Lose Belly Fat Ezek a zsíros ételek segítik a Wunderweibet
Zsíros étel? Igen, kérem, ha ez a megfelelő zsír, mert ez még segít a gyomor fogyásában is!
Harcoljon a hasi zsírral a megfelelő zsírral
A zsír rossz, és hízik - semmiképp! Ez a feltételezés már régen elavult. Mert valóban lehet különbséget tesz telített és telítetlen, egészségtelen és egészséges zsírsavak között. Ezeknek az ételeknek van egy magas zsírtartalom - és ezért olvad a hasi zsírunk!
A mandula elveszíti a hasi zsírt
A dió sok zsírtartalmú, de jó arányban tartalmaz telített és telítetlen zsírsavakat. Naponta körülbelül 60 gramm mandulát javasolunk - állandó szinten tartják a vércukorszintet, és egyedülálló tápanyag-kombinációjuk megtámadja a hasi zsírt.
A vad lazac támogatja a gyomor zsírégetését
A vad lazac tele van antioxidánsokkal és fehérjékkel - nem szabad megfeledkezni az omega-3 zsírsavak magas arányáról. Egy tanulmány megállapította, hogy a halolaj rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a hasi zsír mennyiségét.
A kókuszdióban lévő zsírok serkentik a fogak változását
A kókuszdió értékes MCT zsírsavakat tartalmaz, amelyek támogatják a zsírvesztést. Vizsgálatok szerint a kókuszolaj is serkenti az anyagcserét. A kókuszolaj diéta így működik.
A csokoládé megolvasztja a hasi zsírt
Ez a nap legjobb híre: Még a csokoládé is segít a fogyásban a hasunkon! A csokoládé tartalmaz telítetlen zsírsavakat is, amelyek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre. Figyelmet kell azonban fordítani a magas kakaótartalomra. Tanulmányok szerint jobban fogysz, ha a diéta mellett minden nap megeszel egy darab csokoládét, és nem elnyomod valami édes utáni vágyad.
Megszabadulni a hasi zsírtól: az avokádóban található zsírok segítenek
Az avokádót gyakran zsíros kalóriabombának tartják. Valójában egy gyümölcs körülbelül 400 kalóriát és 15 százalék zsírt tartalmaz. Ezek azonban ismét az úgynevezett egészséges zsírok, amelyek még a hasi zsírégetésben is segítenek. Számos tanulmány igazolta az avokádó pozitív hatását az anyagcserére.
Két összetevő különlegesen ízlik együtt: Az avokádó csokoládékrém íze olyan, mint a mousse au chocolat - és megolvasztja a hasi zsírt: Egészséges csokoládéhab avokádóval - 3 hozzávaló
Marhahús - de nem akármilyen
A marhahús esetében ügyelni kell arra, hogy az állatokat gabona helyett fűvel etessék. Mivel a takarmány valójában nagy különbséget jelent: a fűvel táplált szarvasmarhák húsa konjugált linolsavat tartalmaz, egy olyan telítetlen zsírsavat, amely hasi zsírt éget.
Az olajbogyó serkenti az anyagcserét
Igen, az olajbogyó is sok zsírt tartalmaz. Az érett, fekete gyümölcsök zsírtartalma akár 45 százalék is lehet. Ennek ellenére itt a következő is érvényes: Legtöbbjük telítetlen zsírsav, amely pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, és küzd a hasi zsírral is.