Pitvarfibrilláció A sport- és állóképesség-edzés véd a bosszantó rohamoktól - Biermann gyógyszer
Alkalmas a tavaszra! A pitvarfibrillációs rohamok elleni küzdelem természetes módja testmozgással és fogyással. Szintén jobb hosszú távú eredmények katéter ablációval.
A pitvarfibrillációban szenvedők gyakran nagyon szenvednek a szívük bal pitvarából származó kellemetlen rohamok miatt. A szív ezután akár 160 ütés/perc impulzusra is felgyorsul. - Mintha a semmiből származna, a szív torkig verhet ilyen pislákoló támadásokkal, és elkezdhet versenyezni. Gyakran előfordul nyomásérzet a mellkasban, légszomj, szédülés és félelemérzet "- mondja Bernd Nowak szívszakértő, a Német Szív Alapítvány tudományos tanácsadó testületének e leggyakoribb szívritmuszavar támadásainak leírása - Németországban csaknem kétmillió ember érintett.
Annál nagyobb megkönnyebbülés a pitvarfibrillációs betegeknél, amikor a bosszantó rohamok ritkábbak vagy nem fordulnak elő. Amit az érintettek közül sokan nem tudnak: sok mindent tehet maga a kellemetlen epizódok ellen.
"A pitvarfibrillációban szenvedő betegek számára a testmozgás és a fogyás kulcsfontosságú annak érdekében, hogy drámai módon csökkentsék a megújuló pitvarfibrillációs rohamok kockázatát" - erősíti Nowak a szívalapozás útmutatójában "A szív nem lépett: pitvarfibrilláció" (lásd alább).
A pitvarfibrillációban szenvedő betegek számára ajánlott alacsony vagy közepes állóképességű edzést végezni, ha lehetséges, 20-30 percet heti három-ötször: például gyors séta, kocogás, evezés, séta, kerékpározás, ergométeres edzés vagy tánc. Más szavakkal: heti 60-120 perc állóképességi edzés három-öt napon keresztül.
Kevesebb esés a mindennapi életben: edezze az erőt és az állóképességet is!
A pitvarfibrillációban szenvedő betegek számára az alacsony dózisú erőnléti edzésnek is részét kell képeznie: "Az idősebb emberek, akiket ez a ritmuszavar különösen gyakran érint, kevesebb esést kockáztatnak az erőnléti edzéssel, és jobban kijönnek a mindennapi életben" - írja Nowak.
És különben is: A sport és az állóképesség ugyanolyan fontos a szívbetegségük javításában a pitvarfibrillációban szenvedő betegeknél, mint más szív- és érrendszeri betegségekben, például szívelégtelenségben, koszorúér-betegségben és magas vérnyomásban szenvedőknél.
"Az edzésadagot azonban mindig az orvosnál kell meghatároznia" - hangsúlyozza a kardiológus a Frankfurt am Main-i Bethanien - CCB kardiológus központjában. A pitvarfibrillációs betegeknél, akik például béta-blokkolókat vagy ritmusos gyógyszereket szednek, számolniuk kell a fizikai teljesítőképesség csökkenésével e szívgyógyszerek miatt. Tehát mindenekelőtt az optimális edzés pulzusszámot kell meghatározni egy kardiológus vagy sportorvos által végzett stresszteszten.
A testmozgás és a fogyás úgy működik, mint a drogok
Ha egy pitvarfibrillációs beteg 50 wattnál nagyobb mértékben növelheti testmozgási kapacitását, ami a gyorsabb gyaloglásnak felel meg, a pitvarfibrilláció megismétlődésének kockázata öt év alatt 37 százalékkal csökken. "Tehát több mint egyharmad csökkenés" - mondja Nowak. Ha a testtömeg további tíz százalékát elveszíti, és ellenálló képességét több mint 50 százalékkal növeli, akkor az ismételt pitvarfibrillációs rohamok kockázata akár háromnegyeddel is csökkenthető.
Az állóképesség gyakorlásának pozitív hatásai a katéterabláció után a betegeknél is megfigyelhetők: "Ha a kockázatokat agresszíven kezelik, és a betegek többet gyakorolnak, akkor az abláció hosszú távú eredményei tovább javulnak" - mondja az orvos. Akiknél még nincs pitvarfibrilláció, rendszeresebb testmozgással megakadályozhatják a szívritmuszavarokat, és így csökkenthetik a stroke és a mortalitás kockázatát.
Mely sportágakra vonatkoznak korlátozások?
Mivel a pitvarfibrillációs rohamok hirtelen fordulnak elő, és légszomjjal, valamint gyengeségi rohammal is együtt járhatnak, a tengerben vagy más vizekben való úszás veszélyes lehet. Kerülni kell a hegymászást vagy a szabad hegyi túrázást, például egy hegygerincen. Azoknak a betegeknek, akik antikoagulánsokat szednek a stroke megelőzésére (Marcumar/Falithrom, Apixaban, Edoxaban, Dabigatran, Rivaroxaban), figyelniük kell arra, hogy sportja valószínűleg okoz-e sérülést. Ez a helyzet a hegyikerékpározással, a snowboardozással, az alpesi síeléssel a gyors, nagyon zsúfolt lejtőkön vagy olyan harcművészeteknél, mint a boksz, a karate, a jiu-jitsu stb. „Ez növeli az izmok, az ízületek és a belső szervek súlyos vérzésének kockázatát. Nem szabad ezt a kockázatot vállalnia ”- mondja Nowak.
A szív alapjától származó "Szív nincs lépésben: pitvarfibrilláció" című útmutató tájékoztatást nyújt a pitvarfibrilláció okairól, aktuális diagnózisáról és kezelési lehetőségeiről, valamint az antikoagulációról. A kötet (136 oldal), amelyet elismert szívszakértők írtak, ingyenesen elérhető a www.herzstiftung.de/vorhofflimmern-ratgeber.html címen vagy telefonon a 069/955128400 telefonszámon.
Dagad:
Pathak RK et al., J Am Coll Cardiol. (2015), A CARDIO Respiratory FITness hatása az aritmia kiújulására pitvarfibrillációban szenvedő, elhízott egyéneknél: A CARDIO-FIT tanulmány.
Hussain N és munkatársai, Am J Cardiol. (2018), A kardiorespirációs fitnesz hatása a pitvarfibrilláció, agyvérzés és az összes okból bekövetkező halálozás gyakoriságára
Pitvarfibrilláció témájú videoklipek:
Szakértői klip Prof. Dr. Andreas Götte (Paderborn)
Pitvarfibrilláció: mit tehet a beteg önmagában?
Magyarázó videó (animáció)
Pitvarfibrilláció: ki van veszélyben? Hogyan védi meg magát?