin az immunrendszerre is pozitív hatással lehet. Az L-karnitin az immunsejtek számára szükséges az energiatermeléshez, és immunstimulátornak számít. Fertőzés esetén az immunsejtekben az L-karnitin iránti igény jelentősen megnő. Az L-karnitin védi a sejtmembránt, aktiválja és erősíti az immunrendszer védősejtjeit.
Különböző betegségek esetén is használhatja az L-karnitint. Például az L-karnitin hasznos lehet szívbetegségekben, mivel sok szívbetegség az L-karnitin hiányával jár.
Az L-karnitin nagyon fontos a szívünk számára, hogy energiát állítson elő zsírsavakból. Ez lehetővé teszi, hogy megvédje a zsírsejteket a hosszú láncú acil-CoA vegyületek toxikus hatásaitól.
Mindenesetre előzetesen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt L-karnitint használna betegségre.
Az L-karnitin pozitív hatással van az izomépítésre és az izomregenerációra is.
Hogyan működik az L-karnitin?
Tudta-e, hogy 30 éves kortól évente elveszíti izomtömegének 1% -át?
Tehát, ha nem gyakorol rendszeresen, 65 éves korára elveszíti izomtömegének 35% -át.
Az L-karnitin elősegítheti az energiatermelést a test saját zsírsejtjeiből, ami azt jelenti, hogy több energiád van a testmozgás során, és ezáltal hatékonyabban csökkentheted a testsúlyodat.
Az L-karnitin veszélyes?
Csak néha vezethet enyhe gyomor-bélrendszeri problémákhoz, például hányáshoz, hányingerhez, hasi fájdalomhoz, hasmenéshez vagy hasi görcsökhöz nagy dózisú L-karnitin mellett. Ezenkívül a napi 3000 mg feletti adag testszaghoz vezethet.
Mikor és hogyan kell a legjobban bevenni az L-karnitint?
Azokon a napokon, amikor edz, az edzés előtt 30-60 perccel ajánlott bevenni a napi L-karnitin adagot. Ennek eredményeként a tested már nem a szénhidrátokból vagy az izmokból veszi energiáját, hanem a zsírsejtekből. Így az L-karnitin tökéletes edzés előtti kiegészítő.
Kiválasztottunk egy videót az Ön számára, amely megvitatja, hogy az L-karnitin mikor hasznos a sportolók számára:
Mely ételekben található L-karnitin?
Az L-karnitin főleg a húsban található meg, különösen a juhokban vagy a bárányokban. A tej és a tejtermékek is tartalmaznak egy keveset.
Táblázatot készítettünk Önnek néhány L-karnitint tartalmazó ételről:
| Bárányszár | 190 |
| Borjúszelet | 105 |
| Pollack filé | 13.2 |
| Tehéntej | 4 |
| brokkoli | 0,48 |
| Almák | 0,05 |
A vegetáriánusok és a vegánok nehezebben tudják felszívni az L-karnitint az ételeken keresztül, de ez nem okozhat problémát, ha elegendő mennyiségű vasat, C-vitamint és B6-vitamint kap. Mivel részt vesznek a szervezet saját L-karnitin termelésében a lizin és a metionin aminosavakból.