Lordosis vagy "a háta"; okai és kezelése

Lordosis vagy a "visszafelé" a gerinc olyan eltérése, amely a fájdalommal és kellemetlenséggel járó alakváltozást okoz.

lordosis

Tartalom:

Mi a lordosis?

A lordosisban szenvedő betegek a túlzott görbület befelé, a gerinc többi részéhez képest. Ezt az állapotot általában krónikus hátfájás és mozgáskorlátozás kíséri.

Lordosis főleg a hát alsó részét érinti, rendellenes görbület jelenik meg, és úgy tűnik, hogy az egyén hátradől. A fenékrész kifejezettebb lehet, ha az egyén áll vagy ül, és szokatlanul nagy íve lehet a hát alsó részén.

A gerinc nyaki és ágyéki régiói természetesen lordotikusak, ami lehetővé teszi a test anatómiájának egyenletes eloszlását a feszültség és a súly között, de a lordosis a gerinc rendellenes és túlzott íveltérését jelenti.

A Lordosis minden korosztályt érinthet. Általában serdülőkorban jelenik meg először, miután a test teljesen kifejlődött. A legtöbb esetben azonban a lordosis sokkal később jelentkezhet, mivel a csontok meggyengülnek, ha a helytelen testtartás hosszú ideig vagy külső okok, például sérülések miatt.

A lordosis típusai

  • hyperlordosis - A hyperlordosis vagy a túlzott görbe által érintett gerinc esetében az ágyéki terület csigolyái jobban íveltek, "hátat adnak a külsejében", ahogyan másképp is hívják. Az ágyéki lordosis egyik fő tényezője a medence elülső dőlése.
  • Hipolordoza - A hipolordózist a hát alsó részének ellapulása okozza, és akkor fordul elő, amikor a csigolyák a gerinc hátsó része felé orientálódnak, az intervertebrális lemezt hátrafelé nyújtják és elöl összenyomják.

Lordosis az érintett régiótól függően

Lordosis az ágyéki régióban

Az ágyéki lordosis a lordosis leggyakoribb típusa. A legegyszerűbb módja annak felismerése, ha sík felületre fekszik a hátán. Lordosis esetén könnyedén áthaladhat a tenyér a sík felület és az ágyéki régió közötti téren. Extrém görbe esetén a látható C alakú ív ebben a helyzetben és oldalról a has és a fenék lesz hangsúlyosabb.

Nyaki lordosis

Normális esetben a nyaknak nagyon széles C-nek kell kinéznie, a görbület a nyak hátsó része felé néz. A nyaki lordosis akkor fordul elő, amikor a nyaki régió gerince nem hajlik meg, mint általában. Ilyen esetekben a görbület túlságosan kiemelkedő, rossz irányba, balra vagy jobbra orientálódik.

Bruttó tünet

A lordosis tünetei a betegség súlyosságától függenek.

A lordosis tünetei lehetnek:

  • az ágyéki régió görbülete nagyon hátrafelé ívelt (oldalról látható, a fenékrész kissé kiemelkedőbb);
  • helyet a hát alsó része és a padló között, amikor az egyén a hátán fekszik a padlón;
  • fájdalom és kellemetlen érzés a hát alsó részén;
  • mozgásszervi rendellenességek és mozgáskorlátozottság bizonyos területeken;
  • zsibbadtság;
  • bizsergés
  • gyengeség;
  • az izomkontroll fenntartásának nehézségei, ha az idegek ezen a szinten is érintettek.

De a lordosis leggyakoribb tünete minden alkalommal izom fájdalom. Amikor a gerinc rendellenesen meghajlik, az izmok különböző helyzetben nyújtózkodnak, megfeszülnek.

Gyakran előfordul, hogy a lordosis gyermekkorban fordul elő, és hívják uraság fiatalkori jóindulatú. Általában azért fordul elő, mert a csípő körüli izmok gyengék és általában korrektek, ahogy a gyerekek öregszenek. A fiatalkori lordosis bekövetkezhet egy incidens eredményeként vagy az idegrendszerrel és az izomrendszerrel kapcsolatos rendellenességek miatt is, például bénulás, myelomeningocele, izomdisztrófia, izomsorvadás vagy arthrogryposis.

A Lordosis terhes nőknél is gyakran előfordulhat. A kutatások azt mutatják lordosis terhesség alatt valójában a gerincnek a súlypont beállításához történő igazításával adódik, és általában születése után eltűnik.

A lordosisban szenvedő emberek többségének súlyos hátfájása van, nemcsak az érintett területen, hanem a középső vagy a hát felső részén is.

okoz

A Lordosis minden korosztályt érinthet. Gyakori a táncosoknál, a tornászoknál és bizonyos együttes betegségekben, például a discitis, a kyphosis, az elhízás, az osteoporosis és a spondylolisthesis. Ennek oka lehet izomegyensúlyhiány, D-vitamin és kalciumhiány, túlzott zsigeri zsír (hasi zsír) vagy terhesség is.

Diagnosztikai

A lordosis diagnózisa fizikai vizsgálattal kezdődik, amikor az orvos kérdéseket tesz fel, például mikor figyelték meg a gerinc görbületének változását, vannak-e olyan pozíciók vagy állapotok, amelyek súlyosbítják a tüneteket, mik az érzett tünetek stb. Ezenkívül a beteget felkérik bizonyos mozgások elvégzésére a gerinc görbületének elemzéséhez, előre és oldalra hajlításhoz, hogy megnézze, a görbület rugalmas vagy rögzített-e, mekkora mozgásszabadsággal rendelkezik a beteg, és ha másképp van a gerinc helyesen van beállítva. A gerinc jobb vizualizálása érdekében röntgenfelvételek is készíthetők.

Általában a neurológiai vizsgálatok nem szükségesek, de csak akkor, ha intenzív fájdalom, bizsergés, zsibbadás, izomgörcs vagy gyengeség jelentkezik, ami egyes gerincidegek károsodására utalhat.

Kezelés

A legtöbb lordosisban szenvedő embernek nincs szüksége orvosi kezelésre, hacsak nem súlyos esetről van szó. A lordosis kezelése attól függ, hogy mennyire súlyos a görbület és más tünetek vannak-e.

A kezelési lehetőségek a következők:

  • gyógyszerek a fájdalom és a duzzanat csökkentésére;
  • napi fizikoterápia az izmok megerősítésére és a mozgástartomány javítására;
  • testsúlycsökkentési tanácsadás a testtartás elősegítésére;
  • ortézisek, általában gyermekek és serdülők számára;
  • sebészeti beavatkozások, súlyos esetekben, neurológiai károsodás kockázatával;
  • étrend-kiegészítők, például D-vitamin vagy kalcium.

Általában a lordosis nem súlyos életveszélyes állapot, de fontos fenntartani a egészséges gerinc, mert nagyrészt felelős a test mozgásának mértékéért és rugalmasságáért. Ha nem kezelik időben, hosszú távú kényelmetlenséget okoz, és társulhat a gerinc (a lordosis kivételével), a csípő, a láb vagy akár a belső szervek bizonyos problémáival.

Gyógyszerek és fizikoterápia lordosis esetén

A hátfájás általában kezelhető enyhe fájdalomcsillapító gyógyszerek és a fizikoterápia. konzervatív eszközökkel, például fájdalomcsillapítókkal és hőterápiával társított hátfájás. A betegség kezelésének leghatékonyabb módja általában az azt kiváltó okok csökkentése, például az izmok erősítése vagy a fogyás. Szükség lehet azonban orvosi kezelésre, ha a túlzott görbületet olyan állapot okozza, mint a spondylolisthesis.

Fizikoterápia általában az erő és a rugalmasság növelésére szolgál. A combok elülső és hátsó izmai függőlegesen állva előre vagy hátra forgathatják a medencét. Erőt engedhetnek a talajra a lábakon keresztül. Az elvégzett gyakorlatok között meg lehet számolni fitnesz labda gyakorlatok és neuromuszkuláris átnevelési technikák.

Lordosis műtét

Ha a fájdalom erős, műtétre lehet szükség, mint pl minimálisan invazív dekompressziós és stabilizációs műtét. Csak a lordosis legrosszabb esetei igényelnek műtétet, például az érintett lemez mesterséges pótlását (egy minimálisan invazív eljárás, amely helyreállítja a csigolyamagasságot a gerinc összenyomódási törése után).

Hogyan előzhetjük meg a lordózist?

Bár a lordózist nem lehet teljesen megakadályozni, számos intézkedés meghozható az ilyen típusú állapot kialakulásának kockázatának csökkentésére. Ezek izomerősítő gyakorlatok, nyújtó gyakorlatok, pilates, jóga és rugalmassági gyakorlatok. Poszturális nevelés ugyanolyan fontos megakadályozni a test normális beállításának változását.

A testtartás durva

Számos testtartási tényező és izomkárosodás járul hozzá a lordosis kialakulásához. A testtartás egyszerű gyakorlatok végrehajtásával javítható és igazítható a test és az izmok között, korrigálva a lordotikus testtartást.

Súly és súlyosság

Fogyjon le, hogy elérje a normál súlyt, és elkerülje a súlygyarapodást a gerinc védelme érdekében. A túlzott súly megnövekedett nyomást gyakorol a hátára, és fokozatosan megváltoztatja a testtartást, a gerinc görbül és ezáltal lordosis léphet fel.

Testmozgás és lordosis

Számos testtartási gyakorlat létezik, amelyeket naponta elvégezhet, beleértve a gerincét nyújtó jógapozíciókat is. Oszlopfeszítő gyakorlatokat végezzen (elülső, hátsó, oldalsó helyzetben, álló és ülő vagy háton fekvő). Tegye térdeit a mellkasához állva, majd a hátán fekve hagyja.

Ha olyan munkája van, amely hosszantartó ülést vagy állást foglal magában, akkor 30 percenként tartson rövid szüneteket a helyzet megváltoztatásához és a könnyű izomfeszítő gyakorlatok elvégzéséhez.

Gyakorlatok típusai:

  • feküdjön a hátán, kezeivel a nyaka mögött, és végezze el a törzs könnyű emelését, nyomást gyakorolva a hasra, ne a hátsó régióra (ismételje meg 10-szer);
  • álljon, egyenesen, karjaival szorosan a testéhez, és hajlítsa meg egy-egy térdet, és könnyed mozdulatokkal vigye a sarkát a fenekéhez (ismételje meg 10-szer mindkét lábat);
  • feküdj a hátadon, kinyújtott lábakkal és kövéren, óvatosan vidd mindkét térded a mellkasodhoz, anélkül, hogy felemelnéd a törzsét (ismételje meg 10-szer);
  • feküdjön a hátán hajlított térdekkel, és emelje fel az ágyéki régiót a padlóról, amíg el nem ér egy egyenes vonalat - tartsa a helyzetet 3-5 másodpercig fent, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe (ismételje meg 10-szer).

Táplálkozás és lordosis

Vigyázzon étrendjére. Megfelelően hidratálja magát, és fogyasszon különféle ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket, tejterméket, fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, és korlátozza a cukor- és sófogyasztást.

A rugalmasság, a mobilitás és a napi tevékenységek nagy része a gerinc egészségi állapotától függ. Ha hátfájást és a gerinc rendellenes testtartását tapasztalja, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, hogy megkapja a súlyosbodás megelőzéséhez szükséges kezelést. A lordosis kezelése megelőzheti a további szövődményeket, például az ízületi gyulladást és a krónikus hátfájást.