Lúgos diéta! Előnyök vagy hátrányok! DolceFarVerde
Nemrégiben konferenciát tartottam az eseményen Test Elme Szellem a "Lúgos étrend" témához kapcsolódóan. . . . és így láttam, hogy nagy az érdeklődés ez iránt. Biztosan elolvasta ezt a cikket, ez azt is jelenti, hogy érdekli a téma 🙂
Az első dolog, amit szeretnék törölni a szókincsünkből - mindet, az a szó "Diéta". Tehát az én szempontomból nem létezik "Lúgos diéta" de túlnyomórészt lúgos életmód/diéta létezik. A diéta mentális és fizikai stresszt is magában foglal. Az étrendet rövid ideig tartják, majd visszatér a régi szokásaihoz! Ezért egy diéta révén inkább egyensúlyhiány alakul ki!
Optimális ritmus az egészség helyreállításához/az immunrendszer javításához/a fogyáshoz az, amikor megtanulsz kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, edzeni és megtanulod megváltoztatni az életmódodat. Tehát ebben a cikkben nem egy csoda diétát, hanem egy életmódot fogunk tárgyalni !
Ahhoz, hogy jobban megértsük, mit jelent a savas/lúgos, át kell mennünk néhány alapon. 🙂 Ne essen pánikba - a lehető legegyszerűbben elmagyarázom .
A PH rövidítést jelent hidrogénpotenciál! Fontolja meg, hogy az emberi test tiszta kémia. Az emberi test sejtekből, molekulákból, hidrogénatomokból, szénből, oxigénből, nitrogénből stb. Hozzánk hasonlóan minden étel kémiailag 3 fő alapelemből áll: C (szén) - H (hidrogén) és O (oxigén) + ásványi anyagok és vitaminok! Ez azt jelenti, hogy egy élelmiszer savasságát és lúgosságát két fő tényező határozza meg:
1. Hidrogénionok koncentrációja. Minél gazdagabb egy anyag (élelmiszer) a hidrogénionokban, annál savasabb. Ezzel szemben minél szegényebb egy anyag a hidrogénionokban, annál lúgosabb. Ha azt mondom, anyag - nem feltétlenül valami folyékonyra gondolok! Hivatkozhatunk az általunk fogyasztott ételekre.
2. Ásványi anyag tartalom. Ha az ételek lúgos ásványi anyagokat tartalmaznak: kalcium, magnézium, szilícium, vas, nátrium, kálium - lúgosságot teremtenek, ha foszforban, klórban, jódban, nitrogénben, nitrogénben vagy kénben gazdagok, savasságot teremtenek.
nak nek ezt a 2 tényezőt még hozzáadhatjuk - ugyanolyan fontos .
Mi a PRAL?
Mindannyian tudjuk, hogy a citrom savas étel - de a test belsejében a földfelszín egyik leglúgosabb gyümölcsévé válik. .
És itt megemlítem a létrát PRAL. ugyanis Vese savterhelési potenciál! Románul a vesék savterhelése, amely az étel emésztése után következik be. Mindannyian tudjuk, hogy a vese az egyik fő szervünk a nem kívánt anyagok eltávolításában/szűrésében. Tehát ha megmérjük a vizelet savas terhelését bizonyos ételek elfogyasztása után - kideríthetjük, hogy ezek az ételek mennyire lúgosak/savasak. Néhány évvel ezelőtt elvégeztem ezt a tesztet, és arra a következtetésre jutottam, hogy a zöld levelek a leglúgosabb élelem. Lásd alább a savas - lúgos ételek listáját!
PRAL számítási képlet
Hogyan mérjük a PH-t?
A pH-értéket 1-től 14-ig terjedő skálán mérik, ahol az 1 nagyon savas, a 14 pedig nagyon lúgos környezetet hangsúlyozza.
• Az emberi test attól függően, hogy hol nézünk ki, különböző pH-értékekkel működik. Csak két példát említek annak felismerésére, hogy mennyire összetettek vagyunk - ha a gyomor területét nézzük - itt találunk egy Nagyon savas pH-érték 1 és 3 között! Ehelyett, ha megnézzük és elemezzük a duodenumot (vékonybél), itt felfedezünk egy PH-t a-val lúgos érték 6,5 - 8,5 között. A mechanizmus nagyon jól kidolgozott. A gyomornak savasnak kell maradnia a baktériumok - a tápanyagok felszívódásához szükséges lúgos duodenum - eltávolításához !
• Az emberi testnek mind a savas, mind a lúgos ásványi anyagokra szüksége van az egészséghez és az egyensúlyhoz.
• Az egészség megőrzéséhez a százaléknak meg kell felelnie 80% lúgos termék és csak 20% sav.
Savas/lúgos ételek listája!
A savas étrend következményei
- Szabad gyökök keletkeznek, amelyek gyengítik az immunrendszert,
- túlzott fogyás vagy felhalmozódás;
- a vitaminok és ásványi anyagok már nem képesek felszívódni a szervezetben;
- a vékonybélben található hasznos baktériumok elveszítik képességüket a megfelelő emésztéshez; puffadás és emésztési zavar
- a kötőszövet romlik és elveszíti képességét a haj, a bőr és a köröm egészségével kapcsolatos összes funkció ellátására;
- az alvás szabálytalan és megváltozott;
- fejfájás, fertőzések és megfázás;
- állandó fáradtság és energiahiány van.
Ha a fenti tünetek közül legalább 3-ot bejelöl, akkor ideje lúgosabb ételeket bevinni az étrendbe. Átadom neked a listát 10 lúgosító nedv szuper könnyű megtenni !