LOOSE izmokat zsír felhalmozódása nélkül! Fórum
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Alapvetően nem értem, miért akarja elveszíteni az izmokat!
Bejegyzés 2019.11.03 - 13:13
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
A módszer az, hogy több kardiót csináljon, és a fogyasztása alatt maradjon.
Ha azt is szeretné, hogy a karjainak izmait kevésbé érinti a fogyás, végezzen néhány gyakorlatot a karjainak. De ezek is csökkenni fognak. Nem tesz zsírot, mert egyrészt elég a kardió edzés, másrészt a mínusz tartományban van a kalóriákkal. Egyszerűen a sport abbahagyása nem vezet a cél eléréséhez, csak hízni fog.
Bejegyzés 2019.01.14 - 12.14 között
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Szia,
Nekem egy ideje ugyanaz a problémám . megtaláltad a módját?
Bejegyzés 2019.10.01 - 00:14 között
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Hagyja, hogy egy oktató készítsen egy edzési tervet az Ön számára. Ha meg akarja tartani izmainak egy részét, akkor karbantartó edzéseket kell végeznie, ami azt jelenti, hogy csak annyit edz, amennyire a testének szüksége van, hogy ne épüljön fel egyetlen izom sem! Ez minden!
sok sikert
Bejegyzés 2006.11.19 - 14.55
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
a könnyű futás minden nap határozottan segít.
Bejegyzés 2006.10.14 - 14.57
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Én is elég gyorsan hízok, ha néhány hétig nem szoktam edzeni:-( Véleményem szerint folytatni kellene olyan állóképességi sportokkal, mint a futás és a kerékpározás, természetesen gyorsan új izmokat kap a lábadon, amelyek korábban nem voltak de a többi izom idővel visszafejlődik, ne aggódj:-)
Bejegyzés 2006.09.22 - 13:43
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Köszönöm a hozzájárulást.
Sajnos a képzés nem úgy megy, ahogy elképzeled.
Korábban CSAPAT-sportot végeztem teljesítmény alapján (mazsorett). és ez rosszul megy az edzéssel, mert CSAK egy teljesítménycsapat edz a bajnokságokra. Tehát teljesen más sportot/egyéni sportot kellene végeznem.
És sajnos igazad van. 2 hét alatt 3 kg-ot híztam és az állapotom is romlott, bár a "normális embereknél" még mindig meghaladja az átlagot. jó az.
És ezt többek között meg akarom akadályozni!
Ellenkező esetben inkább elfogadnám Franziska von Almsick kinézetét.:-)
Kipróbáltam már kardió edzéseket is (futás, kerékpározás, stb.), Amelyek elősegítik az állóképességet. Sajnos még több körzetet/izmot szereztem a lábamon.
Most már nagyon közel vagyok a kétségbeeséshez, és már nem tudom, mit tegyek.
Milyen sportom van még?.
Post 2006.09.22 - 13:27
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Ha a helyedben lennék, lassan edzek, vagyis lassan hétről hétre csökkentem az edzésmennyiséget, amíg oda nem érsz, ahová szeretnél menni, ha csak így állsz meg, hamarosan gyorsan hízol (zsír) és mivel valószínűleg rohadt jó állapotban vagy/még az is lehetséges, hogy szívdobogást vagy ilyesmit kap, ha sokáig nem csinál semmit, mindenképpen folytassa a gyakorlást:-)
Bejegyzés 2006. 09. 21-től 20: 12-ig
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
@ testőr:
Ha 12 évig versenyszerűen sportolhatok, valószínűleg továbbra is képes leszek rá. remélhetőleg!:)
Mindenesetre köszönöm.
Post 2006.09.22 - 08:26
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Nem tudom pontosan! de eltart egy ideig.
Bejegyzés 2006. 09. 21. - 14:31
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
Köszönöm "testmester" hozzájárulását.
Nos, a masszázs valójában nagyon jól hangzik. Megpróbálom. De ez nem éppen olcsó megoldás. -)
Tudja azt is, hogy milyen gyakran és meddig kellett a masszázsra járnia, amíg az izmok újra kialakultak?
Természetesen nagyon hálás vagyok más hatékony tippekért.
Bejegyzés 2006. 09. 21. - 08:28
Re: LOOSE IZOMOK zsír felhalmozódása nélkül?!
sziasztok, volt egyszer többé-kevésbé ismerősöm, aki szintén rendszeresen edzett. Fegyvereid voltak, csak az volt a baj, hogy hegedül. Zeneprofesszora megtiltotta, hogy tovább izmolja a karját, mert ez rontaná a játék minőségét. Most elment a masszázsra, és addig masszírozta a karjait, amíg az összenyomott izomrostok újra szét nem szakadtak, ami azt jelenti, hogy az izmok valóban eltűntek. Gyomor és így csak edzett!