Lovas sportok, amelyeket érdemes tudni a Body Attackről
A sport típusa
A lovassport számos sport lóháton végzett ernyője. A ló és a lovas partnerként működik és együtt alkot egy egységet.
Számos lovassport olimpiai tudományág, de más sportágakhoz képest különlegességgel bír: nők és férfiak is versenyeznek egymással, így a versenyeken nincs nemi szegregáció. A lovassport, amelyet továbbra is a nők dominálnak a szabadidős szektorban, világszerte ismert és szeretett. Ugyanakkor a profi versenyzők között is számos sikeres férfi van, különösen olyan tudományágakban, mint a díjugratás vagy az események.
Lovas sport - táplálkozási útmutató
Ha komolyan veszed, az lovaglás csapatsport. A fegyelemtől függetlenül: mert csak akkor érhetők el sikerek a versenyeken, ha a ló és a lovas között harmónia van. Ennek alapja az emberek és az állatok fizikai alkalmassága, mert a ló csak olyan erős, mint a lovasa.
A lovas étrendje
Ennek ellenére a széna és a zab között gyakran elfelejtik a lovas étrendjét, de ennek is nagy szerepe van. Az egészséges és kiegyensúlyozott, minden fontos tápanyagot tartalmazó étrend fontos a lovasok számára. A lovasok fő energiaforrásának szénhidrátoknak kell lenniük, mivel ezek a test számára előnyös energiaforrásként szolgálnak. A teljes kiőrlésű termékek például különösen értékes szénhidrátforrások, mivel összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek biztosítják a stabil vércukorszintet.
Vitaminok és ásványi anyagok
A gyümölcs sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek szintén fontosak a jó fizikai teljesítőképességhez. A friss zöldségek szintén jó tápanyagforrások, és naponta többször szerepelnie kell a lovas étlapján.
Fehérjebevitel
A fehérje szintén az egyik alapvető tápanyag, és fontos számos anyagcsere-folyamat és a test működésének fenntartásához. A lovas sportolók megnövekedett izomterheléssel rendelkeznek, ezért gondoskodniuk kell arról, hogy megfeleljenek a napi fehérje szükségletüknek. A fehérje többek között támogatja az izomtömeg fejlődését és fenntartását. A fehérjében gazdag ételek közé tartozik a hús, a hal, a tejtermékek, a tojás, a szója és a hüvelyesek. Alacsony fehérjetartalmú étrend esetén az ehhez hasonló fehérje italok is használhatók Body Attack Power Protein 90 vagy fehérje rudak, mint a Body Attack Power Protein Bar segít kielégíteni a napi fehérje szükségletet.
Kerülje a zsíros ételeket
A zsíros ételeknek kivételnek kell lenniük, és kerülni kell őket közvetlenül a körút előtt. A szelet, a currywurst és az Co. nehezék a gyomorban, és gyorsan teltségérzetet okoz, amelyet nehéz megtenni. Az utolsó nagy étkezésnek körülbelül három órának kell lennie, mire a lovas felkerül a lovára. Ellenkező esetben a teljes gyomor csökkentheti a lovaglási teljesítményt, fáradtsághoz és emésztési problémákhoz vezethet.
Ne kezdje éhgyomorra
Akinek azonban teljesen üres a gyomra, az rossz kártyával is rendelkezik. Az üres energiatárolók gyorsan csökkentik a motoros teljesítményét, és gyenge koncentrációhoz vezethetnek. Ezért jó ötlet egy könnyű, magas szénhidráttartalmú snack a kezdés előtt. A banán, a finom kenyér lekvárral vagy a búzadarab jó kis étkezés körülbelül 45 perccel az út előtt.
A történelem
A lovassport kezdetei Krisztus előtti időkre nyúlnak vissza. A tudósok úgy vélik, hogy az emberek már Kr. E. 3500-ban születtek. Használt lovak lovagláshoz. Kr. E. 800 körül A népek a háborúban közlekedési eszközként kezdték használni a lovakat, ami sokkal gyorsabbá és mozgékonyabbá tette őket a csatákban, mint gyalog.
Az ókori Görögországból vannak a lovaglás művészetének feljegyzései, amelyeket abban az időben kizárólag a hadi lovak kiképzésére és felvonulási célokra használtak. Felmerült az ötlet, hogy lovakat képezzenek kifejezetten lovaglás céljából, és ezáltal magasabb rendűek legyenek az ellenséggel a hadszínházakban. A lóedzés művészetét Xenophon lovas vezető alakította, aki Kr. E. 370-ben élt. Írásos művet hívtak Peri hippi (a lovaglás művészetéről), amelynek etikai alapelvei a lovaglásban ma is részben léteznek.
A lovaglás első hivatalos sportversenyére a 71. olimpiai játékokon került sor Kr. E. 496-ban. Kancákon rendeztek versenyt. Valamivel később, a középkorban a lovas harcosok lovagi tornákat tartottak. Páncélt viseltek, és az ellenfelek vágtában egymás felé lovagoltak, hogy lándzsákkal ledöntsék egymást. A Xenophon által terjesztett lovaglás művészete csak a 16. században fejlődött tovább. Olaszországban lovas művészeti akadémiákat alapítottak, a lovaglás pedig a nemes fiatal férfiak jó modorának része volt. 1532-ben, körülbelül 2000 évvel a Xenophon után, Federico Grisone közzétette a lovaglásról szóló második alapvető művet, amely azonban nem támogatta a lovak kíméletes kezelését. Csak a 18. században az emberek egyre inkább elutasították az állatok kezelésének nyers módszereit, és szelídebb megközelítésekhez folyamodtak.
A 19. század végén az embereket kezdte jobban érdekelni a rókavadászat és a lóverseny. Az első lókiállítások az ugrás, a díjlovaglás és a katonaság tudományágaiban láthatók voltak. A ma ismert lovas versenysport a 20. század eleje óta létezik. 1912-ben az első lovas tudományág olimpia lett: a díjlovaglás, a vadászugrás és a katonaság (ma a sokoldalúság) kerültek be először. Miután a 20. század közepéig a lovassportban főként a katonaság és az aktív tisztek domináltak, akkor egyre több civil versenyző is szabadidős tevékenységként gyakorolta a lovassportot.
A tudományágak
A lovassportban számos tudományterület létezik, amelyek közül három olimpiai: díjlovaglás, ugrás és versenyszám.
Díjlovaglás:
A díjlovaglás sportjában az a cél, hogy segédeszközöket (combnyomás, súlyváltás, gyeplőmozgás) használjon fel arra, hogy a ló pontosan elvégezze a szükséges órákat. Fontos kifejezni a ló és a lovas közötti harmóniát, és a lehető legkevesebb segítséget láthatóvá tenni.
A versenysportban különböző nehézségi fokok vannak a díjlovaglás számára: E - kezdők, A - kezdők, L - könnyű, M - közepesek és S - nehézek. Az olimpiai játékokon a díjlovaglási teszteket a Grand Prix, a Grand Prix Special és a Grand Prix Freestyle osztályokban tartják. Szabad stílusban a díjlovaglás feladata megfelelő zenére megy.
Díjugrás:
A díjugratásban az a cél, hogy a lehető leggyorsabban és hibák nélkül legyőzzük a ló hátán lévő akadályokat. Ehhez sok egyensúly, készség és ritmusérzék kell mind a lótól, mind a lovastól.
A díjugratásban is vannak különböző nehézségi fokok, amelyek szintén E, A, L, M és S betűkre oszlanak. Minden osztály rendelkezik egy megfelelően meghatározott magassággal, amellyel az akadályoknak rendelkezniük kell. A maximális magasság 1,60 m. Az akadályoszlopok dobása és az időhatár túllépése büntetőpontokba kerül, amelyek végül a győzelem és a vereség között döntenek.
Sokoldalúság:
Ahogy a neve is sugallja, a sokoldalúság különböző tudományágakból áll. A versenyzőknek díjlovagló tesztet, terepfutást kell végrehajtaniuk természetes ugrásokkal és ugrópályát ugyanazzal a lóval. A sokoldalúsági tesztek ezért különösen megterhelőek, mert a lónak és a lovasnak bizonyítania kell sokoldalúságát a lovassportban.
A lovassportban számos más tudományág is létezik, amelyek nem olimpiai jellegűek, de mind a szabadidőben, mind a sportágakban zajlanak. Ebbe beletartozik:
Nyugati lovaglás:
Ez az Amerikából eredő lovaglási stílus a lóháton végzett munkán alapul, és különféle tudományterületeket tartalmaz, mint plesure, lovaglás, nyomvonal, vágás és zsinórozás. Más lófajtákat általában nyugati lovagláshoz tenyésztenek, mint klasszikus lovagláshoz. Itt a kisebb és mozgékonyabb lovaknak olyan előnyeik vannak, mint a negyedlovasok, a festőlovak vagy az appaloosák.
Kitartó lovaglás:
Az állóképességi lovaglás elsősorban a ló és a lovas állóképességétől függ. Egy bizonyos, legfeljebb 160 km hosszú távot meg kell tenni egy bizonyos minimális sebességgel. A lovak rendszeres állatorvosi ellenőrzése elkerüli a túlzott stresszt. A ló maximális pulzusszáma 64 ütés/perc lehet, különben kizárják és nem folytathatja a futást.
Lóverseny:
A lóversenyben az a cél, hogy a vágtában a lehető leggyorsabban megtegyünk egy bizonyos távot, és elsőként érjünk célba. A lóverseny lovasa különösen kicsi és könnyű, így a lovaknak a lehető legkevesebbet kell cipelniük. A telivéreket főleg ebben a sportágban használják. A lóverseny mellett ügetés is zajlik, amelyet nem lóháton, hanem feszült szalkiban hajtanak végre.
Vadászlovaglás:
Vadászlovaglás vadászmezőkön, természetes akadályokkal rendelkező terepen. Mester után lovagolnak, de vadat nem vadásznak. Vannak olyan húzóvadászatok is, amelyeken kutyacsomagok és rókavadászatok vannak.
Póló:
A póló az egyik legnépszerűbb csapatsport lóháton, és kissé hasonlít a jégkoronghoz. A játékosok lovakon ülnek, és úgynevezett bottal próbálnak labdát hajtani az ellenfél kapujába.
A lovasok
A fegyelemtől függetlenül a lovaglás számos izomcsoportot képez a lovas lábain, törzsén, valamint a felsőtestén. A ló mozdulatait simán követni kell, ami sok egyensúlyt és egyensúlyt igényel. Sok lovas gyakorolja ezt a sportot nemcsak azért, hogy fizikailag fitt maradjon, hanem azért is, hogy szórakozzon a lovakkal. Az emberek és az állatok közötti kapcsolat és kommunikáció nagy szerepet játszik a lovassportban, ezért a lovasoknak bizonyos fokú szeretetet kell kialakítaniuk az állatok iránt és meg kell érteniük a lovakat.
A professzionális lovassportban a fizikai szükségletek nagyobb szerepet játszanak, mint a szabadidőben. Például a lóversenyeken a lovas testtömege nagy hatással van a ló teljesítményére, mert minél könnyebb a zsoké, annál kevesebbet kell cipelnie a lónak.
A díjugratásban és a díjlovaglásban is a túl nagy testsúly inkább kellemetlenséget okoz, és akadályozhatja a lovak mozgását. Ennek ellenére a versenyzőknek jól képzetteknek kell lenniük. Különösen sokoldalúságban jó állóképességre van szükség, és nem csak lóháton. A terepjárók általában több mint egy kilométer hosszúak és számos akadályt kell leküzdeni. A megfelelő erőtartalékok fontosak ahhoz, hogy a test kitartson az utolsó akadály és a koncentráció megőrzéséig.
A lovaglás igényes sport, amely sok érzékenységet igényel. A professzionális lovassportban csak sokéves lovas és lovas tapasztalattal lehet sikert elérni.
A lovak
Különböző lófajtákat is használnak a különféle lovas tudományágakhoz. A lovak például méretükben, testalkatukban és jellemvonásaikban különböznek egymástól, és így a tudományágtól függően sokféle követelménynek felelnek meg. A díjugratóknak magasaknak és nagyon atlétikusoknak kell lenniük a magas akadályok leküzdése érdekében. A melegvérű állatokat, például a hannoverieket vagy a holsteinieket ezért elsősorban a díjugratásban használják.
A díjlovaglásban a ló járása és karizmája játszik nagy szerepet. Nagyrészt melegvérű állatok is megtalálhatók itt, mivel mozgásukban és kifejeződésükben nagy a lendület.
A nyugati sportokban a kisebb és mozgékony lovaknak általában vannak előnyeik, mert itt olyan gyors manővereket kell vezetni, amelyek hatalmas sebességet és mozgékonyságot igényelnek. Leginkább olyan amerikai fajtákat használnak, mint a negyedlovasok, a festőlovak vagy az Appaloosa.
A lóverseny a sebességről szól, ezért minden sikeres lóverseny ló telivér. Ezt a fajtát különösen gyorsnak és lendületesnek tartják. Meglehetősen vékony és könnyebb felépítésüknek köszönhetően rendkívül fürge és nagy sebességet ér el.
A póló lovak meglehetősen kicsiek, és egyes esetekben még póniként is leírhatók. Gyorsaknak és mozgékonyaknak kell lenniük, ugyanakkor erős idegzetűeknek kell lenniük, mert a gyomrán és a fején lévő csapok kezelése nem zavarhatja őket.
A számos létező lófajta tehát a különféle lovas sportok alapja. A tenyésztés során megpróbálják a ló jellemzőit tökéletesen igazítani a sport követelményeihez annak érdekében, hogy a tudományágakat a lehető legeredményesebben tudják elvégezni.
hasznos információ
A lovaglás veszélyes sport. A lovak repülõ állatok, és gyakran nagyon gyorsan megrémülnek. Széllökés, műanyag zacskó vagy kutya - a gyenge idegzetű állat gyakran oldalra ugrik, amikor apróságokról van szó, és úgy repül, hogy nem veszi figyelembe a lovast. A lovasok biztonsága érdekében ezért fontos a jó lóképzés.
Számos baleset történik azonban a hivatásos lovassportban is, de többségüknek más okai vannak. A lovakkal szemben támasztott követelmények rendkívül magasak, különösen a díjugratásban és az eseményeken. Gyakran a fiatal és tapasztalatlan lovakat elárasztják a hatalmas akadályok, és lehetőségeik végére járnak. A ló és a lovas veszélyes esései itt nem ritkák, gyakran életveszélyes sérüléseket okoznak.