Luminoth; erőszakolja az egészségügyi előnyöket; fény; télen - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez filo - Getty Images
Tudta, hogy a belső óra a teste lüktet? A hipotalamuszban található - egy kis agyi mirigy, amely meghatározza a pulzusszám ütemét, a hormonális váladék változását, a hőmérsékletet vagy a vérnyomást. anélkül, hogy megfeledkezne az ébrenlét és az alvás időszakairól. Ezek a bonyolult ciklusok automatikusan be vannak kapcsolva ... a fénybe! "Négy milliárd éve az ember összeköttetésben áll a Nappal; a sötétség és a fény váltakozása napi fajként formálta génjeinket: éjszaka, sötétben alszunk, nappal pedig aktívak vagyunk" - pózol François Duforez, sport- és alvásorvos.
A párizsi kórházi klinika egykori vezetője a Hôtel Dieu Paris európai alvásközpontjában dolgozik a mesterséges fényterápia területén.
A belső életünkre alkalmazott igazi érzelmi szűrő, a fény játszik a hangulaton és a jólét érzésén hanem az emlékezet, a kognitív teljesítmény, az éberség, a reflexek, a döntéshozatal képessége is. Nem meglepő, hogy a fényterápia számos orvosi és technológiai kutatás tárgya. Ez teljesítményfokozó nagyszerű sportolók és üzleti vezetők lelkesedését is felkelti.
Okostelefonjaink és táblagépeink képernyőjétől eltérően a fényterápiás lámpákban használt LED-es fény felébreszti mély energiánkat, miközben segít elaludni, ha eljön az ideje. Röviden, szinkronizálja szervezetünket. Mindannyian megtehetjük napi fél órában, otthon vagy az irodában. Rendkívül egyszerű !
Előnyök a bőrbetegségekre, a Parkinson-kórra, a babakékekre.
Hogyan működik ? A gondolat fényterápia az 1980-as évekig nyúlik vissza. Egy izraeli kutatócsoport felfedezte, hogy a fény a szemünk mögött két területen keresztül modulálja az emberi test óráját. Ez a két percepciós központ, az úgynevezett suprachiasmatic nucles (SCN) kapcsolódik a hipotalamuszhoz. A 2000-es években rájöttünk, hogy a szinkronizációs mechanizmus nem attól függ, hogy mit lát a szem, hanem attól, amit a retina. Nem kell nézni az arc fényét. Az embertől 30 centiméterre történő egyszerű expozíció elküldi az üzenetet az agynak perifériás retina sejteken keresztül.
Praktikus és rendkívül hatékony: egy amerikai csapat bebizonyította a napi kétszeri fényterhelés előnyeit a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél. A fényterápia a pikkelysömörben szenvedők számára is megkönnyebbülést nyújt. A kék LED fény lassítja a lepedék növekedését és csökkenti a gyulladást. A lámpák segítenek harcolni az étkezési rendellenességek vagy a babakék ellen. Érvek, amelyek arra ösztönzik, hogy felszereljék magukat! A Philips és a Beurer óriások által uralt piacon két lehetőség áll rendelkezésre: fehér és kék fény.
Fél óra fény reggel, hogy jobban érezzem magam
A fény hatása a biológiai órára annak intenzitásától, időtartamától, spektrális összetételétől (szín és színhőmérséklet) és az expozíció idejétől függ. A jelenlegi technológia a fehér fényt - a fototerápiában leggyakrabban használt - csak három színű hullámhosszból reprodukálja, a természetes fény esetében hét helyett. Nagyon energikus, a kék foton százszor erősebb, mint a fehér. A kék fény stimulálja a memória területeit, javítja a kognitív tanulási feladatokat és a reakcióidőt. "Nagyon hatékony, de károsíthatja a retinát; orvosi receptre van szüksége" - figyelmeztet François Duforez.