CSID What Happens Doctor 3 lépés az egészséges emésztőrendszer felé - CSID What Happens Doctor
Az emésztőrendszer befolyásolja a test bizonyos létfontosságú tényezőit, például a testsúlyt, az immunitást és az anyagcsere szabályozását, ezért nagyon fontos megőrizni egészségét és megfelelő működését.
A szakemberek úgy vélik, hogy az étrend elengedhetetlen az egészséges emésztés szempontjából, és a rostokban, az omega 3-ban gazdag vagy a probiotikumokat tartalmazó ételek és folyadékok szabadon választanak a problémáktól.
A hal fogyasztása javítja az emésztést
A test egészségéhez szükséges lipid vegyület, az omega 3 tartalma miatt a hal alapú menü nagyon hatékony az emésztési problémák ellen. Az omega 3 megtalálható a lazacban, a pisztrángban, a heringben vagy a tonhalban, de vannak más, ezekben a zsírsavakban gazdag ételek is, amelyeket napi étrendünkbe belefoglalhatunk: dió, saláta, szója és spirulina.
Sör, az emésztési problémák lehetséges szövetségese
A híres Cambridge-i Egyetem részét képező Táplálkozási Orvosi Kutatóintézet tanulmánya kimutatta, hogy a sör a benne lévő oldható rostoknak köszönhetően jótékony hatással lehet az emésztőrendszerre. Így egy 300 ml sörmennyiség legfeljebb egy gramm oldható rostot tartalmazhat, amely alapvető szerepet játszhat a béltranzitban.
"Köztudott, hogy a mérsékelt sörfogyasztás előnyös lehet a szervezet számára. A sör rosttartalma miatt az emésztőrendszer is előnyös lehet. Mivel a rostok serkenthetik a gasztrin, a kolecisztokinin, a hasnyálmirigy-gyulladás, az enzimek és a gyomorsav szekrécióját, az ételital hozzájárulhat a bél megfelelő átjutásához ”- mondta. Dr. Corina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Kutatóközpont elnöke.
Egészséges emésztőrendszer a lenmagos kenyér fogyasztása miatt
A lenmagos teljes kiőrlésű kenyér jó választás, amely elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Ezenkívül olaj formájában fogyasztva a lenmagok nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek nagyon javasoltak az emésztőrendszer gyulladásának kezelésében.