Louwen diéta kérdések, kérdések, kérdések fórum terhesség
Szóval, holnaptól 35 hetes terhes leszek, és tegnap óta próbálom megvalósítani a Louwen diétát.
Annyi minden ellentmond az Internetnek. Még a lámpás asztalok sem azonosak 😖
Tehát van néhány kérdésem, és remélem, hogy valaki meg tudja válaszolni az egyiket vagy a másikat 🙏🏼😁
1. Ehetem teljes kiőrlésű vagy durumbúza tésztát? Ha igen, akkor csak kivételként vagy valójában rendszeres helyettesítőként (mint például a vadrizs)?
2. Időről időre rendben van egy darab 70% -nál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé? Ha igen, milyen mértékben?
3. Milyen kenyeret ehetek. Szintén normális teljes kiőrlésű, fehér liszt nélkül? Vagy teljes kiőrlésű lisztből készült speciális típusú kenyerek, például tönköly, rozs stb.?
Lehet, hogy másnak remek receptje van otthon sütni!?
4. Mennyire követi szigorúan ezt a diétát? Megengeded magadnak a "bűnöket", vagy átéled őket? Ha valaha is vétkezel: milyen gyakran és milyen módon dob vissza? Vagy Louwen szerint ez rendben van?
5. És nem utolsó sorban: melyik asztalra esküszik? Van ajánlása?
Nagyon örülnék, ha valaki tudna segíteni a sötétség megvilágításában 😅 Előre is nagyon köszönöm! ❤
Azt mondanám, jaaaaaaa, mindent megtehetsz így. Mint minden diéta vagy étrend, maga is meghatározhatja, mennyire szeretne ehhez ragaszkodni. Fontosnak tartom, hogy ne érezzen kényszernek vagy lemondásnak. A legfontosabb az, hogy figyelni akarsz rá!
Majdnem 4 éve eszem a tiszta étkezés elvet. Véleményem szerint ez majdnem megegyezik Louwennel. Arról van szó, hogy kerüljük az ipari cukrot és a fehér lisztet. A szénhidrátok főként azokból állnak, amelyek miatt a vércukorszint csak lassan emelkedik (Google-idők a Glyx táblázatokhoz). Ezek általában az összes VK termék és a legtöbb hüvelyesek. A sajtban és a tejtermékekben nagyon kevés szénhidrát van, a húsban valójában nincs és a zöldségekben általában nagyon-nagyon kevés. A szójatermékekben és a mandulatejben egyáltalán nincs szénhidrát! Csak gyümölcs és szárított gyümölcs esetén lehet, hogy kissé óvatosnak kell lennie, attól függően, hogy sok fruktóz van-e benne (pl. Banán vagy mézharmat dinnye). A sötét bogyók viszont remekek, mivel főleg szezonban vannak főleg többségben 👍!
Soha nem voltam pufók vagy "kövér", de mióta így étkezem, először nagyon jól éreztem magam a testemben. A bőröm sokkal jobb, így az alvás és az igazi étvágyam is a múlté (az összes fehérjének és minden rostnak köszönhetően). És az anyagcsere azóta óraműként működik (korábban gyakran székrekedéssel küzdött).
Ebből a szempontból még messzebbre megyek, mint a bába elmondta az előző felszólalóról: A legjobb, ha mindig így eszik!, Nemcsak az SS-ben vagy az elmúlt hetekben 😉. Az, hogy gyorsabb vagy kevésbé fájdalmas születésem lesz-e, természetesen nem garantált, és mivel ez az első, ezért nincs összehasonlításom.
Természetesen a kivételek bizonyítják a szabályt. Van egy pizzám a kedvenc olasz éttermemben, vagy találkozom barátaimmal kávéért és süteményért (de vannak szuper finom és egészséges lehetőségek is!). A fenti diéta után ragaszkodom a becslések szerint 85% -hoz. És az SS-ben nagyon sokat harapok. Április óta szerintem átlagosan 1 gombóc fagylalt naponta 😅. A csokoládé szinte minden nap darabokban kapható, de csak sötét is, legalább 75% vagy annál nagyobb kakaótartalommal. Régebben az ilyen csokoládét undorítónak találtam, de azt mondanám, hogy az étrend megváltoztatása egyszer visszaállította az ízlelőbimbóimat/ízlelőbimbóimat 😅.
Elnézést a regényért, remélem, hogy ez nem hangzik el promóciós eseményként 😬🙈😅. De. Egyébként: terhességi cukorbetegségem van, és nulla változtatást kellett végrehajtanom az étrendemben. Most csak naponta egyszer mérek, vagy ha szükséges. A vércukorszint (alapvetően csak a teszt eredménye volt feltűnő 😌) nagy, beleértve a csecsemőét is.
Üdvözlet és minden jót 💚🍀
Hanna 36 + 3 Babyboyval bent inside