Hogyan befolyásolja az étrend az endometriózisodat; Endholisztikus
Az endometriózis tünetei között emésztőrendszeri rendellenességeket találunk: székrekedés, hasmenés, fájdalom a széklet átadásakor ... Ma különféle tanulmányok azt mutatják, hogy az endometriózis lehet e rendellenességek eredete, de ezek a rendellenességek is a fejlődés kiváltó okai lehetnek az endometriózis elváltozásai. Mi okozza ezeket a tüneteket? Hogyan befolyásolják az endometriózist? Miért olyan fontos az étrend, az emésztés és a mikrobiota gondozása? Hogyan javíthatja emésztési kényelmét és egyúttal befolyásolhatja endometriózisát, energiaszintjét és termékenységét? Csekkoljunk be.
Krónikus betegségek, étrend és emésztés
A krónikus gyulladásos betegségekről úgy gondolják, hogy szinteminden harmadik francia. Ezek a betegségek például: sclerosis multiplex, Parkinson-kór, cukorbetegség, psoriaris, ekcéma, fekélyes vastagbélgyulladás, osteoarthritis, asztma, Crohn-kór és ... endometriózis !
Ha kezdetben e betegségek eredete főleg környezeti tényezőkhöz, például dohányhoz és szennyezéshez kapcsolódott, az ételeket ma egyre inkább megkérdőjelezik. Így Catherine Lacrosnière táplálkozási szakember, a Gyulladás megelőzése és kezelése (2018) szerzője szerint, az étrend elősegítheti a krónikus gyulladást, mivel enyhítheti a talajt. Miért ?
Miért van ma az étrend a krónikus gyulladásos betegségek exponenciális fejlődésében? ?
Étkezési módjaink nagyon romlottak húsz év alatt:
- A nyers étel egyre rosszabb minőségű: szezonon kívül termelt és/vagy sokat utazott és/vagy sok peszticidet kapott gyümölcs és zöldség, "rosszul nevelt" hús és hal, amennyiben olyan ételekkel táplálkoznak, amelyek nem a természetes étrendjük (de szójabab azoknak a teheneknek, akik normálisan füvet esnek), és ahol felszívják az antibiotikumokat a betegségek és paraziták elleni küzdelem érdekében, amelyeket intenzív gazdálkodásban meg tudnának szerezni.
- Az étel nagyon feldolgozott: az elkészített ételek többsége nagyon rossz minőségű ételeket tartalmaz (az endometriózishoz nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya), valamint a gyártók kompenzálására cukrot, sót és adalékanyagokat (színezékeket, ízfokozókat, tartósítószereket stb.) adnak az ízlelőbimbóink kielégítésére, de egészségünkre veszélyesek. (közülük néhány endokrin rendellenességet okoz)
- Az étkezés módja nem teszi lehetővé a megfelelő emésztést: Gyakran ebédelünk útközben (gyorsétterem/szendvics/saláta gyorsan lenyelve), amikor az nincs a számítógépünk előtt az irodában, uzsonnázunk érzelmeink (stressz, átmeneti depresszió) ellensúlyozására, ebédelünk a tévét, a táblagépet vagy a telefont térdre téve a tányérral anélkül, hogy tudatában lennénk annak, hogy mit eszünk (nincs öröm a szájban és gyengébb ételrágás, ami megnehezíti az emésztést).
Hogyan befolyásolja az étrend az endometriózis kialakulását ?
Az, ahogy eszel, nagyon erős hatással van a testedre
Endometriózis esetén minden étkezés fejfájássá válhat, akár pokollá is. Félelem a gyomorfájástól, a nagyon hirtelen lelassuló vagy felgyorsuló átszállástól, a duzzadó has és a puffadás érzésétől (a híres endo-has) stb.
Az, ahogy eszel, nagyon erős hatással van a testedre: energiaszint, hangulat és általánosabban az állapot állapota.
De ezek a tünetek csak a jéghegy csúcsa. Figyelmeztető jel, hogy emésztőrendszere rossz állapotban van !
És mélyebben, az étel megváltoztathatja a génjeink kifejeződését (ezt epigenetikának hívják). Ezért rajtad múlik, hogy lelkiismeretében táplálja-e önmagát, hogy jót tegyen a testének, de a lelkének és a szellemének is. Az vagy, amit megeszel.
Az étel hatással van a fájdalomra, a fáradtságra, a stresszre és az endometriózis elváltozásainak kialakulására
A diéta és általánosabban az étkezés módja elengedhetetlen, ha endometriózisban szenved. Valóban, étel cselekszik biztos:
- fájdalom a test általános gyulladásától: A gyulladáscsökkentő étrend gyakorlata az endometriózis elváltozásainak gyulladására és így az érzett fájdalomra hat. Részemről a gyulladáscsökkentő diéta gyakorlása 3 hónap alatt 80% -kal csökkentette a fájdalom szintjét.
- fáradtság, tápanyagok hiánya miatt: a tápanyag-sűrű étrend gyakorlata: minél közelebb vannak az ételek ahhoz az állapothoz, amelyben megtalálhatók a természetben, annál több lesz tápanyagban gazdag, és annál több vitamint, ásványi anyagot és aminosavat biztosítanak Önnek a testnek minden nap működnie kell
- az ösztrogénszinted: Mivel az endometriózis hormonfüggő betegség, az ösztrogént méregtelenítő étrend használata megakadályozza az új elváltozások kialakulását és a meglévő elváltozások súlyosbodását.
- gyulladás + ösztrogén szint (nyerő kombó !): Az elfogyasztott ételek minőségének a lehető legjobbnak kell lennie (organikus, természetes és házi), hogy elkerüljék az endokrin rendszert károsító peszticideket és élelmiszer-adalékanyagokat, valamint a MINDENHOL rejtett hozzáadott cukrot.
- stressz, a kiegyensúlyozatlan mikrobiota miatt. Ebben a témában meghívom Önt, hogy olvassa el Giula Enders A bél diszkrét bája: minden egy nem szeretett szervről című könyvet, amelyben elmagyarázza, hogy a belünk a második agyunk, és ha rossz állapotban van, akkor a hangulat befolyásolja: depresszió, stressz, szorongás alakul ki.
- és a legfontosabbakat mentettem utoljára: az étel befolyásolja az emésztést: ez kihat a az endobelly különösen a béláteresztő képesség: az emésztési kényelem javítása a táplálkozás alapvető alapjainak tiszteletben tartásával kezdődik (időt szánva az evésre, jól rágva, nem falatozva az étkezések között, jóllakva csak amikor éhes vagy). Az emésztési kényelem olyan étrendet is tartalmaz, amely gondoskodik a mikrobiotáról és gyógyítja a bélpermeabilitást.