Az ételek egyensúlyának helyreállítása az étrend ellen, miért kezdjük
Az ételek és az étrend egyensúlyának helyreállítása, a megállapítás
A kép nyilvánvaló: hosszú távon a sok "diéta" közül egyik sem igazán működött. Magas fehérjetartalmú étrend, alacsony kalóriatartalmú étrend, ketogén diéta stb ... A diéták 95% -a nem haszontalanok ! Egészséges testsúlyának visszaszerzéséhez a szakemberek egy igazi alapvető megközelítést javasolnak, amelynek célja az étkezési szokások időbeli újragondolása: ez a " az élelmiszerek kiegyensúlyozása" .
Az emberek többsége, akik betartották a könyvekben és magazinokban meghirdetett étrendeket, valóban úgy látják, hogy a kilók gyorsan fogynak a diéta néhány hete alatt, de ezek az emberek folytassa annyival (többet látni) néhány hónappal később! Keserű ízű gyógyulás, mert mindezt gyakran jelentős erőfeszítések vagy kisebb-nagyobb mellékhatások árán hajtották végre bosszantó (frusztrációk a nélkülözéshez, emésztési kényelmetlenséghez, fáradtsághoz stb.).
Az ételek újbóli egyensúlyának előnyei
Boris Jean, a párizsi természetgyógyász számára "azok az emberek veszítik el tartósan a felesleges fontjukat Nem kapkodják el e cél elérése érdekében. Elfogadják, hogy egészséges testsúlyuk eléréséhez több hónap is kell. Cserébe új sziluettjük az idő múlásával stabilabb lesz, mert alaposan módosultak étkezési szokásaik, újraprogramozta anyagcseréjüket egy új energiamintára, helyreállította emésztésüket és megtanult különbséget tenni az igazi éhség és az érzelmi hajtóerő között. Ezt hívják a az élelmiszerek kiegyensúlyozása" .
A felesleges kilók leadása ezért a távfutás (nem sprint!), mert ez egy igazi "újraprogramozás". Ezzel a fenntartható megközelítéssel teljesen lehet havonta 1-3 fontot fogyni ... kevesebb csalódás, új ízek felfedezésével és a Jobb megértés a tested és annak valós igényeket.
Mi az étel kiegyensúlyozása? ?
1. lépés: javítsa az emésztést
Nyilvánvalóan hangzik (a rezsimeknek mégsem mindegy), de az egyensúly helyreállítása először biztosítja, hogy a az emésztés valóban hatékony. Ma már tudományosan felismerték, hogy a belek és különösen a bélflóra jó egészségi állapota elősegíti a súlyszabályozást. A változatos baktériumflóra még az étkezési késztetéseket is csökkenti. Az egyensúly helyreállítása integrációval működik ezen a sokféleségen természetes pre- és probiotikumok és bizonyos speciális étrend-kiegészítők (például spirulina, psylium stb.). Azt is eldöntheti, hogy kúrát indít-e annak érdekében, hogy teljes programot kövessen, és megtalálja az igazi emésztési kényelmet vegyen jó szokásokat.