Mennyire fontos a víz az emberi testben
Sportos vagy sem, a víz, akárcsak a levegő, az élet alapvető eleme. A víz szerepe alapvető. Fedezze fel az Isostar táplálkozási szakemberrel annak fontosságát az emberi testben.
A víz, létfontosságú elem
A víz az emberi test fő alkotóeleme. A víz mennyisége a testben az élet folyamán változik.
- Az életkor előrehaladtával csökken az izomtömeg csökkenése miatt. Így az újszülött testtömege 74%, és 50% -ra csökken egy férfinak, és 47% -ra egy nőnek 50 éves kortól. A felnőtt test átlagos vízmennyisége 65%, ami körülbelül 45 liter víznek felel meg egy 70 kg-os sportoló esetében.
- Vékony vagy normál testalkatúaknál magasabb, mivel a zsírszövet kevesebb vizet tartalmaz, mint az izmok: 30% a zsírtömeg (zsírszövet) esetében, míg a sovány tömeg (izmok) 73-75%.
- A férfiak testtömege magasabb a vízben, mint a nőknél, mivel az átlagos zsírtömeg általában alacsonyabb.
A víz, szerepei a testben
A víz elengedhetetlen az emberi test különböző anyagcsere-funkcióihoz.
Hőszabályozás
A hő elnyelésével és verejték formájában történő felszabadításával fenntartja a test belső hőmérsékletét.