Louisa nu3

Tökéletes napom a strand közelében ébredés és a szörfözés reggel, majd egy epikus ausztrál reggeli következne! Szeretek dolgozni - így a tökéletes napom mindig tartalmazna személyi edzéseket vagy valamelyik TLB tanfolyamomat. Vagy csak dolgozzon a TrainLikeaBallerina-val a laptopomon, és segítsen a nőknek az egész világon. Mindenképpen lenne edzés, ismerkedés a barátokkal és egy igazán jó étel;)

Mit jelent számodra az „egészséges táplálkozás”? Mit javasolsz?

Én vagyok a legnagyobb diétaellenes támogató, akit megtalál! Az egészséges étrend és táplálkozás nem "diéta", hanem életmód. Minden jó egyensúlyban van. Meg kell találnia, hogy mi működik Önnek és a testének - nem követve a divatot, amelyet néhány híresség "esküszik". Amit naponta fogyaszt, annak kapcsolódnia kell az energiafelhasználáshoz, az életkorhoz, a testmagassághoz, a súlyhoz, az anyagcseréhez. Számos tényező létezik, de a legfontosabb az, hogy hallgasson a testére - ez sokkal többet tud, mint Ön.

Hogyan tartod fitt és milyen szerepet játszik ebben a táplálkozás?

Mint volt profi balerina, a balettóra volt a kedvenc formám vagy gyakorlatom, de most már egyértelműen a TLB/TrainLikeaBallerina óráim (a balettmozgások keveréke erő- és ellenállóképzéssel). Gyakorolom azt, amit prédikálok, és nagyon szeretem!

Az étkezés mennyiségem mindig attól függ, hogy mit csinálok a nap folyamán. Több energiafelhasználás - több étel. Kevésbé aktív - kevesebb ételbevitel, de még mindig rengeteg megfelelő étel = zöldség, remek fehérjeforrások, jó zsírok, telítetlen zsírok nélkül, de őszintén szólva nem ehetek egy napot csokoládé nélkül.

---