Lúgos víz Mi az igazság a FIT FOR FUN új víztrendről
A lúgos víz a legújabb őrület. Hívei szerint sok pozitív hatása van az egészségre. De mi igaz a trendben?
A lúgos vagy lúgos víz hívei számos pozitív hatást tulajdonítanak az egészségre: Állítólag fokozza az anyagcserét, csökkenti a vér savasságát és segíti a testet a tápanyagok gyorsabb felszívódásában. Az alkáli víz feltételezett antioxidáns hatása állítólag megvédi a sejteket a szabad gyököktől. Az alkáli vizes termékek szolgáltatói olyan betegségeket is megneveznek, mint különféle allergiák, cukorbetegség, magas vérnyomás, köszvény vagy csontritkulás, amelyeket lúgos víz megakadályozhat vagy gyógyíthat. Feltételezzük, hogy sok embernek savas teste van, ami negatívan befolyásolja egészségüket. Ezt lúgos víz ivásával kell ellensúlyozni.
Lúgos víz készítése
A víz pH-értéke általában 7, de a vízben lévő szennyeződések savtartományba mozgatják. Az alkáli vizes ventilátorok szerint az ivóvíz ideális pH-értéke 8 vagy 9, amely a víz lúgosításával érhető el. Ennek különböző lehetőségei vannak. A gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kapható pH-tesztcsíkokkal a víz pH-ja színskálán határozható meg.
1) Víz-adalékanyagok, például szódabikarbóna segítségével (más néven szódabikarbóna vagy szódabikarbóna), amely nagyon bázikus, a vizet lúgosítani lehet. Adjon 1/8 teáskanál (600 mg) szódabikarbónát egy pohárhoz 240 ml vízzel, és alaposan keverje össze az elegyet.
2) citromos víz lúgos víz is, mivel a test reagál a citrom antinomikus tulajdonságaival, és az emésztési folyamat során lúgos vízzé alakítja. Ehhez adjunk hozzá egy citrom nyolcadát 2 liter vízhez anélkül, hogy kinyomnánk. Hagyja a fedett edényt egy éjszakán át szobahőmérsékleten ülni.
3) Vannak pH-csökkenések is vásárolni hozzá a vízhez, hogy lúgos legyen. A cseppek nagy koncentrációban tartalmaznak lúgos ásványi anyagokat. Ügyeljen a csomagolásra.
4) Vannak különféle elektronikusan működtetett eszközök is, amelyek alapvizet termelnek. A vízionizátorok, más néven vízosztók ára 600 euró.
A test lúgosításának egyéb módjai
Ezt étellel is megteheti. A gyümölcsök, zöldségek és a saláta például sokkal több ásványi anyagot tartalmaz, mint víz, még ionizált vizet is.
Az élelmiszerből származó ásványi anyagokat a szervezet jobban hasznosíthatja, mint a vízben oldottakat.
Számos növényi eredetű étel tartalmaz antioxidáns A-, C- és E-vitaminokat is, amelyek hatékonyan védik a sejteket a szabad gyököktől. Ha az ember teste valóban savas, akkor ez leginkább a tartósan egészségtelen étrendnek és annak a ténynek köszönhető, hogy túl kevés vizet iszunk. Az étel mellett ez fontos a salakanyagok eltávolítása érdekében a szervezetben. Ehhez nem elegendő a lúgos víz fogyasztása. A szabad gyökök semlegesítése érdekében inkább kiegyensúlyozott étrendre és tiszta vízre kell támaszkodni.
Lúgos víz: A hatás nem bizonyított
Az alkáli víz hatékonysága az állítólagosan savfelesleg okozta betegségek elkerülése terén még nem bizonyított. Összességében a lúgos étrend ellentmondásos a tudományban. A bajor Fogyasztói Központ feleslegesnek tartja az alap étrendet és a hozzá tartozó étrend-kiegészítőket. És a Német Táplálkozási Társaság nem lát bizonyítható egészségügyi előnyöket a túlzott bázisú étrendben.
Lúgos víz: ha igen, igyon takarékosan
Ha továbbra is tesztelni szeretné, hogy az alkáli víz jó-e a testének, akkor csak kis mennyiségben szabad inni. Az úgynevezett vízionizátor, amely lúgosítja a vizet, sokba kerül, ezért nem érdemes mindenkinek megvenni. Ehelyett vannak lúgos aktivált vizes koncentrátumok, amelyek előnyösebbek például egy ideiglenes kúra időtartama alatt. A hígítatlan lúgos víz folyamatos fogyasztása azonban nem ajánlott.